Egészség 2023, Szeptember

Biztosan aggódik a koronavírus (COVID-19) miatt, mivel ez már nem teszi közzé a híreket. Mivel több országban is vannak megerősített vírusos esetek, normális, ha kicsit félünk attól, hogy mi történhet. Míg a járvány lehetősége feszült, vegye figyelembe, hogy a kitörés esélye ott, ahol nincs megerősített eset, kicsi.

Nagyon bosszantó, hogy váladék van a torkában, de több házi megoldás is képes gyorsan megoldani a problémát! Próbálja meg gargalizálni sóval vagy lélegezze be a gőzt, hogy lágyítsa a nyálkát. Ezenkívül igyon forró folyadékot és citromteát, hogy enyhítse a kellemetlenségeket, és fogyasszon levest vagy fűszeres ételeket.

Minden meditációs foglalkozás fő célja az elme megértése, és idővel a tudatosság és a belső nyugalom elérése. Ez a gyakorlat ősi, de a tudományos közösség még mindig tanulmányozza rejtélyeit és előnyeit - többek között az érzelmek ellenőrzését, a koncentráció növelését, a stressz csökkentését, és még szorosabb érzelmi kötelékek kialakítását is az emberekkel.

Időnként nyújtás közben csattanó hangot hallhat a szegycsont felől. Ezt a pattogást általában megkönnyebbülés érzi, különösen akkor, ha mellkasi izomfájdalmat tapasztal. Lehetőség van szándékosan reprodukálni a csattanást, és bár ez nem veszélyesebb, mint a test bármely más ízületének csattanása, krónikus mellkasi fájdalom vagy csattanás utáni bizsergés és fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni, mivel ezek a jelek komolyabb problémákról.

Férfiak ezrei nehezen tudják fenntartani az erekciót, de ez nem lehet kínos. Ha veled történik, ne aggódj: talán egy péniszpumpa segíthet (sokat). Sok orvos ajánlja merevedési zavar esetén! Úgy működik, hogy vákuumpecsétet hoz létre a pénisz körül, amely több vért szív be - és így előkészíti a szervet a szexuális tevékenységre.

Emberek milliói vannak riasztásban, mióta hírek kezdtek terjedni az új koronavírusról (SARS-CoV-2, amely a COVID-19 néven ismert betegséget okozza-korábbi nevén 2019-nCoV). Szerencsére vannak módok a koronavírus elleni védekezésre. Fontos, hogy komolyan vegye a tüneteket, ha úgy gondolja, hogy beteg.

A magas rosttartalmú étrendnek számos előnye van. Segíthetnek a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében, a fogyásban és a székrekedés megelőzésében. A rost megkönnyíti bizonyos ételek emésztését és fenntartja a megfelelő vércukorszintet. Mindegyikük, forrástól függetlenül, gázokat okozhat.

Néhány nő számára a hízás ugyanolyan nehéz lehet, mint a fogyás. Számos módszer van azonban arra, hogy 500 g -ot 1 kg -ig hetente fogyasszunk, például nagyobb adagokat kell bevenni, és gyakrabban kell étkezni, több kalóriát kell bevinni a napba.

A hízást mindig egészséges módon kell megtenni, akár sporttevékenység miatt, akár más okból. Kezdetben növelnie kell a fehérje- és kalóriabevitelt úgy, hogy háromóránként étkezik (kiegészítéseket szedve egy extra „lökésért”). Tanulj keményen, hogy az extra kalóriákat izommá, nem pedig zsírrá alakítsd.

A koffein számos ételben és italban megtalálható, beleértve a kávét, teát, energiaitalokat és csokoládét. Bár sok embernek segít ébren maradni reggel, a túl sok koffein fogyasztása vagy rossz időben megzavarhatja a napot. Van néhány módja annak, hogy gyorsan eltávolítsuk az anyagot a szervezetből, például ivóvíz, edzés és szundítás.

Sajnos nincs mód arra, hogy néhány centit azonnal megnöveljünk. A magasabbra fordulás többnyire genetika. Magasságának 60-80% -át a szülei által átadott DNS határozza meg, míg a növekedés 20-40% -a a környezeti tényezőkhöz kapcsolódik, azaz az étrendhez, az egészséghez, az elvégzett testmozgás mennyiségéhez és a félretett órák számához.

Hiátus sérv akkor jelentkezik, amikor a gyomor felső része a rekesznyíláson (vagy szüneten) keresztül a nyelőcsőbe nyúlik. A legtöbb esetben nincsenek tünetek, de a probléma miatt a részben emésztett étel és a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe reflux alatt, ami sok gyomorégést és emésztési zavart okoz.

Mindenki önbizalmat kap, ha azt hiszi, hogy túlsúlyos - ami még rosszabb a tizenéves lányoknál. Ha ez megtörténik veled, ne feledd, hogy nincs olyan, hogy tökéletes test, és hogy minden nap változol és növekedsz. Másrészt, ha készen áll a fogyásra, kezdje az evéssel.

Számos diéta létezik, és sok esetben könyveket és készételeket kell vásárolnia. A vízi diétával nem kell egy csomó felesleges tárgyat vásárolnia. Még jobb, ha az edzés nem az étrend középpontjában áll. Ez csak víz. lépések Rész 1 /3:

A "szerelmi fogantyúk" a zsír felhalmozódásának általános neve a hasról a hát alsó részére húzódó ferde izmok (hasi oldal) körül. Ezek a zsírlerakódások általában több év alatt felhalmozódnak, a magas kalóriatartalmú étrendtől az olyan életmódig, amely nem tartalmaz elegendő testmozgást.

Minden embernek szüksége van egy bizonyos mennyiségű testzsírra az energia tárolásához és a test megfelelő működéséhez, de ha túl sok belőle, az egészségügyi problémák jele lehet. Az amerikai hadsereg kifejlesztett egy nagyon gyors módszert arra, hogy mérőszalaggal megbecsülje a testzsír százalékát.

A só az emberi egészség alapvető eleme. Az általa nyert nátrium segít szabályozni a vérnyomást és hidratálni. A túlzott fogyasztás azonban olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, valamint a szívroham vagy a stroke kockázata.

A ferritin egyfajta fehérje a szervezetben, amely elősegíti a vas tárolását a testszövetekben. Az anyag szintje csökkenhet, ha vashiányos vagy alultáplált. Ezenkívül számos olyan egészségügyi állapot és krónikus betegség áll fenn, amelyek károsíthatják e fehérje termelését, és következésképpen más egészségügyi problémákat is kiválthatnak.

A testzsírszázalék az egészség fontos mérőszáma, amelyet hasznosabbnak és pontosabbnak tartanak, mint önmagában a testsúlyt vagy a testtömeg -indexet (BMI). A testzsírt a kötőszövetben tárolják, amelyet zsírszövetnek neveznek. A testzsírt úgy halmozza fel, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezet használ, növelve az elhízás és a krónikus betegségek, például szívbetegségek, stroke, cukorbetegség, ízületi gyulladás és egyes rákos megbetegedések kockázatát.

A túlzott hasi zsír vagy zsigeri zsír nagyobb kockázatot jelent a cukorbetegség, a szívroham, a stroke és más egészségügyi problémák szempontjából. Az olyan képalkotó tesztek, mint a CT vagy az MRI, a legpontosabb módszerek a hasi zsír mérésére, de drágák és nem megfizethetőek a legtöbb ember számára.

Egy személy hőmérsékletének mérésekor az ideális az a módszer, amely a lehető legpontosabb eredményt adja. Gyermekeknél és öt év alatti csecsemőknél a végbél hőmérséklete megbízhatóbb; ezen korosztály felett szóban mérhető. Ezenkívül a hónaljhőmérséklet bármely életkorú ember számára alternatívát jelent, de nem olyan pontos, mint mások, és nem szabad vészhelyzetekben használni.

Aki folyamatosan kezével érinti az arcát, fennáll annak a veszélye, hogy eltömíti a pórusait, és baktériumokat terjeszt, amelyek mitesszereket és pattanásokat okoznak. Ez az egyik legrosszabb higiéniai szokás (és szinte mindenkinek van)! Tanuljon meg használni bizonyos mentális stratégiákat, vagy hozzon létre fizikai korlátokat a keze és a bőre között a cikk tippjeivel a károk csökkentése érdekében.

Az orrnyálka tiszta, ragadós folyadék, amely szűrőként működik az orrába bejutó nemkívánatos légrészecskék ellen. Ez a test védelmi rendszerének természetes része, de néha túltermelődik. A túlzott nyálka kezelése frusztráló, és úgy tűnik, soha nem tűnik el.

A neti edény, más néven neti edény vagy orrfertőtlenítő, az orrlyukak öntözésére szolgál, ami nem más, mint az orrüreg sóoldattal történő tisztítása. A nyugati országokban nem annyira ismert, de India és Dél -Ázsia egyes részein gyakori. Lehetőség van arra, hogy minden nap használjunk neti edényt sóoldattal, amely segít eltávolítani a nyálkahártyákat, baktériumokat és allergéneket az orrjáratokból, de elengedhetetlen a megfelelő tisztítási technikák követése és csak steril, des

A nikotin az egyik legveszélyesebb drog a világon. Sajnos széles körben elérhető. Függőséget okoz mind a dohányosoknak, mind azoknak, akik passzívan ki vannak téve a cigarettafüstnek, különösen a gyermekeknek. Ha leszokni szeretne a dohányzásról, de még azt sem tudja, hol kezdje, a tipp az, hogy készítsen strukturált tervet.

A láz azt jelenti, hogy a testhőmérséklet meghaladja a normál 37 ° C -os átlagot. A láz sokféle betegséget kísérhet, és az októl függően jelezheti, hogy valami jóindulatú vagy súlyos esemény történik. Ennek ellenőrzésére a legpontosabb módszer a hőmérő használata - azonban ennek hiányában van néhány módszer a tünetek értelmezésére, jelezve, hogy szükség van -e orvosi segítség kérésére.

Annak, ami a torkában lóg, neve van: uvula! Néha megduzzadhat, ami nyelési nehézséget, vágyat, fulladást, sőt kisgyermekeknél a nyál felszabadulását okozhatja. Vannak olyan dolgok, amelyek duzzanatot okozhatnak az uvulában, például bakteriális vagy vírusos fertőzések, allergia, szájszárazság, gyomor -reflux és akár genetika.

A tartós köhögés fájdalmat és frusztrációt okoz. Ezt számos tényező okozhatja: a torokszárazságtól és a hátsó orrfolyástól (orrfolyás a torokban) az asztmáig. A probléma gyors leküzdésének kulcsa a köhögés típusának megfelelő megoldás kiválasztása.

Az oxigéntelítettség (Sp0₂) az oxigén keringésével függ össze. A 95% feletti értékeket egészségesnek, a 90% alatti értékeket pedig problémásnak tekintik. A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegeknél gyakran alacsony a szint, ami légszomjat, letargiát, fáradtságot, gyengeséget és sok más súlyos problémát okozhat.

A mellkasi torlódás kellemetlen és kellemetlen tünet, de szerencsére többféleképpen is lehet lazítani és kiüríteni a nyálkát a tüdőből. Próbálja ki a só gargalizálását, a gőz belégzését és jól hidratálja a testét. Ha ezek a megoldások nem működnek, vegyen be köptetőt.

A posztnazális csepegés akkor fordul elő, ha a torok hátsó részén túlzott nyálka halmozódik fel, és csepegtető érzést kelt. A probléma krónikus köhögéshez és torokfájáshoz vezethet. A posztnazális csepegtető kezelések a túlzott nyálka okára összpontosítanak, amely lehet allergiás reakció vagy nem allergiás nátha.

Akár a hátsó őrlőfogak ecsetelésével próbálkozik, akár fogorvosa üregeket keres, a garatreflex, ismertebb nevén a gag reflex vagy az a híres gag reflex nagyon kellemetlen időt okozhat a szájhigiéniában. Nem kell azonban folyamatosan szenvednie tőle.

Az orr eltömődik, ha az orrmelléküregek túl sok váladékot termelnek, elzárva a légutakat. Ebben a helyzetben nehéz lehet még elaludni is; a legjobb módja annak, hogy ilyenkor aludjon, ha szabályozza az orrfolyás mennyiségét, hogy tisztítsa meg a légutakat, és könnyebben lélegezzen.

Sok embernek fáj a torka allergiás szezonban vagy influenzában. Szerencsére számos módszer használható - mind természetes, mind gyógyászati - az irritált torok gyors és hatékony enyhítésére. Kezdje az alábbi 1. lépéssel, hogy felfedezze a torokirritáció enyhítésére szolgáló leghatékonyabb technikákat és stratégiákat.

A köhögés lehet produktív (nedves) vagy nem produktív (száraz). Ha termékeny köhögés jelentkezik váladékkal, ez annak a jele, hogy a szervezet fertőzéssel vagy gyulladással küzd. A probléma javítása érdekében ki kell üríteni az összes nyálkát.

Soha ne „tartsa” a köhögést; a nyálka eltávolítására szolgál a légzőrendszerből. Öblítsen forró sós vizet, és igyon sok folyadékot, végezzen gőzkezeléseket vagy fogyasszon gyógyszereket. Fontolja meg a természetes gyógymódokat is, és kerülje a nyálkaképződést ösztönző ételeket, például a tejtermékeket.

A fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas területén mindig aggodalomra ad okot, mivel tüdő (vagy szív) problémára utalhat. Sok esetben azonban a felső mellkasi fájdalmat sokkal kevésbé súlyos problémák okozzák, mint például az emésztési zavar, a savas reflux és az izmok megterhelése.

Az éjszakai köhögés irritálhatja a partnert, és ébren is tarthat. Néhány éjszakai köhögés más légúti problémák, például megfázás, hörghurut, szamárköhögés vagy tüdőgyulladás jele. Ha a köhögése egy hét alatt nem javul, forduljon orvoshoz. Legtöbbjük allergiának vagy orrdugulásnak köszönhető, és megfelelő gyógyszerekkel kezelhetők.

Valószínűleg látott röntgenfelvételt vagy mellkasi röntgenfelvételt, vagy akár készített is egyet. Gondolkozott már azon, hogyan olvassa el ezt a vizsgát? Amikor röntgenfelvételt néz, ne feledje, hogy ez egy háromdimenziós objektum kétdimenziós ábrázolása:

A lótuszvirágról elnevezett Padmasana pozíció egy erőteljes jóga gyakorlat, amelynek célja a csípő kinyitása és a bokák és térdek rugalmasságának megteremtése. Lelkileg a lótuszpozíció nyugodt, csendes és elgondolkodtat. Fizikai gyakorlatként stimulálja a lábak és a combok idegeit, és tonizálja a hasi szerveket, a gerincet és a hát felső részét.