A Softball szórakoztató játék minden korosztály és nem számára. Bár nem mindenkinek lehet magas szintű edzője, aki megtanítja az alapokat, a softball játék megtanulása egyszerű.
lépések
1. módszer az 5 -ből: Alapok és első lépések
1. lépés: Értse meg a különbséget a softball és a baseball között
A softball és a baseball ugyanazon játék két változata, némi különbséggel. A fő különbség az, hogy a softball labdát alulról felfelé, míg a baseball labdát felülről lefelé dobják. Ahogy a neve is sugallja, a használt golyók között is van különbség.
- A lágygolyók nagyobbak és kissé nehezebbek, mint a baseballok, bár kevésbé sűrűek. Gyakran találja őket neonzöldben vagy sárgában a klasszikus fehér mellett.
- A softballpályák kisebbek, mint a baseballpályák, és a játékok kilenc helyett hét inningig tartanak.
- A softballban használt denevérek valamivel rövidebbek és szélesebbek, mint a baseballban.
2. lépés. Értse meg a különbséget a „fastpitch” és a „slowpitch” között
A softballnak két altípusa van, ugyanazokkal az általános szabályokkal és kisebb eltérésekkel.
- A „Slowpitch” a vegyes játék, a férfiak és a nők összekeverve. Ahogy a neve is sugallja, a labda lassan felszabadul a levegőbe
- A „Fastpitch” -t többnyire nők játsszák. A fő különbség a labda gyors kioldása.
3. lépés. Ismerje meg a szabályokat
Minden softball mérkőzést hét "játékrész" (vagy játékrész) játszik, amelyek mindegyike két részre van osztva, a felső fele ("felső fele"), amikor a vendégcsapat támad, és az alsó ("alsó") fele ", amikor a hazai csapat támadásba lendül. A forduló minden felét addig játsszák, amíg a támadó csapat három kiütést nem szenved.
- A dobó dobja a labdát az ütőhöz, amíg a három dolog egyike meg nem történik: vagy az ütő három ütést kap, amikor nem sikerül eltalálnia az ütési zónába dobott labdát; a „dobó” négy „labdát” dob, vagyis amikor a labdát az „ütési zónán” kívülre dobják; a hitter sikeresen eltalálja a labdát.
- Ahhoz, hogy a ütő „kivegye” a dobót, a dobó dobhat 3 „ütést”, vagy az egyik mezőnyjátékos („mezőnyjátékos”) elkaphat egy ütőlabdát, amely még mindig a levegőben van, és automatikusan kiteszi a ütőt.
- A futó kihelyezéséhez a mezőnyjátékosoknak gyorsan el kell fogniuk a labdát, és megpróbálják megcímkézni a futót, amikor bázisok között futnak. Egy másik lehetőség, hogy kényszerített kiállást kapunk, vagyis amikor a labdát egy védekező játékosnak dobjuk a futó futó bázisánál (az első bázis ezért mindig a legbiztonságosabb alap a labda dobásához).
- A jelenlegi ütő a "home plate" -re megy, amely a kiindulási alap, próbálja meg a találatot, és fusson át a mezőn, minden alapot lefedve, amíg vissza nem tér a "home plate" -hez. Minden alkalommal, amikor egy játékos teljes kört tesz meg, egy pontot szerez.
- A 7 nevezés végén a legtöbb pontot elért csapat nyeri a játékot. Ha a játék döntetlen, dönthet úgy, hogy így fejezi be, vagy további bejegyzéseket játszik a döntetlen végéig.
4. lépés. Értse meg a pozíciókat
Amikor egy csapat lő, minden játékos elfoglal egy bizonyos pozíciót a pályán, és a helyén marad, amíg más utasítást nem kap. A mezőnek két része van, a belső mező („infield”) és a külső mező („outfield”).
- Az "infield" a mező földrésze, amely a "dobó" játékosokat, az elkapót ("elkapót") és az első, második és harmadik alapembert koncentrálja, a "shortstop" játékos mellett, aki a második és a harmadik között van bázisok.
- Az „Outfield” a mező füves része, és három fő pozícióval rendelkezik: bal, jobb és közép. Az adott bajnokságtól vagy játéktól függően a középső mezőny játékosai 2, balközépre és jobbközépre oszthatók.
- Annak ellenére, hogy a „dobó” és az „elkapó” „infield” játékosok, speciális szerepeket töltenek be, amelyek kémiát igényelnek. Tehát gyakran külön edzenek a csapattól.
2. módszer az 5 -ből: A felszerelés beszerzése
1. lépés. Keresse meg a megfelelő kesztyűt
A kesztyűjét akkor fogják használni, amikor nem üt. Bőrből készült, és másodlagos kezében használják.
- Ha új kesztyűt vásárol, akkor lágyítania kell. Ennek több módja is van, például sütjük a sütőben speciális olajjal, hagyjuk a napon, vagy játsszunk vele.
- Az elkapó pozícióban való játékhoz speciális kesztyű szükséges. Ezt fontolja meg, mielőtt vásárol egyet.
2. lépés. Válasszon egy putter -t
A softball klubok nem egyformák, és erősségüknek és méretüknek megfelelően kell őket választani. Egy klubban 3 tényezőt kell figyelembe venni: hossz, súly és stílus.
- Ahhoz, hogy megfelelő hosszúságú ütőt találjon, álljon egyenesen, és tartsa az ütőt a tetején lévő gomb felett. Ha a kart a földre helyezi anélkül, hogy kinyújtaná vagy meghajlítaná a karját, akkor az ütő megfelelő.
- Ha meg szeretné találni a megfelelő súlyú ütközőt, ellenőrizze a „csepp” néven ismert mérést, amely a magasság (hüvelykben) és a súly (uncia) közötti számbeli különbség. A különbségnek -8 és -12 között kell lennie. A könnyebb (-12 közelében lévő) ütők jóak a gyengébb ütőknek, míg a nehezebb (-8 közelében) jobban megfelelnek az erősebb ütőknek.
- A softball ütőknek két fő típusa van, alumínium vagy kompozit fa. Mindkettő kiváló kezdőknek vagy profiknak, de általában az alumínium a leggyakrabban használt. Ezek egy- vagy kétrétegűek is. Az egyrétegűek olcsóbbak, de kevésbé hatékonyak, mint a kétrétegűek.
3. lépés. Vásároljon sisakot
A softball játék nagyon veszélyes lehet, ha nem tesz meg bizonyos biztonsági óvintézkedéseket, különösen a fastpitch stílusát. A legtöbb bajnokság megköveteli, hogy minden ütőember viseljen megfelelő teljes sisakot, de még ha nincs is előírás, akkor a legjobb, ha viseljük a sisakot, amikor ütünk.
4. lépés Vásárolja meg a megfelelő cipőt
A speciális softballcipőket „hevedereknek” nevezik, és más sportágakban is használják, ahol szükség van egy zárra, hogy tapadást biztosítson a talajhoz futás közben. Válassza a gumis vagy műanyag talppal ellátott „rögzítőket”, mivel a fémcsapok a legtöbb ligában tilosak, mert veszélyt jelentenek a játékosokra.
5. lépés: Ellenőrizze, hogy szüksége van -e további felszerelésre
A klubfogás javítására szolgáló kesztyű és a speciális ruházat vagy egyenruha a leggyakoribb. Ha fogójátékkal fog játszani, akkor helyspecifikus biztonsági felszereléseket is vásárolnia kell, például csomagtartót és lábszárvédőt.
3. módszer az 5 -ből: Tanuljon meg ütni
Lépés 1. Foglalja le álláspontját
Nem elég a megfelelő helyzetben lenni, amikor rajtad a sor. Helyesen kell beállítania a testtartását, kövesse az alábbi tippeket:
- Tartsa a lábát vállszélességben egymástól és igazítsa úgy, hogy egyik sem legyen a másik előtt.
- Hajlítsa meg a térdét, és hajoljon előre a "kész" helyzetben. A hát nem függőleges, de enyhén előre kell hajolnia.
- Tegye súlyát a hátsó lábára. Amikor az ütőmozdulatot hajtja végre, használja ezt a súlyt előnyére az előre tolással, növelve az ütés erősségét.
- Tartsa a megfelelő távolságot az „otthoni tányértól”. Ahhoz, hogy megtudja, milyen messze kell állnia, nyújtsa a putert a testére merőlegesen, mintha az ütőmozgás maximális helyzetében lenne. A klub legvastagabb része legyen az "otthoni tányéron".
Lépés 2. Tartsa a puttert a megfelelő helyzetben
Tartsa a klub vékony részét az alap közelében. A kezednek az alapon kell pihennie.
- Igazítsa az ujjait, és mindig érintse meg egyik kezét a másikhoz, egyiket a másikra.
- Emelje fel a botot: soha ne legyen teljesen függőleges vagy vízszintes, kissé a vállára kell billenteni.
- Elég távol a klubtól. Kezének nagyon közel kell lennie a füléhez.
3. lépés. Felkészülés a mozgásra
Tartsa meg a helyes testhelyzetet, és tartsa helyesen maga mögött és mögött a térdét behajlítva.
4. lépés. Tegye meg a lépést, hogy megütje a labdát
Amikor megmozdul, tartsa a klub szintjét ahelyett, hogy a labdát keresné. Válassza ki a legmegfelelőbb dobást és a legkönnyebben eltalálhatót, elkerülve a „sztrájkokat” vagy a rossz ütéssel történő kidobást.
- Végezze el a teljes lendítő mozgást vállról vállra. A mozgás kezdetén az állának az elülső vállán kell feküdnie, és a mozgásának teljesen körbe kell mennie, ami azt eredményezi, hogy befejezi a mozgást a másik vállán.
- Erősítse meg a hintát, és fejezze be a lépést a végéig. A labda ütésekor ne hagyja abba a mozgást közvetlenül az érintkezés után, és ne ejtse le az ütőt. Ennek eredményeként fél erejét elveszíti. Használja minden erejét a hintán, hogy teljes kört tegyen a test körül.
- Mozgassa a lábát. Néhány ütő inkább kis lépést tesz az elülső lábbal, de a hátsó lábnak mindig a földön kell lennie. Ahelyett, hogy a hátsó lábával haladna, használja a "squish the bug" technikát. Úgy kell forognia a hátsó láb talpán, mintha csótányt zúzna vele.
- Forgassa el a testét a "hintával". A jó ütők elkerülik a test merevségét azáltal, hogy a törzsüket szinkronban mozgatják a karokkal és a lábakkal, növelve a lendítőerőt.
- Tartsa szemét a labdán. Soha ne nézzen a pályára vagy más játékosokra lengés közben. Mindig tartsa szemét a labdán, hogy biztosítsa az érintkezést.
- A labda ütése után ne dobja el az ütőt. Hagyja a lehető legegyenletesebben az alapvonaltól, hogy senki ne botoljon rajta.
5. lépés: A lendítés után fuss az első bázisra
A játék célja az alapok elérése, tehát minden lehetőséget meg kell ragadnia, és biztonságosan el kell érnie.
- Miután befejezte a lendítést, függetlenül attól, hogy melyik irányba halad a labda, fuss az első bázis felé.
- Ne álljon le és várja meg a találat eredményét. Fuss a lehető leggyorsabban. Ha a rally nem fejeződik be, "ki" vagy "szabálytalanság", az első bázis edző útmutatást ad a tennivalóknak.
4. módszer az 5 -ből: Megtanulni dobni
1. lépés Nyújtsa ki a karját dobás előtt
Ha nem melegszik fel, könnyen megsérülhet.
2. lépés: Gyakoroljon szorosan az elején
Kísértést fog okozni, ha azt hiszi, hogy könnyű elindítani 40 méterre az otthoni tányértól, de nem ezt kell tennie.
- Távolról játszva nagyobb a sérülés esélye, és valószínűleg rosszak lesznek a pályáid.
- Kezdje el a lövést 10 méterre a céltól. Bár ez elég közelinek tűnik, ez még csak a kezdet, hogy megszokja a karját, és elkezdheti elhúzni.
- A legalapvetőbb mód elindításához térdeljen le, és helyezze a megfelelő helyre a dobni kívánt kar könyökét. Így mindig kényszeríteni fogja a csukló helyes mozgását. Egy idő után elkezdheti az álló mozgást.
3. lépés. Növelje a távolságot körülbelül 20 dobás után
Csak akkor mozduljon el, amikor jobban érzi magát. De soha ne térjen el túl messze a céljától.
- Maradjon helyes testtartásban. A dobást a kar vállával kell kezdenie, amelyet háttal a célpont felé fog dobni. Meg kell kezdeni az oldalirányú mozgást a cél felé. Lábának vállszélességben kell lennie egymástól, és nem szabad nyitva lennie.
- A dobás megkezdéséhez a labdát a kesztyűben kell tartani, közel a mellkasához. Mindig fogja a labdát, amíg a kesztyűben van.
4. lépés Tartsa helyesen a labdát
A legjobb módja a labda megfogásának, ha az ujjbegyét a labda varrásával igazítja.
5. lépés. Végezze el az indítómozdulatot
Hagyja leengedni a karját, majd húzza vissza. Ezután emelje fel a fején, hogy elindítsa.
- Ne húzza a könyökét, mintha csúzlit vagy íjat húzna. Ez korlátozza a dobás erejét (és távolságát).
- Ne aggódjon, hogy teljesen leengedi a karját, mielőtt visszahozza. Ezt a lépést azért teszed, hogy erőt adj a dobáshoz.
6. lépés Célozzon a célpontra
Ha csak gyakorol, vagy akár játszik, akkor a célpontja mindig a partnere mellkasa kell legyen („elkapó”).
7. lépés. Indítás
Húzza le és hátra a karját, majd tekerje a fejére. Engedje el a labdát, amikor a karja teljesen kinyújtva van előtted, merőlegesen a testére.
- A labda elengedése után is tovább kell mozognia. Dobó kezének véget kell vetnie a mozdulattal az ellenkező combon.
- Fordítsa a vállát és a fejét mindig a cél felé. Fenntartja a szemkontaktust a célponttal, hogy segítse a test izmainak irányítását a felszabadításban. Ha félrenéz, az indítás is eltérhet a céltól.
- Tegyen egy kis lépést elülső lábával, és forgassa el a hátsó lábát hasonló módon, mint lengés közben.
- Használja kesztyűs kezével a célpontot, majd engedje el a karját oldalra minden egyes dobással. A kesztyű mindig legyen melletted az elengedés végéig.
8. Lépés. Ne aggódjon az indítási sebesség miatt az edzés elején
A „pálya” legfontosabb része a pontosság. Amikor elkezdi, egyszerűen koncentráljon a cél elérésére, ahelyett, hogy gyorsabban indítana.
5. módszer az 5 -ből: Megtanulni labdát fogni
1. lépés Helyesen viselje a kesztyűt
Amikor elkapod a labdát, fontos, hogy a kesztyű előtted legyen, közel a mellkasodhoz.
- Soha ne fogja meg a kesztyűt úgy, hogy láthassa a csuklóját, vagy hegyével lefelé. Ha ebben a helyzetben elkap egy labdát, az feltekeredhet, és megütheti az arcát.
- Kerülje a kesztyű függőleges tartását, hogy a labda ne essen le a fogás után.
- Tartsa nyitva a kesztyűt, hogy legyen helye a labdának. Ha a kesztyűje részben le van zárva, a labda a szélét érinti és a földre esik.
2. lépés Álljon a „stand by” helyzetbe
Ha gyakorolsz, a legjobb „függőleges” helyzet a térdeid enyhén behajlítva, a törzsed kissé előrehajolva a lábad golyói felett. Ez lehetővé teszi, hogy bármilyen irányba elérjen egy labdát, amely nem egyenes utat tesz meg.
- Soha ne támassza könyökét a térdére „stand-up” helyzetben, mivel ez gátolja a lábak mozgását dobás közben.
- Ha túl közel tartja egymáshoz a lábát, akkor hajlamosabb lesz megbotlani vagy akadályozni a mozgását, ha távolról kell elkapnia a labdát.
- Mindig figyelje a labdát. A lágygolyók, ellentétben azzal, amit a név sugall, árthatnak neked, ha megütnek. Mindig készen álljon a kesztyűjére, hogy elkapja az utat érő labdát.
Lépés 3. Gyakoroljon a játék előtt
A legjobb módja a labdafogásra való edzésnek egyszerűen a „fogási játék” eljátszása. Társsal együtt dobja a labdát egyikről a másikra, miközben az ember „készenléti” helyzetben van.
- Kezdésként kérje meg, hogy dobjanak labdákat a mellkasuk felé. Ez a legalapvetőbb labdafogási technika, és segít felmelegedni.
- Nyomja be a labdát a kesztyűbe minden alkalommal, amikor elkapja, nehogy leejtse.
- Kérd meg partneredet, hogy az elején lágyan dobja a labdákat, és erősítse az erőt az edzés során. Ez segít megszokni azt az erőt, amelyet alkalmazni kell a labda elkapásakor.
4. lépés. Tanulja meg elkapni a földi labdákat
A padlón guruló golyók más fogási technikát igényelnek.
- Álljon „feláll” helyzetbe, és ahelyett, hogy a kesztyűjét a mellkasa elé tartaná, tartsa a padlón. A hegynek hozzá kell érnie a földhöz vagy a fűhöz, hogy megakadályozza a labda elgurulását alatta.
- Légy kész a kesztyű irányának megváltoztatására, mivel a kavicsok vagy lyukak a fűben váratlanul megváltoztathatják a labda irányát.
- Bár a kesztyűjének nyitottnak kell lennie a labda felé úgy, hogy a vége a talaj felé nézzen, ne tartsa a kesztyűt úgy, hogy a labda gördüljön és az arcát érje. Ennek elkerülése érdekében tartsa kis szögben.
- Egy földlabda elkapása után mindig álljon fel, majd dobjon. Ne indítsa el, ha közel van a talajhoz.
5. lépés. Tanuljon meg labdát fogni a levegőben („pop-fly”)
A "pop-fly" olyan labda, amely magasan repül és felülről jön. Ezek veszélyesek lehetnek, ha nem tudja, hogyan vegye fel őket, mivel nagyon könnyen leeshetnek és megsérülhetnek.
- A kesztyűt tartsa az arca közelében, nem pedig a mellkasát. Azonban ne nyújtsa túl messzire a kezét, mivel kevésbé fogja irányítani.
- Álljon „készenléti” helyzetbe, és mozgassa egyik oldalról a másikra a labdát. Soha ne szaladjon hátrafelé, hanem oldalt, a becsült pont felé, ahol a talajt fogja elérni.
- Soha ne próbálja elérni a labdát. Inkább helyezze magát alatta, hogy elkapja maga előtt. A labda elérése növeli annak valószínűségét, hogy a labda kicsúszik a kesztyűből.
- Fedje le a napot kesztyűjével, mielőtt elkapja a labdát, hogy azonosítsa, hol fog landolni.
- Dobás előtt vigye vissza a labdát a mellkasához. Ez segít abban, hogy a megfelelő indítási pozícióba kerüljön.
- Nem kell szuper sportolónak lenned, hogy softballt játssz, de ismerned kell a szabályokat, hogy esélyt adj a csapatodnak a győzelemre.