Nem könnyű túljutni a legjobb barátja (vagy legjobb barátja) rajongásán. Ha ez megtörténik az életedben, időre lesz szükséged ahhoz, hogy feldolgozd az érzéseidet, bár az is fontos, hogy megpróbáld megőrizni a barátságot. Valójában ez az érzés talán soha nem múlik el - ami csak azt jelenti, hogy igaz. Gondolkozzon egészségesen az érzelmein, és tegyen meg mindent, hogy elfelejtse a szerelmi csalódását anélkül, hogy elhagyná az illetőt.
lépések
4. módszer: Kommunikáció a barátjával
1. lépés. Mondja el barátjának, hogy kedveli őt, hátha véget kell vetnie a történetnek
Ha ezt megteszi, akkor talán az érzett fájdalom és érzelmi nyomás csökkenni fog - elvégre már nem fog csodálkozni azon, hogy mit érez, ha a szenvedélye kölcsönös, vagy ilyesmi. Ezenkívül nem kell kapcsolódnia a hipotézisekhez (mi lenne, ha…?).
- Ez a végpont még fontosabb, ha valóban túl akar lépni azon, amit érz, mivel lehet, hogy nem szeretne új emberekkel találkozni anélkül, hogy elfelejtené azt, amit éppen tapasztal.
- Ha nem mondod el a barátodnak, mit érzel, lehet, hogy soha nem fogja megtudni. Engedje el őket, hogy jól megértsék a helyzetet, és ha szükséges, tudják, hogyan kell eljárni ezen új információk alapján.
2. lépés. Mondja el, mit érez, ha a barátság megváltozott
Ha nem engedi ki a gőzt, akkor a végén elmehet barátja elől, vagy elkezdhet másként bánni velük anélkül, hogy észrevenné. Lehet, hogy nem is érti ezt a változást: talán azt hiszi, hogy valamit rosszul csinált, vagy nem érdekli többé, hogy ott tartsa. A kommunikációs problémák elkerülése érdekében helyezze előtérbe az őszinteséget.
Nagyon fontos, hogy sebezhetőek és nyitottak legyenek az érzékeny érzelmekkel kapcsolatban, ha barátságról van szó. Ha nem tudja kifejezni érzelmeit, nem fogja érezni, hogy közel vagy egymáshoz
3. Ne mondd el, mit érzel, ha a barátod randizik
Ellenkező esetben ellentmondásos érzéseik lehetnek, és Ön visszavonulhat. Várja meg, amíg egyedülálló lesz, vagy amíg úgy gondolja, hogy nem érinti annyira az érzéseit.
4. lépés. Nyissa meg személyesen a közzétételt
Ha ideges, akkor kísértésbe eshet, hogy szöveges üzenetben beszéljen róla. Az ilyen komoly beszélgetéseknek azonban négyszemközt kell megtörténniük: így nem lesz félreértés-hiszen mindketten tanúi lesznek egymás testbeszédének, és azonnal reagálnak.
- Végezzen néhány légzőgyakorlatot, mielőtt beszélne a személlyel, hogy kevésbé legyen ideges.
- Ha nagyon ideges, akkor a beszélgetés előtt írja le az érzéseit egy papírra. Így támogatást kaphat az érzelmek egészséges kifejezésére.
5. Lépés. Mondja, hogy a barátsága nagyon fontos
Néha, amikor az egyik barátnak tetszik a másik, azt a benyomást kelti, hogy csak a szerelemről van szó. A te esetedben, ha a barátod nem érzi ugyanezt, érdemes tudni, hogy továbbra is érdekel -e a barátság fenntartása. Tisztázza, hogy a választól függetlenül szeretné tartani a kapcsolatot.
6. lépés Fogadja el barátja reakcióját, bármi legyen is az
Ha azt mondja, hogy ő is így érez, akkor aggódhat és elveszettnek érezheti magát; ha azt mondod, hogy nem érzed, akkor megsérülhetsz. Tiszteld az érzelmeit, amelyek ugyanolyan fontosak, mint a tiéd. Ne vitatkozzon és ne haragudjon, ha kellemetlen meglepetések érik. Köszönöm neki az őszinteséget és menj el (ha időd kell a gondolkodáshoz).
- Normális, ha ilyen helyzetekben bántanak és boldogtalanok. Ne próbálja meg leküzdeni érzéseit, és ne szégyellje őket. Mindez a helyreállítási folyamat része.
- Ha nem tud túllépni a helyzeten, miután negatív választ hallott, akkor a depresszió kezdete lehet. Forduljon szakemberhez, például pszichológushoz vagy terapeutahoz, ha a helyzet túl feszült.
2. módszer a 4 -ből: Ha lehetséges, próbálja megtartani a barátságot
Lépés 1. Különítse el a fantáziát a valóságtól
Elképzelheti, milyen lehet a kapcsolata a barátjával, de az ilyen illúzióban elveszett élet csak több fájdalmat okoz. Fogadja el a helyzet valóságát és a vonzalmat, és fokozatosan kerülje azt, hogy gondoljon arra, milyenek lennének együtt.
- Ne vesszen el a múlt emlékeiben, és ne aggódjon a jövő miatt. Éld a jelent.
- Ahelyett, hogy egy egész fantasy történetet építene, ragaszkodjon ahhoz, ami már megvan: dolgozzon, szórakozzon, töltsön időt más barátaival és családjával, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy boldogabb legyen.
2. lépés Érték barátság
Akkor is közel tudsz maradni a személyhez, ha nem szeret semmit. Gondolj az összes együttes tapasztalatodra, amelyek segítettek a kötődésben. Végül légy hálás a lehetőségért, hogy ő is az életedben legyen.
Nem kell lemondania az illető barátságáról; akkor is fontos lehet. Ennek ellenére talán jobb, ha kevesebb időt tölt vele
3. Töltsön időt a barátjától
Talán el kell távolodnia ettől az embertől, hogy átgondolja a dolgokat. Kérjen időt - és ha úgy érzi, hogy helyénvaló, vallja be érzéseit. Ha azonban nem vagy felkészülve, mondd, hogy fájdalmas élményen megy keresztül, és egy ideig egyedül kell lenned.
- Néha a barátság újjáépítése heteket vagy hónapokat is igénybe vehet. Előfordulhat, hogy nem tudod teljesen leküzdeni a szenvedélyt, amíg nem találkozol valakivel. Feldolgozza érzéseit sietség nélkül.
- Barátja zavarodott vagy megsérülhet, ha elkezdi kerülni őt. Mondd meg neki, hogy nem az ő hibája, és nem tett semmi rosszat. Így, amikor elérkezik a barátság újjáélesztésének ideje, nem lesznek kommunikációs problémák.
4. lépés. Rajzoljon határokat
Ha le akarja győzni a szenvedélyt, és el akarja kerülni a visszaesést, szabjon határokat magának és barátjának. Ne tartson hosszú ideig fizikai kapcsolatot; hagyja abba a flörtölést vagy a flörtölést, és kerülje többek között egy ideig a túl személyes beszélgetéseket. Ezenkívül tegye az egészet tiszta ruhára az illetővel (ha persze jól érzi magát), hogy ő is tudja, mit ne tegyen.
3. módszer a 4 -ből: Az érzelmek feldolgozása
1. lépés. Ne szabjon korlátokat és korlátokat az érzéseinek
Ne tartsd vissza az érzelmeidet (különben még szomorúbb leszel), és ne hagyd figyelmen kívül a fájdalmat: nyisd ki a szívedet, és hagyd magad szomorúnak a jövő miatt, amit együtt élhetsz, de nem fogsz. Légy hálás, hogy van ilyen barátod az életedben, és gondolj a jó és rossz dolgokra, amiket együtt éltél. Végül fogadd el az összes érzelmet, amit érzel.
- Ha mindezek az érzelmek szorongatják, próbálja meg nem gondolni a barátjára. Lazítson, töltse fel energiáját, és nézzen újra szembe a helyzettel, amikor itt az ideje.
- Néha a sírás katartikus élmény lehet. Ha szükséges, menjen kényelmes helyre, és vigyen ki mindent.
2. lépés Vigyázzon magára
A barátod iránti érzelmek forgatagának közepette a végén elengedheted magad. Ilyenkor az önmagáról való gondoskodás a legjobb módja annak, hogy visszanyerje önbizalmát, és folytathassa a másokkal kialakított kapcsolatait, különösen akkor, ha az egész helyzetet feldolgozza. Tégy olyan dolgokat, amelyek a fizikai és érzelmi jóléted javát szolgálják, és ügyelj a személyes higiéniádra.
- Az érzelmi egészség megőrzése érdekében a következőket teheti: elolvashat néhány könyvet, időt tölthet más barátaival, zenét hallgathat, masszázst tarthat, valami újat tanulhat stb.
- A fizikai egészség érdekében tegye a következőket: sétáljon, gyakoroljon, aludjon sokat, hidratáljon, vagy ütemezzen orvosi vizsgálatot.
3. lépés. Nevess
A nevetés a legjobb gyógyszer, képes megszüntetni a stresszt, és bárki számára világosabb perspektívát adni az életről. Nézzen igénytelen filmet, olvasson humoros könyveket, menjen stand-up vígjáték-műsorokra stb. Legalább elvonja a figyelmét az adott személyről.
Néha az emberek kényes időkben a humort és a nevetést használják értékesítési pontként. Csak ne vicceljen a fájdalmas érzések elfojtására
4. lépés Kreatívan fejezze ki érzéseit
Írjon valamit, készítsen művészetet, énekeljen stb. hogy összpontosítsa gondolatait és ötleteit, és feldolgozza minden érzelmét. Oszd meg másokkal, amit csinálsz, vagy tartsd meg magadnak. Az a fontos, hogy szabad legyél.
Ha nem vagy túl kreatív ember, legalább naplót vezetni. Az érzelmek papírra vitele segíthet
5. lépés. Nyerje vissza önbizalmát.
Az önbecsülésed nagyon alacsony lehet, amikor le kell győzned ezt a szenvedélyt: úgy érezheted, hogy senki sem fog úgy szeretni, ahogy szeretnéd a barátodat. Térjen vissza ahhoz, hogy higgyen önmagában, hogy szembenézzen a fájdalommal, és remélje újra a jövőt. Írd le erősségeidet egy papírra, és olvasd el újra, amikor szomorúnak érzed magad; emellett tűzz ki értelmes célokat, hogy mindig emlékezz arra, hogy bármit felül tudsz múlni.
Néha az alacsony önértékelés esetei a depresszió jelei - súlyos probléma, amelyet nem lehet mindig orvos felügyelete nélkül kezelni. Ha úgy gondolja, hogy beteg, beszéljen szeretett személyével, vagy kérjen terápiát
4. módszer a 4 -ből: Előrelépés
1. lépés Tegye magát az első helyre
Mielőtt visszatérne a romantikus kalandokhoz, próbálja meg jobban megismerni önmagát: gondolja át, mit vár el az élettől, és mi fontos Önnek. Fedezze fel erősségeit és gyengeségeit emberként, hogy meghatározza, mit szeretne egy kapcsolatban.
Szinte mindenki "elveszik", amikor beleszeret valakibe. Fedezze fel újra, ki vagy, és tanuld meg szeretni magad anélkül, hogy másoktól függnél
2. lépés. Keressen új érdekeket
Menj ki a házból, és tanulj meg és fedezz fel új dolgokat, hogy eltereld a figyelmedet és magabiztosabb legyél. Például: vegyen részt főzőtanfolyamokon, önkénteskedjen az állatmenhelyeken, tanuljon meg hangszeren játszani, és próbáljon ki más dolgokat, amelyeket mindig is tudni akart.
- Válasszon olyan hobbit, amely időt és koncentrációt igényel. Ezután használja konnektorként, miközben valami produktívra összpontosít.
- Ez a legjobb alkalom arra, hogy újra felkeressen egy olyan tevékenységet, amelyet korábban élvezett, de el kellett hagynia. Akkor újra kapcsolatba léphetsz belső éneddel.
3. Töltsön időt más barátaival
Amint fentebb említettük, az emberek "elvesznek", amikor szerelmesek - és végül elhanyagolják az élet más vonatkozásait, beleértve a barátságokat is. Erősítse meg kapcsolatait más barátaival az érzelmi támogatásért más területeken. Hívd meg őket, menj moziba, beszélj stb. Még az interneten való csevegés is megteszi.
Ne csak a barátokkal vonja el a figyelmét. Az is fontos, hogy megtanulj egyedül lenni. Ha egy kis szigetelésre van szüksége, ne aggódjon
4. lépés: Ha eljön az ideje, menjen ki másokkal
Nem kell azonnal komoly kapcsolatot folytatnia: randizzon néhány emberrel egy ideig, és érezze jól magát.
- A legjobb módja annak, hogy újra szerelmesek legyünk, ha új emberekkel ismerkedünk meg. Vegyen részt rendezvényeken, végezzen különféle tevékenységeket, csevegjen kollégáival és ismerőseivel, menjen érdekes helyekre stb.
- Gondolj a barátod azon tulajdonságaira, amelyeket szeretnél a párodnak is. Ne várja el, hogy ez az új ember ugyanaz legyen, mint a régi (elvégre senki sem az), de használja ezt a lehetőséget, hogy megtudja, mit keres.
5. Lépés. Értse meg, hogy a zúzódáson való túljutás időbe telhet
A szív saját ütemében helyreáll. Bizonyos értelemben talán örökké szeretni fogja ezt az embert; a fontos az, hogy leküzdjük a fájdalmat, és új lehetőségek felé nyissunk, még akkor is, ha ez nem azonnali. Ne csüggedjen: a szerelem mindig újra eljöhet.
Vigyázzon, nehogy elkapja barátja bántását, és ne kezdje gyűlölni. Ne merüljön fel a negatív érzelmekben
Tippek
- Zavarja el az elmét. Hiába töpreng az érzésein: előfordulhat, hogy elhanyagolja a többi barátját és a hátát, amit szeretne.
- Ne hasonlítsa össze minden új embert, akivel találkozik, a legjobb barátjával, különben csalódott lesz. Értékelje a tulajdonságait, de ismerje el, hogy másoknak is megvannak a maguk egyedi tulajdonságai.
- Ha szomorú vagy, engedd el a gőzt egy barátoddal vagy rokonoddal. Kérjen tanácsot a helyzet leküzdéséhez.
- Senkinek nem kell kapcsolatban lennie ahhoz, hogy boldog legyen. Ha még mindig nem találta meg a megfelelő embert, tegye magát az első helyre. Nem érzi magát teljesnek senkivel, ha nem teljes önmagával.
Értesítések
- Kerülje el barátja közösségi médiáját. Ha meglátogatja Instagramját vagy Facebookját, csak ront a helyzeten.
- Ha szomorúnak érzi magát, még akkor is, ha megpróbálta legyőzni a szenvedélyt, kérjen szakember segítségét. Lehet, hogy depressziós vagy.