Hogyan lehet újra felépíteni a kapcsolatot (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet újra felépíteni a kapcsolatot (képekkel)
Hogyan lehet újra felépíteni a kapcsolatot (képekkel)

Videó: Hogyan lehet újra felépíteni a kapcsolatot (képekkel)

Videó: Hogyan lehet újra felépíteni a kapcsolatot (képekkel)
Videó: Arıza 5. Bölüm 2024, Március
Anonim

Ha hosszú távú kapcsolatban él, akkor nagyon valószínű, hogy időről időre fáradtnak, stresszesnek vagy túl zavartnak érzi magát ahhoz, hogy értékelje partnerét vagy kapcsolatát. Amikor ez megtörténik, jó időt szakítani arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan lehet újra fellángolni a szenvedély lángját. Próbáljon emlékezni azokra az okokra, amelyek miatt szereti a házastársát, hogy újra felvegye azt a romantikus szórakozást, amely a kapcsolat elején volt. Mindkettőtöknek fontos az egymással való kapcsolatteremtés!

lépések

Rész 1 /4: Kis gesztusok készítése nagy hatással

Kapcsolja vissza a kapcsolatot 1. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 1. lépés

1. lépés. Nevessetek együtt

A nevetés meglehetősen ragályos, és nyugodtnak és nyugodtnak érezhetjük magunkat. A jó humorérzékkel enyhítheti a párkapcsolati nyomást, és segíthet párban kezelni az élet hullámvölgyét. Keressen olyan dolgokat, amelyeket Ön és partnere viccesnek talál.

  • Emlékezzen olyan dolgokra, amelyek a múltban megnevettették, és ossza meg azokat a házastársával, amikor hazaér a munkából.
  • Keressen egy humoros tévéműsort, amelyet mindketten kedvel, és gondoskodjon arról, hogy hetente együtt nézze meg.
Ismételje meg a kapcsolatot 2. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 2. lépés

2. lépés. Mutassa be, hogy jelen van

Még akkor is, ha nincs sok ideje beszélgetni, nagyon fontos, hogy tartsuk a kapcsolatot egymással. Emlékeztesse az illetőt, mennyire szereti őt, és ott van, amire szüksége van. Az üzenetek küldése a kapcsolat iránti érdeklődésének bizonyítására szintén erősíti az intimitást. Néhány dolog, amit soha nem szabad abbahagyni:

  • "Szeretlek."
  • "Csodállak."
  • - Honvágyam van.
  • "Sajnálom, ha ma rosszul mennek a dolgok. Segíthetek bármilyen módon?"
  • - Alig várom, hogy később találkozhassunk.
  • "Nem szeretem így látni. Tehetek valamit?"
Ismételje meg a kapcsolatot 3. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 3. lépés

3. lépés. Találjon ki új ötleteket a találkozókhoz

Egy hosszú távú kapcsolatban el kell kerülni a filmek és a vacsora alapjait, hogy a kapcsolat varázsa életben maradjon. Ha vacsorázni készül, próbáljon ki új éttermeket, és időnként javuljon egy kicsit. Néhány jó ötlet:

  • Menj ki táncolni.
  • Tartson bulit otthon.
  • Menj a hétvégére a strandra.
  • Próbáld ki a korcsolyázást.
  • Látogassa meg a meleg forrásokat.
  • Keressen egy karaoke éttermet.
  • Vegyenek együtt főzőtanfolyamot.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 4. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 4. lépés

4. lépés Tegyen apró gesztusokat

A szeretetteljes jegyzetek elhagyása, a szemetes elszállítása vagy a főzés másnak, ha fáradt, apró dolgok, amelyek megmutatják szeretetét és befektetését a kapcsolatba. A gesztusok általában sokat függnek a pár kapcsolatától, hiszen minden párnak más és más fog tetszeni. Az a fontos, hogy őszinte legyek!

  • Például, ha ketten szerettek filmeket nézni, tervezzetek egy különleges estét mindkettőtöknek, egy érdekes filmmel és néhány pattogatott kukoricával.
  • Lepje meg partnerét egy egyszerű szívből jövő ajándékkal.

2. rész a 4 -ből: Összejövetel

Kapcsolja vissza a kapcsolatot 5. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 5. lépés

1. lépés. Szívhez szóló, mélyreható beszélgetések

A kapcsolat elején normális, ha intim és hosszú beszélgetésekkel töltik az éjszakát, de ez idővel elveszik, különösen akkor, ha a viták a gyerekekről, a pénzügyekről és a házimunkáról szólnak. Ennek ellenére fontos, hogy szánjunk időt arra, hogy őszintén megbeszéljük azokat a dolgokat, amelyek mindkettőt mozgatják!

  • Jó ötlet egy könyvklub létrehozása csak kettőtök számára.
  • Tanuljanak valami újat egymásról. Tegyen fel nyitott kérdéseket, hogy új beszélgetéseket kezdeményezzen, például "Milyen volt a középiskola?" vagy "Milyen volt gyerekként ide költözni?" Hallgassa meg jól a válaszokat, és alakítsa át mélyebb beszélgetésekké.
  • Ne kritizálja partnerét a kommunikáció hiánya miatt. Válasszon pozitív magatartást, például sürgesse őt, hogy beszéljen arról a napról, amikor esznek vagy isznak kávét: "Szeretnék többet megtudni a napjáról. Menjünk el kávézni és beszélgessünk?"
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 6. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 6. lépés

2. lépés Dicsérje meg a másikat

Nagyon gyakori, hogy a párok az idő múlásával elfelejtenek szép dolgokat tenni és mondani egymásnak. A párod dicsérete bizonyítja, hogy továbbra is törődsz vele és a kapcsolattal.

  • Legyen nagyon konkrét. A "Ma szépnek tűnsz" helyett mondj olyasmit, hogy "Tetszik, ahogy a tested úgy néz ki ebben a ruhában" vagy "Ez az ing jól érzi magát".
  • Az "Olyan okos" helyett válassza a "Csodálom az agyát és a hajlandóságát mély vitákra".
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 7. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 7. lépés

3. lépés. Összpontosítson arra, amivel együtt van

Nagyon könnyű a kapcsolat negatívumaira összpontosítani, de a pozitívumok kiemelése elősegíti a kapcsolat erősebb továbblépését. Még fontosabb, hogy összpontosítson azokra az okokra, amelyek miatt szerelmes lett a kapcsolat elején.

  • Például a kapcsolat a versenyzés iránti kölcsönös érdeklődésből vagy mások segítésének vágyából indulhatott ki.
  • Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek miatt beleszerettél, és kérd meg a párodat, hogy tegye ugyanezt. Ezután váltson listákat és csatlakozzon újra a kapcsolat elejének újraélésével.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 8. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 8. lépés

4. lépés: Gyakorolja a fizikai érintkezést naponta

Ha a bőrt a bőrhöz érinti, oxitocin nevű hormon szabadul fel, ami fokozza az intimitás érzését. A kontaktust nem csak a szex előjátékaként szabad használni! Fontos, hogy a nyugodt pillanatokban csókolózzunk és ölelkezzünk hátsó szándék nélkül. Masszírozza meg egymást egy hosszú, fárasztó nap után!

Fogja meg a kezét, és tartsa egymást hosszú ideig, különösen akkor, ha bármelyikének stresszoldásra van szüksége

Ismételje meg a kapcsolatot 9. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 9. lépés

5. lépés. Végezzen apró változtatásokat, hogy lendületet adjon a szexuális életének

Ha együtt éltek, tisztítsátok meg a szobát, távolítsátok el a gyermekjátékokat, dokumentumokat, ágyneműt és bútorokat. Vásároljon gyertyákat, új lepedőket, és tegyen meg mindent, hogy meghitt környezetet teremtsen a szobájában.

Jó ötlet, ha a televíziót, a számítógépet és a mobiltelefonokat nem hagyja a szobájában. Próbálja megteremteni az intimitás érzését a környezetben, technológiák nélkül

Ismételje meg a kapcsolatot 10. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 10. lépés

6. lépés. Küldjön szexi szöveges üzenetet

Beszéljen arról, mennyire izgatott, amikor a nap végén látja a párját, és mennyire emlékszik vissza az utolsó közös estére. Ha kész vagy rá, küldj egy provokatív fotót!

Nyilvánvalóan csak olyan dolgokat küldjön, amelyekben jól érzi magát. Ne érezzen nyomást, hogy bármit is küldjön

3. rész a 4-ből: Hosszú távú problémák megoldása

Kapcsolja vissza a kapcsolatot 11. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 11. lépés

1. lépés. Növelje bizalmát

Az alacsony önértékelés megnyilvánulhat a fogyatékosság érzésében, vagy abban, hogy a dolgok csak rosszabbodni fognak. Ezek a gondolatok szabotálják a kapcsolatot, és valósággá válhatnak, ha hangot adnak nekik. Döntse el, hogy megerősíti önbizalmát önmagában és a kapcsolatban.

  • Ha korábban megsérült, gyógyuljon meg a sebeiből. Méltó vagy szeretetet adni és kapni.
  • Ahelyett, hogy elkerülné a szexuális intimitást a testével kapcsolatos boldogtalanság miatt, fogadja el magát olyannak, amilyen. Ha úgy dönt, hogy változtatásokat hajt végre, például lefogy, vegye figyelembe, hogy az ideális testsúly nem mindig oldja meg bizonytalanságát. Teljesen rajtad múlik, hogy jól érezd magad.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 12. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 12. lépés

2. lépés. Gyakorold a megbocsátást

A harag a legrosszabb dolog egy kapcsolatban, így ha Önnek és párjának megoldatlan kérdése van, ideje megbocsátani egymásnak, és továbblépni. Beszéljen nyíltan a problémáról, és próbálja a múltba helyezni. Ha a múltban már sikertelenül próbálkozott ezzel, akkor érdemes felkeresni a párok terapeutáját.

A terápiában nincs semmi baj. Ez egy nagyon hasznos módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjünk a kapcsolatban

Kapcsolja vissza a kapcsolatot 13. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 13. lépés

3. Töltsön időt távol egymástól

Csak azért, mert elkötelezettek, nem jelenti azt, hogy minden másodpercet együtt kell töltenie. Valójában a távol töltött idő javítja a kapcsolatot, és lehetővé teszi a stressz oldását, a barátokkal való kapcsolatteremtést és a pihenést. Állítson be egy meghatározott időt az együtt és külön -külön töltött időre, például heti egy éjszakát vagy havi egy hétvégét. Nyilvánvaló, hogy a döntést közös megegyezéssel kell meghozni.

  • Mindig jó, ha időnként "lányok" vagy "fiúk" estét rendeznek.
  • Az egymástól való eltávolodás általában újra fellángolja a szenvedély lángját, és szorongást kelt a visszatérésben.
  • Ne add fel a hobbidat a kapcsolat érdekében. Folytassa a festést, táncoljon vagy járjon az edzőterembe, még akkor is, ha partnere nem vesz részt a tevékenységekben.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 14. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 14. lépés

4. Lépés együtt

Egy utazás általában összehozza a párokat, különösen akkor, ha a másikra és a kapcsolatra összpontosít, mivel lehetővé teszi, hogy ne gondoljon a mindennapi élet stresszeire. Tegye meg álmai útját, vagy töltsön el egy jó hétvégét egy közeli városban vagy a tengerparton. Készíts egy listát azokról a helyekről, amelyeket meg szeretnél látogatni, és válassz egy jó lehetőséget mindkettőtök számára. Naponta járjon a végső cél felé, hogy új emlékeket hozzon létre együtt. Készítsen sok képet, hogy emlékezzen a későbbi utazásra!

  • Egyszerűen táborozhat az erdőben, vagy bérelhet szobát egy luxusszállodában. A nemzetközi utazás is jó lehetőség, az esettől függően!
  • Ha gyermeke van, próbálja meg évente legalább egyszer kirándulni az utódok jelenléte nélkül.

4. rész a 4 -ből: A szeretet megtartása

Ismételje meg a kapcsolatot 15. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 15. lépés

1. Légy jó hallgató

Próbáljon figyelmesen hallgatni a partnerére. Csatlakozzon a beszélgetéshez nyitott kérdéseket feltéve, és gondolkodva a válaszokon. Hagyja, hogy a másik is ezt tegye.

Gyakorold a reflektív hallgatást, mondván például: "Értem, hogy nehéz a helyzet a szüleiddel" vagy "Úgy tűnik, elég stresszes vagy a munkahelyeden"

Ismételje meg a kapcsolatot 16. lépés
Ismételje meg a kapcsolatot 16. lépés

2. lépés. Ellenőrizze a stresszt

A munka, a család és más problémák végül elveszik az időnket és befolyásolják szerelmi kapcsolatainkat. Bármennyire is a stressz az élet része, amikor a probléma krónikussá válik, kortizolt bocsát ki a rendszerünkbe, amely hormon csökkenti a fizikai intimitás iránti vágyat. Hosszú távon ez véget vethet a kapcsolatnak. Ha lehetséges, vegye ki a stresszt az életéből gyakorlással, jógázással és meditációval, valamint a felesleges dolgoktól és gondoktól. Bátorítsa partnerét is erre.

  • Jól gazdálkodjon az idejével, hogy elkerülje a szűk határidők okozta stresszt. Vigyázzon a feladatokra, amikor felmerülnek, megakadályozva a dolgok felhalmozódását. Az ütemterv betartása gyakran jó megoldás.
  • Töltsön több időt olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek tetszenek. Az élet nem csak a munkáról szólhat, ezért próbáljon hetente legalább egy napot arra fordítani, amit szeret.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 17. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 17. lépés

3. Hozzon létre egy hosszú projektet együtt

Keressen valamit, ami mindkettőt érdekli, és dolgozzon annak érdekében. A hosszú távú célkitűzés biztosítja, hogy a héten együtt töltsétek az időt, enyhítve ezzel a családi rutinot. Néhány érdekes projekt:

  • Vonat a maratonra.
  • Tanuljon meg egy új nyelvet, és látogasson el egy olyan országba, ahol beszélik.
  • Építsen valamit, például kertet vagy bútorokat.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 18. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 18. lépés

4. lépés: Próbáljon ki valami újat az intimitás növelése érdekében

Válasszon más tevékenységet mindkettő számára. Ha lehetséges, keressen valamit, ami enyhén ijesztő, hiszen egy új és ijesztő élmény megosztása hihetetlenül összehozza Önt. Továbbá sok mindent el kell mondania a barátainak a jövőben.

  • Próbáljon meg mászni, ejtőernyőzni vagy siklóernyőzni.
  • Készíts egy hátizsákot.
  • Vegyen egy főzőtanfolyamot egy másik konyhából.
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 19. lépés
Kapcsolja vissza a kapcsolatot 19. lépés

5. Lépjen túl a kapcsolaton

Hosszú távú kapcsolatban élve csak páros életét láthatja jövőjeként, de egy kicsit ki kell lépnie ebből a gondolkodásmódból. Próbálja bővíteni látókörét, és kapcsolatot teremteni partnerével ezeken az élményeken keresztül.

  • Próbáljon együtt valamilyen lelki tevékenységet végezni. Ha közös a lelki meggyőződése, miért nem látogatja meg együtt a templomot vagy a templomot? Ha nem, próbálja meg közösen feltárni a hiedelmeit, hogy újra fellángolja a kapcsolat lángját.
  • Próbálja ki az önkéntes munkát. A pároddal végzett önkéntes munka segíthet elvenni az elmédet a kapcsolattól, és megerősíteni a kapcsolatot azáltal, hogy segít másoknak. A hajléktalan- és állatmenhelyek jó lehetőségek.
  • Dolgozzon együtt egy jótékonysági adománygyűjtésen. Jó egy kicsit elmozdítani a hangsúlyt, és segíteni a jótékonysági szervezeteknek, legyen szó teletonról vagy maratonról.

Ajánlott: