A kapcsolat befejezése soha nem olyan egyszerű vagy egyszerű, mint szeretnénk, és bármennyire is szeretnénk, elkerülhetetlen, hogy összeütközzünk volt partnerünkkel. Bonyolult lehet beszélni valakivel, aki korábban közel volt, és most már csak idegen, de vannak módok a fájdalom enyhítésére.
lépések
1. rész a 4-ből: Volt pasik megtalálása társasági alkalmakkor
1. Légy türelmes
Nem lehetséges új kapcsolat kialakítása, akivel egyik napról a másikra megosztotta fizikai és érzelmi intimitását.
Ne keressen társasági alkalmakkor, különösen, ha a szakítás nemrégiben történt. Szakértők szerint az ideális az, ha legalább nyolc hetet tölt minden érintkezés nélkül. Ha túl hamar találkozik vele, mindkettőjük számára nehéz lesz a továbblépés
2. lépés Úgy bánj vele, mintha ismerős lenne
Légy barátságos, mutass tiszteletet és tarts egy bizonyos távolságot.
-
Tartsa világosnak a beszélgetést. Ha egy ideje nem látta egymást, lehetséges, hogy Ön vagy ő szeretné megoldani a régi problémákat, ezért álljon ellen.
- Te: "Szia így-úgy! Tegnap nézted a meccset?"
- Ő: "Igen, megtettem. Nagy szükségük van egy új edzőre."
- Te: "A védő jól teljesített, szerintem jobban kellett volna bízniuk a védekezésben."
- Ő: "Igen, nem értem, miért tette az edző az utolsó pillanatban a cserét."
- Te: "Jó volt veled beszélgetni. Reméljük, hogy bejutnak a döntőbe!"
-
Ha a régi nézeteltérésekről kezd beszélni köztetek, terelje a beszélgetést valamire, amiben mindketten egyetértenek.
- Ő: "Szia Beltrana! Próbáltad már a cannolist?"
- Te: "Végre megértettem! Nagyon emlékeztettek arra, amit anyád szokott csinálni."
- Ő: "Soha nem mentél anyámhoz, honnan tudhatnád?"
- Te: "Emlékszem, nagyon élveztük az ételt, bármit tett is velünk."
- Ő: "Ez igaz."
3. lépés: Kerülje az ivást
Érzelmei a felszínen lesznek, és az alkohol gátlástalanul hagy titeket, ami miatt végül kimondhatja, amit nem szabad, és később megbánja.
4. lépés: Vágja le a virtuális kapcsolatot
Szakíts a Facebookon, és kerüld el más közösségi hálózatokon is. Gyakori, hogy az interneten ki akarjuk ásni, amit eddig csinált, csak hátha fáj neki is, van -e már barátnője stb., De a kutatások szerint ez rossz ötlet.
- Az ilyen viselkedés gyorsan fejlődhet és megszállottsággá válhat. A pszichológusok ezt „elektronikus interperszonális megfigyelésnek” nevezik, mi, közönséges halandók pedig „sztárnak”.
- Ez érzelmi megtévesztés. A vele való internetes kapcsolattartás ugyanúgy működik, mint a való életben, és a kockázat az, hogy hosszabb ideig tart az érzelmi elengedés.
- Ha egyszerűen úgy dönt, hogy tovább akarja nézni a profilját, ne feledje, hogy ez csak az egyik eleme az életének; nagy az esélye, hogy ő is szenved, senki sem frissíti állapotát, hogy boldogtalan legyen.
5. Légy óvatos a barátság folytatásával
Teljesen normális, hogy barátok akarnak maradni az exeddel, elvégre nagyon jól kijöttök egymással, és megosztottátok az intimitást egy ideig. Fel akarsz hívni és panaszkodni valami rossz dolog miatt, menj el a csapatod meccseire, mint korábban, és kölcsön a kabátodat, ha kihűl a hideg, de a valóságban ez nem túl egészséges.
- Fontos, hogy tartsunk bizonyos érzelmi és fizikai távolságot, nehogy rossz benyomást kelthessünk. A flörtölés és a megérintés, a szocializáció közös eszközei, mindkettőt összezavarhatják.
- Kölcsönösen lépjen kapcsolatba. Ne beszéljen vele naponta többször - sőt, nem is naponta. Barátok vagytok, de nem ő lehet az első ember, akit felhív, ha valami új dolog történik.
- Ezenkívül nem jó ötlet barátként utána menni, ha újra össze akar jönni. Ha újra fel akarja ébreszteni a szenvedélyt, de ő már egy másikban van, az ideális az, ha határozottan megszakítja a kapcsolatot.
6. Ne áldozzon különleges alkalmakat a szakítás miatt
Lehetséges, hogy a társadalmi kör továbbra is ugyanaz, és elkerülhetetlenül olyan helyzetekben találja magát, mint születésnapi partik, érettségi és esküvők. Légy tudatában ennek.
- Nem szükséges figyelmen kívül hagyni, de nem is jó ötlet együtt ülni; ha a szakítás kellemetlen volt, akkor elképzelhető, hogy akár piszkos ruhákat is elkezdenek mosni mások előtt. Emellett előfordulhat, hogy az emberek megkérdezik, hogy visszatért -e, ami elvonja a párttulajdonos figyelmét.
- Ossza meg egyenletesen az eseményeket. Mindketten mehetnek megnézni barátjuk játékát, de például csak az egyik megy utána az osztályvacsorára. Bár a szórakoztató alkalmak kihagyása unalmas, jobb lehet, mint az alkalmi súrlódás.
2. rész a 4 -ből: Élet az iskolában vagy a munkában
1. lépés Mindig legyen profi
Személyes problémáit el kell különíteni karrierjétől és tanulmányaitól. Ideális esetben akkor is így kellett volna viselkednie, amikor együtt voltatok, de ha ez nem így van, akkor a legjobb, ha komolyan beszélünk erről. A visszaesés negatívan befolyásolhatja teljesítményét.
- Ha őt látva érzelmileg instabillá válik, változtassa meg a rutinját, hogy ne találkozzanak. Tartson szünetet különböző időpontokban, ne menjen például ugyanazt az utat a kávézóba.
- Gondolj arra, hogy a főnököd mindig figyel. Ez segít abban, hogy professzionális maradjon, amikor találkozik.
2. lépés Diszkréten oldja meg a problémákat
Tisztázza, hogy nem szeretne kapcsolattartási kérdésekről beszélni az irodában vagy az iskolában. Ha túl ragaszkodó, mondja azt, hogy később beszélhetnek erről, vagy e -mailben és telefonon is megbeszélhetik (amennyiben ez személyes szám vagy cím - ehhez nincs vállalati felszerelés).
- Te: "Kész a jelentésed?"
- Ő: "Igen, az. De előtte szeretném tudni, mikor visszaküldöm a cuccaimat."
- Te: "Beszélhetünk erről később?"
- Ő: "Szükségem van a dolgaimra."
- Te: "Rendben. Hívj vagy írj e -mailt munkaidő után, és eldöntjük, hogy hogyan és hol adom át neked."
3. lépés. Támogatást kérhet
Ha ebéd közben elhallgat, kérjen meg egy kollégát, hogy kísérje el. Ha nagy csoportja van, hogy társaságban maradjon, akkor enyhíti az esetlegesen kellemetlen helyzet feszültségét.
3. rész a 4-ből: A volt barátnőd megtalálása a jelenlegi pároddal
1. lépés. Hagyja, hogy a találkozás folyjon
Ne menjen utána a közösségi médiában, amikor megtudja, hogy új barátja van, és elfogadja, hogy végül találkozni fog velük. Őrizze meg a bizalmat, amikor ez megtörténik, legyen szó tervezett dátumról vagy balesetről.
- Emelt fővel nézz szembe a helyzettel. Hajlamos arra, hogy bemenjen az első üzletbe, amikor meglátja őket az utcán, de nem teszi. Nézz szembe a pillanattal könnyedén, bármennyire is nehéznek tűnik. Tudd, hogy túl fogod élni ezt a pillanatot, és nagyobb önbizalommal lépsz ki belőle, hogy továbblépj.
- A bizalom nem mindig belülről fakad. Ha tudja, hogy a volt barátjával új barátnőjével fog találkozni, viselje azt a ruhát, amely kényelmesebbé és magabiztosabbá teszi Önt. Így nyugodtabb leszel, és ennek következtében jobban fogod magad érezni.
2. Légy barátságos, de tartsd a távolságot
Természetesen udvariasnak és civilizáltnak kell lenned, de nem kell úgy tenned, mintha ismét nagyszerű barátok lennél, és minden nap együtt lógnál, mivel ez rendkívül hamisan hangozhat.
- Te: "Szia, szóval, örülök, hogy találkoztunk."
- Ő: "Szia Beltrana! Sokat hallottam rólad."
- Te: "Mióta vagy Pindamonhangaba -ban?"
- Ő: "Az egyetemre jöttem."
- Te: "Tényleg? Hol tanulsz?"
- Ő: "A FAPI -nál."
- Te: "Én is! Lesz közös óránk?"
3. Légy megértő
Értsd meg, hogy ezek a találkozások kellemetlenek minden érintett számára. A volt barátod valószínűleg nem akar bántani, csak lépj tovább az életével. Új barátnője viszont úgy érezheti, hogy végig hozzád fog hasonlítani. Természetesen mindenki azt szeretné, ha az interakció gyorsan és fájdalommentesen történne, és ebben az értelemben ugyanaz a cél.
4. Lépés. Tanuljon saját reakcióiból
Bármennyire is nehéz a volt barátjával új partnerrel találkozni, használja ezt eszközként a saját felépüléséhez. Gondolja át, mennyire hasznos lesz ez a romantikus randevúk alkalmával való összejövetelhez.
4. rész a 4 -ből: Gyermekek gondozása elválás után
1. Légy őszinte és világos, amikor a volt partnerével beszél
A szakítás után elkerülhetetlenül sokat kell beszélnie. A gyermekeket érintő kapcsolat megszüntetése még bonyolultabb lehet, mivel nem csak az érzelmeiket érinti. Ezenkívül nem kerülheti el egyszerűen a kommunikációt. A kutatások szerint mindkettőjük erőfeszítése, hogy részt vegyen gyermekeik nevelésében, a legkedvezőbb kiút számukra.
- Ez az idő és a döntések megosztását jelenti, amihez gyakran és világosan kell beszélnie.
- Ha lehetetlen civilben beszélni, használjon naplót, és hagyjon fontos információkat arról, hogy a gyermek mikor tölt egyet -egyet.
2. Légy tiszteletteljes
Miközben ezeken a kérdéseken dolgozik, legyen udvarias. Ne kiabáljon, ne szitkozódjon, törekedjen a súrlódásmentes beszélgetésekre, mivel ez negatívan befolyásolhatja a gyermek és a szülő kapcsolatát.
- Te: "Szóval-és-úgy, nem akarok unalmas lenni, de meg tudod mondani, hogy mikor veszed fel a gyerekeket?"
- Ő: "Ne zaklassd a táskámat, munka után érted megyek."
- Te: "Tudom, hogy unalmasan hangzik, de ma este találkozóm van, és be kell ütemeznem."
- Ő: "Semmi baj. Hatkor megyek."
3. lépés. Ne próbálkozzon semmilyen interakcióval bántalmazó vagy erőszakos volt partnerével
Tegyen lépéseket, hogy megvédje magát és gyermekeit.