Amikor szerette befejezi a kapcsolatot, az első reakciója erős késztetés lehet, hogy felhívja őt, elmondja neki, hogyan érzi magát, és reméli, hogy be akarja rendezni. Úgy érezheti, szükségét kell töltenie a barátjával könyörgésekkel és könyörgésekkel, de először is fontolja meg, hogy a randevú valóban a legjobb megoldás mindkettőjük számára. Aztán, ha úgy döntesz, hogy valóban megbékélést akarsz, hagyj exednek egy kis időt és teret magának, törekedj arra, hogy jobb ember legyél, és végül barátságosan beszélj vele.
lépések
1. rész a 4 -ből: A szakítás okainak elmélkedése
1. lépés: Próbálja megérteni, miért szűnt meg a kapcsolat
Verekedés, árulás miatt történt, vagy úgy tűnt, hogy a barátja fokozatosan elveszíti érdeklődését? Ha megérti, miért szakított, az segít eldönteni, hogy valóban a legjobb megoldás -e, ha vissza akarja nyerni.
- Gondoljon a viselkedésére a szakítás előtti hetekben. Ez segít meghatározni, hogy a randevú megmenthető -e.
- Ha a szakítás hirtelen történt, verekedés okozta, talán csak egy kis időre van szüksége, hogy lehűljön.
- Ha azonban néhány hónapig nem mennek jól a dolgok, nézze meg, érdemes -e próbálkozni a megbékéléssel.
2. lépés. Elemezze a harc okát
Ha a szakítás egy vita eredménye, a nézeteltérés okának megértése segíthet a dolgok rendezésében. Ez volt az első randevúd, vagy folyton veszekedtek? Az emberek folyton veszekednek, szakítanak és kiegyeznek. A folyamatos nézeteltérések azonban a kapcsolat komolyabb problémájára utalnak.
- Ha bármelyikőtök fizikai agresszióra fellebbezett, értse meg, hogy a fizikai erőszak soha nem elfogadható. A bántalmazó partnerrel való kapcsolat újraindítása soha nem jó ötlet.
- Hasonlóképpen, a barátjával való erőszak szintén elfogadhatatlan. Kérjen segítséget barátaitól, családjától és esetleg orvosától, ha valaha is gondolt arra, hogy megbántja szeretteit.
Lépés 3. Gondolkozzon el azon, hogy meg tud -e bocsátani egy árulást
Ha a szakítást csalás okozta, értékelje a helyzetet, és döntse el, lehetséges -e még az egészséges kapcsolat. A legtöbbször azoknak a pároknak kell különállniuk, akik ezért szakítanak.
- Ha becsapták, legyen racionális, és fontolja meg, hogy valóban meg tudna -e bocsátani neki - talán érzelmileg viselkedik, ha a szakítás nemrégiben történt.
- Ha hűtlen volt, fontolja meg, hogy a visszatérés igazságos -e vele szemben. A legtöbb ember nem tud túllépni az áruláson.
- Valószínűleg az árulást egy társkereső probléma motiválta, és gyakran egy hűtlen partner már nem elégedett a kapcsolattal.
4. Lépés. Értse meg, miért vesztette el érdeklődését
Ha a kapcsolat megszakadt, mert a vonzalom véget ért, fontolja meg, miért. Lehet, hogy a partnerek elvesztették a kapcsolatot, durva folton mennek keresztül, vagy talán egyszerűen nem megfelelőek egymásnak.
- Néha az egyik partner elveszíti az érdeklődését, mert a másik megváltozott. Lehet, hogy átmeneti változáson ment keresztül egy trükkös szakasz, vagy talán jobbra fordult. Gyakran két ember egyszerűen szétválik.
- Ha a kapcsolat azért szűnt meg, mert az egyik partner megváltozott, akkor jobb lenne elengedni és továbblépni.
5. lépés: Fogadja el hibáját
Ha valamit rosszul tettél, fogadd el a valóságot, és légy kész elismerni, hogy tévedtél. Értsd meg, hogy tetteid valószínűleg bántották azt, akit szeretsz.
Ígérd meg magadnak, hogy mindent megteszel, hogy ne kövessd el ugyanazt a hibát. Ha volt barátja elfogadja a megbékélést, akkor a régi hibák elkerülése nagyon fontos lesz a kapcsolat jóléte szempontjából
6. lépés. Értse meg saját szándékait
Gondolja át, hogy valóban össze akar -e jönni ezzel a személlyel, vagy csak vissza akarja nyerni, mert szakított. Amikor az elutasítás aláássa önbecsülésünket, szükségét érezhetjük annak, hogy bebizonyítsuk magunknak, hogy vissza tudunk hozni valakit. Másrészt talán a szakítás kinyitotta a szemed, és rájöttél, mennyire szereted a mostani volt barátodat.
Ne próbáljon őszinte szándék nélkül összejönni. Ez csak szenvedést okoz minden érintettnek
2. rész a 4 -ből: Szünet
1. Légy türelmes
Lehet, hogy rövid időn belül visszanyerheti, vagy a folyamat sokkal tovább tart. A helyzettől függetlenül ezen a ponton a volt barátjának szüksége van egy kis időre önmagának.
2. lépés. Döntse el, mennyi ideig fog menni anélkül, hogy beszélne az exével
Kerülje az érintkezést egy hétig, egy hónapig vagy akár néhány hónapig. A kapcsolattartás folytatásának határideje a kapcsolat és az elválás sajátos körülményeitől függ.
- Próbálja meg egy hétre megszüntetni a kapcsolatot, ha úgy érzi, hogy egy rövid idő a legjobb megoldás mindkettőjük számára.
- Ha a szakítás különösen nehéz volt, akkor ideális, ha legalább három hónapig kerüljük az érintkezést.
- Ez idő alatt törekedjen arra, hogy ne válaszoljon az üzenetekre, és ne fogadja a telefonhívásait. Lehet, hogy egy idő után újra beszélni fog a volt barátjával, de a kapcsolat teljes megszüntetése segít megújítani érdeklődését.
3. lépés: Hagyja abba a hívást és az SMS -t
Talán az elmúlt napokban több száz üzenetet küldött, és megállás nélkül hívta szeretteit. Ebben az esetben most hagyja abba. Ily módon a volt barátjának lesz egy kis ideje, hogy kitisztítsa a fejét, és lehetősége lesz rájönni, hogy hibázott, ha egyáltalán.
4. lépés: Ne tartsa a kapcsolatot a közösségi médián keresztül
Fontolóra veheted, hogy szakítasz vele a közösségi médiában, de ez nem szükséges. Kerülje azonban a megjegyzéseket, lájkolja bejegyzéseit vagy privát üzeneteket.
- Csak akkor szakítsa meg a barátságot, ha nem tud ellenállni annak a kísértésnek, hogy kapcsolatba lépjen vele, vagy ellenőrizze a kiadványait. Ellenkező esetben jobb, ha ezt a kommunikációs formát a jövőben is elérhetővé teszi.
- Ne nézze meg a frissítéseit, még jobban szenvedni fog, ha képeket lát, amelyeken egyedül szórakozik.
5. lépés. Kerülje a személyes találkozást
Egy ideig kerülje a gyakori helyeket, és hagyja abba a közös barátokkal való lógást. Ne változtasson túl sokat az életén, de próbálja meg nem találni a volt barátját.
Folytassa a barátságos és professzionális viselkedést, ha együtt dolgozik vagy tanul, de csak akkor beszéljen vele, ha szükséges
6. Lépés. Pihenjen
Ne próbálja túlságosan elkerülni a másikat, csak tegyen meg mindent annak érdekében, hogy figyeljen azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek. A volt barátod jobban értékelhet téged, ha rájön, hogy nem voltál kétségbeesett vagy rászoruló a szakítás miatt.
3. rész a 4 -ből: Önmagára összpontosítva
1. lépés Hagyja magát szenvedni
Normális, ha szakítást szenved, ezért ne próbálja visszatartani a szomorúságot. Gondolkodni fog azon, hogy visszanyerheti -e őt, miután felszabadította érzelmeit, tisztább fejjel.
- Szomorú lenni a szakítás miatt normális, de kérjen segítséget, ha a szomorúság idővel nem javul, vagy ha az életének minden területére hatással lesz.
- Kérjen segítséget, ha az alvás, a koncentráció vagy az étkezési szokások nem normalizálódnak két hét után. Ezenkívül soha ne hagyjon segítséget, ha arra gondol, hogy megsebesíti magát vagy öngyilkos lesz.
- Ne hagyd, hogy az önsajnálat uralkodjon rajtad. Hagyja magát szenvedni, de ne hagyja figyelmen kívül minden pozitív tulajdonságát.
2. lépés Kifejezze kreatívan az érzelmeit
Próbáljon gondolatokat írni egy naplóba, festeni vagy akár komponálni. A művészet és az írás terápiás technikák az érzések és gondolatok kezelésére.
3. lépés Szánjon időt a barátokra és a családra
Néha a szakítás miatt az ember nagyon magányosnak érezheti magát, és egy kapcsolat során gyakran elveszíti a kapcsolatot néhány barátjával. Szánjon időt a volt barátjára, hogy újra kapcsolatba léphessen szeretteivel. A szoros kapcsolat azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, jó módszer az önbizalom növelésére és a fájdalmas érzések leküzdésére.
4. lépés Változtasson pozitívan a megjelenésen
Nincs semmi baj a jelenlegi megjelenésével, de a megjelenés megváltoztatása segíthet az önbecsülés növelésében-nem számít, hogy valami olyan finom, mint a fogfehérítés, vagy valami drasztikusabb, például egy új hajszín.
- Vegyél egy új ruhát. A ruhák kifejezhetik, mennyire szórakoztató egy személy, szexi vagy divatos.
- Kezdje el a gyakorlást. Az egészséges életmód megváltoztatása előnyös lesz, és bónuszként a volt barátja is észreveheti a változást.
5. lépés: Próbáljon ki valami mást
Itt az ideje, hogy olyan dolgot tegyen, amit mindig is akart. Egy új tevékenység nagyszerű módja annak, hogy elterelje a figyelmét, és elkerülje a kísértést, hogy idő előtt megtalálja a volt barátját.
- Jelentkezzen egy jógaórára.
- Utazás egy új célállomásra.
- Vegyen főzőtanfolyamokat.
- Önkéntes egy hajléktalanszállón.
6. lépés. Emlékezz arra, hogy ki vagy
Az egyedülállóság nem tesz senkit alacsonyabb rendű emberré. Szánjon időt arra, hogy végiggondolja mindazokat a dolgokat, amelyek miatt a volt barátja beleszeretett beléd.
Gondolj az erősségeidre, de a hiányosságaidra is. Ne bántson velük, csak gondolja át, hogyan lehetne ezeket a szempontokat javítani
4. rész a 4 -ből: Barátságos csevegés
1. lépés Csak akkor keressen rá, ha valóban készen áll rá
Tartsa tiszteletben a fent meghatározott határidőt, ne próbálja meggyőzni magát arról, hogy idő előtt el kell mennie a volt barátjához egyszerűen azért, mert nem tud ellenállni a kísértésnek. Hideg fejjel beszélni vele mindenkinek hasznára válik.
2. lépés Kezdje kicsivel
Tegye meg az első kísérletet a kapcsolatfelvételre, és részesüljön a közösségi médiában. Ha már nem vagy barátok a közösségi médiában, küldj egy rövid szöveges üzenetet.
Ne beszéljen túl sokat, ha úgy dönt, hogy üzenetet küld. Csak azt mondja, hogy reméli, hogy minden rendben van, vagy hogy emlékezett rá, amikor valamit látott
3. lépés. Üzenet küldése
Kezdje egy alapvető üdvözléssel, vagy kérdezze meg, hogy mennek a dolgok. Próbáljon meg alkalmi beszélgetést kezdeményezni.
- Ne mondd, hogy hiányzik, szereted, vagy azt akarod, hogy visszatérjen.
- Ne küldjön több üzenetet, ha nem kap választ az elsőre. Várjon legalább néhány napot vagy egy hetet, mielőtt újra próbálkozik. Add fel, ha még mindig nem válaszol.
4. lépés. Telefon
Amikor a volt barátja válaszolni kezd az üzenetekre, hívja fel őt. A hangját hallva emlékeztetheti, mennyire hiányzik.
- Kerülje a társkeresőről való beszélgetést. Mondd el neki, hogyan halad az életed, és kérdezd meg tőle, hogy milyen az élete.
- Ne reagáljon érzelmileg, és ne idegeskedjen, ha nem úgy reagál, ahogy szeretné.
5. lépés. Kérd ki
Nem kell randira hívnia; csak kérdezd meg, hogy akar -e valamit tenni.
- Hívd meg kávéra.
- Javasoljuk, hogy menjenek együtt egy ösvényre vagy túrázzanak.
- Kérdezze meg, hogy szeretne -e filmet nézni vagy részt venni egy érdekes eseményen.
6. lépés. Nyugodtan
Ne gondolja, hogy minden olyan lesz, mint régen, mint varázslat szerint. Ne feledje, hogy a másik személy talán még mindig megsérült vagy zavaros. Töltsön együtt időt barátokként, ne próbálja erőltetni.
- Beszéljen minden új dologról, amit csinált.
- Használja a szakítás során szerzett önbecsülését, hogy emlékeztesse Önt arra, mennyire szórakoztató és barátságos.
7. lépés: Legyen óvatos az egyeztetés javaslatával
Mondd, hogy szeretnél vele időt tölteni, jelezve azt a vágyat, hogy visszatérj a randevúra. Ne könyörögj neki, hogy újra összejöjjön, amint elkezdi jól érezni magát veled.
- Ne kezdje azzal, hogy kéri, hogy jöjjön vissza, hanem mondja, hogy gondolkodott rajta.
- Mutassa meg, hogy szeretne visszatérni a randevúzáshoz azzal, hogy úgy gondolja, hogy az egymástól eltöltött idő elegendő volt ahhoz, hogy újrakezdhessék.
8. lépés. Beszéljen mindenről
Talán a nulláról akarja kezdeni, de értse meg, hogy nehéz visszatérni egy kapcsolatba anélkül, hogy a múltról beszélnénk. Hallgassa meg érzéseit és aggodalmait, és nyugodtan beszéljen a történet oldaláról.
Beszéljen a nézeteltéréseiről, amíg meg nem születik a megállapodás. Ne dobja magát bele a kapcsolatba anélkül, hogy először meg ne oldaná a szakításért felelős kérdéseket
9. lépés. Tisztelje döntését
Talán beleegyezik, hogy visszajön, de talán úgy gondolja, hogy jobb úgy hagyni a dolgokat, ahogy vannak. Ne haragudjon, ha nem akar megbékélést. Értsd meg, hogy nem tudod irányítani a helyzetet.
- Ne beszéljen a múltról, miután újra elkezdett randizni. Beszélje meg ezt a beszélgetést, mielőtt úgy dönt, hogy folytatja a kapcsolatot.
- Ne reagáljon rosszul, ha a volt barátja nem akar visszajönni, talán nem áll készen. Ne rontsa el jövőbeli esélyeit érzelmi reakcióval.
- Kérdezd meg, hogy döntése végleges -e. Ha a válasz igen, fogadja el, hogy nem fog többet randizni.
10. lépés. Ne feledje, hogy értékét senki más nem határozhatja meg
Nem számít, mi történik, egy barát nem határozza meg, hogy ki vagy. Maradjon magabiztos és független, függetlenül attól, hogy mi történik a végén.
Tippek
- Ossza meg fényképeit kalandjairól a közösségi médiában. Mutasd meg, milyen jól érzed magad nélküle.
- Hagyjon időt a hívások, üzenetek és online csevegések között. Ne próbálja siettetni a megbékélést.
- Ne feledje, hogy önmaga kell, ne próbáljon megváltozni, hogy visszanyerje őt.
- Ne feledje, hogy a megbékélés nem garancia arra, hogy ketten örökké együtt lesztek. Néhány kapcsolatnak egyszer csak vége szakad. Ha most visszanyeri, nem garantálja, hogy a dolgok örökké fognak működni.
Értesítések
- Ne fenyegesse meg, hogy bántja a barátját vagy önmagát.
- Ne keress túl sokat. Talán most úgy érzi, hogy nem tud nélküle élni, de megérti, hogy a túlzott érintkezés egyikük számára sem egészséges.
- Tiszteld a döntését, ha a volt barátod nem akar veled beszélni. A valakivel való beszélgetés ragaszkodása nem egészséges viselkedés.