Hogyan vigasztaljunk egy szomorú barátot: 13 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan vigasztaljunk egy szomorú barátot: 13 lépés (képekkel)
Hogyan vigasztaljunk egy szomorú barátot: 13 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan vigasztaljunk egy szomorú barátot: 13 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan vigasztaljunk egy szomorú barátot: 13 lépés (képekkel)
Videó: 7 Signs Your Best Friend Has A Crush On You 2024, Március
Anonim

Lehet, hogy talált egy szomorú barátot, de nem tudta, hogyan vigasztalja. Valójában kockázatos valakit vigasztalni, hiszen azzal, hogy felajánlja segítségét, ráléphet a labdára, és a végén még rosszabbá teheti a helyzetet. Végül is hogyan támogassa egy feldúlt barátját, és hogy jobban érezze magát? A válasz egyszerűbb, mint amilyennek hangzik: légy jó társaság.

lépések

Rész 1 /2: Barátod vigasztalása

Konzultáljon feldúlt barátjával 1. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 1. lépés

1. lépés. Mutassa ki szeretetét

Legtöbbször csak egy bőséges ölelésre, barátságos vállra és egy simogatásra van szüksége. A tettek többet érnek, mint a szavak, és nagyobb valószínűséggel hatnak. Tehát maradjon csendben, és bújjon meg egy kicsit - nincs szükség túl sok gondolkodásra a megfelelő mondanivalókon vagy a tökéletes beszéden. Az igazság az, hogy a barátja nem érzi jól magát ahhoz, hogy beszéljen, és ezekkel a gesztusokkal kevésbé lesz tehetetlen.

Ha elmenekül a fizikai kapcsolatteremtési kísérletek elől, ne ragaszkodjon hozzá; tiszteletben tartani és továbbra is támogatni

Konzerváljon egy ideges barátot 2. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 2. lépés

2. lépés Hallgassa meg mondanivalóját

Vegyen fel szemkontaktust, bólogassa a fejét (hogy megmutassa, hogy figyel), és szükség esetén tegyen rövid megjegyzéseket. Mindenekelőtt hagyja, hogy szellőzzön, még akkor is, ha haldoklik beszélni. Nem lehet egyszerűen orvosolni az érzelmi károkat, ezért ne nyomja meg a borítékot. Ne feledje, hogy nem itt az ideje véleményt nyilvánítani vagy fecsegni. Ideje hagyni, hogy leleplezze mindazt, ami történik, hogy jobban tudjon segíteni neki.

  • Ha észreveszi, hogy túl csendes, kérdezze meg tőle, hogy szeretne -e beszélni egy kicsit - mondjon valamit: "Szóval, beszélni szeretne?" Hirtelen csak arra vár, hogy egy érdeklődési mutatvány elkezdje megosztani veled érzéseit. Másrészt bizonyos esetekben a szomorúság olyan mély lehet, hogy még nem áll készen a megszólalásra. Mindenesetre a jelenlét elengedhetetlen.
  • Csak apró megjegyzéseket tegyen, mint például: „Nem lehet könnyű” és „Nehéz elképzelni a fájdalmát”, de ne vigye túlzásba. Ne mondj ilyeneket: „Én már átéltem ezt és élek” - a lényeg, hogy ne beszéljünk rólad.
Konzerváljon egy ideges barátot 3. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 3. lépés

Lépés 3. Segíts neki az alapokban

Nézze meg, van -e házi feladat; néha a szomorúság fizikai embargót hoz létre, és a személynek segítségre van szüksége. Légy tudatában annak, hogy a barátod esőben lehet, segíts neki menedéket találni és melegedni. Ha lesújtott vagy és folyamatosan sírsz, néhány törlőkendő és fájdalomcsillapító segíthet. Kérje meg, hogy üljön le egy kis időre. Készítsen kamillateát, hogy megnyugtassa. Ha nem aludt elég sokáig, vigye le az ágyba. Barátként babázni is kell egy kicsit.

  • Eljön az a pont, amikor a szomorú ember már nem törődik saját egészségével és kényelmével. Itt lép be, és megpróbálja megkönnyíteni a szükséges dolgokat.
  • Ne gondolja, hogy barátja jobban fogja érezni magát, ha kinyit egy üveg bort vagy vesz egy láda sört. Az alkohol soha nem megoldás. Képzeld el, milyen károkat okoz egy idegrendszeri depresszáns (alkohol) egy már szomorú személynek.
Konzerváljon egy ideges barátot 4. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 4. lépés

4. lépés. Jobb, ha nem mond olyan dolgokat, mint:

„Nem kell aggódnia” - az illető nem aggódna, ha nincs valódi oka. Számos oka van a szomorúságnak, valami komoly dologtól - például a kórházba került családtag egészségi állapotától - a nem túl súlyosig, például a felületes kapcsolat megszűnéséig. Képzeld el, mennyire dühös lennél, ha ilyenkor valaki azt mondaná: "Vedd le az arcod, nem érdemes aggódni." Ha a személy bármilyen okból ideges, az azt jelenti, hogy az ész valódi probléma számukra, ezért ne legyen érzéketlen, és próbálja minimalizálni a helyzetet.

  • Ne vessen fényt a barátjára, de ne aggódjon túl sokat az Ön szerint kevésbé fontos esetek miatt - például egy virtuális kapcsolat vége.
  • Ne ismételje meg a jól viselt mondatokat, amelyek nem járulnak hozzá semmit, például: „Ez nem a világ vége”, „Túl leszel ezen” és „Ez nem elég jó”.
Konzerváljon egy ideges barátot 5. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 5. lépés

5. lépés. Ne játssza a pszichiátert

Még akkor sem szükséges elmondani a véleményét, amikor nem kérik. Ha a barátod valami olyasmit kérdez, hogy „Mit gondolsz, mit tegyek?”, És kikéri a véleményedet, állj meg, és gondolkozz el, mielőtt tanácsot adsz. Ne felejtsük el, hogy ha mások problémái olyan egyszerűek lennének, mint amilyennek látszanak, mostanra megoldódnak.

  • Valószínűleg maga sem tudja, mit tegyen. Vagyis, ha nem vagy szakértő, vagy volt már hasonló tapasztalatod, akkor is olyan zavarban vagy, mint a barátod.
  • Mondjon egyszerű dolgokat, például: „Pihenjen” vagy „Igyon egy kis teát, hogy jobban érezze magát”. Ez az a fajta tanács, amely némi kényelmet nyújt neki. Próbáljon meg nem kimondani olyan dolgokat, amelyek nagyobb nyomást gyakorolnak rád, például: „Most azonnal hívd fel Bia -t”.
Konzultáljon feldúlt barátjával 6. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 6. lépés

6. lépés. Ne mondd, hogy érted, min megy keresztül

Ez egy másik módja annak, hogy még jobban lekicsinyelje barátját. Hacsak nem voltál hasonló helyzetben, ne mondd, hogy pontosan tudod, hogy mit érez, mert az egyetlen válasz, amit hallani fog, az lesz a dübörgés: "Ez nem ugyanaz." Vedd félre az egódat, a cél nem az, hogy rólad beszéljünk, hanem az, hogy segítsünk. Természetesen, ha mindketten hasonló dolgokat éltek át (például szakítást), akkor beszélhettek róla, de ne hasonlítsátok össze a helyzeteket - értsétek meg a különbségeket.

  • Azt mondani, hogy nehéz elképzelni, hogy az illető mit érez, jobb, mint azt mondani, hogy pontosan tudja, mit érez - nem te vagy az.
  • Megnyugtató tudni, hogy valaki kijött egy rossz helyzetből, amelyen maga is keresztülmegy, azonban szükséges, hogy az illető tudja, hogyan kell kényes módon megosztani tapasztalatait. Például egy motivációval kezdheti: "Csodálatos vagy, biztos vagyok benne, hogy tudod kezelni ezt a helyzetet." Aztán a saját tapasztalatát használná fel példaként: "Ha én tettem, te is meg tudod csinálni."
Konzultáljon feldúlt barátjával 7. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 7. lépés

7. lépés Hagyja békén a barátját, ha ezt akarja

Nem mindenki, aki szomorú, szeretni akar vagy gőzt engedni. Vannak, akik jobban tudják kezelni az érzéseiket, amikor egyedül vannak, mások inkább egyedül maradnak, miután kiengedték a gőzt. Emlékszel, hányszor akartál egyedül lenni, amikor lent voltál? Ne ragaszkodjon; ha az illető azt mondja, hogy egyedül kell lennie, akkor valószínűleg őszinte.

Ha úgy érzi, hogy barátja saját életét veszélyezteti, maradjon vele, bármit is mond

Konzultáljon feldúlt barátjával 8. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 8. lépés

Lépés 8. Kérdezze meg előre, hogyan lehet segítségére

Néha van megoldás, amelyet azonnal át lehet ültetni a gyakorlatba. Másrészt lehet, hogy egyáltalán nincs megoldás, de vannak módok a szomorúság enyhítésére; mi lenne ha vígjátékot nézne a tévében? Ajánljon alternatívákat - ahhoz, hogy szuper barát legyen, nem is kell pszichikusnak lennie.

  • Ne nézze csendjét valamiféle „kis játéknak”, csak egyedül akar lenni.
  • Tehát szerinte nem bántalmaz téged, emlékeztesd rá, amikor a cipőjében voltál. A barátok erre valók, nem?

2. rész 2: Kicsit tovább

Konzultáljon feldúlt barátjával 9. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 9. lépés

Lépés 1. Élvezze egy kicsit

Ha az ügye nem túl komoly, vicceljen ártatlanul, mert a nevetés a legjobb gyógyszer. Ha képes vagy gúnyolódni a helyzeten anélkül, hogy sértőnek hangozna, lépj tovább, de ne erőltess semmit, különösen akkor, ha észreveszed, hogy nem kaptál viszonzást.

Természetesen nem ajánlott extrém helyzetekben játszani, például szeretett személy elvesztése esetén

Konzerváljon egy ideges barátot 10. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 10. lépés

2. lépés. Hívja meg őt egy kis szórakozásra játékokkal, eseményekkel és találkozásokkal

Tartsa őt a lehető legtöbb elfoglaltsággal. Nem kell klubokba hurcolnia, vagy meglepetéspartit rendeznie, de elkísérheti egy barátjához egy filmmel és rengeteg pattogatott kukoricával; sétálhat is, sportolhat stb. Ha elfoglalja őt, enyhíti a fájdalmat, még akkor is, ha először habozik. Tény, hogy fel kell örülnie, és ez a célja.

  • Lehetséges, hogy ürügyet keres, például: „Nem akarok elmenni, mert akadályozni fogok”. Válaszoljon azonban valami ilyesmit: „Hagyd, szeretek veled lógni”.
  • Vidd ki őt a házból, még akkor is, ha sétálni akarsz a tömb körül. Egy kis friss levegő jobban fogja érezni magát fizikailag és szellemileg.
Konzerváljon egy ideges barátot 11. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 11. lépés

Lépés 3. Segítsen, ahol csak lehetséges

Minél szomorúbb, annál valószínűbb, hogy elhanyagolta a legalapvetőbb szükségleteket. Ideje beavatkozni. Hozzon neki enni valamit, nézze meg, hogy a ruháit ki kell-e mosni, ellenőrizze, hogy megtelt-e a postaláda, együtt tanulnak-e, elvégzik-e a házi feladatát stb. Ostoba szívességnek tűnhetnek, de sokat segítenek a kútban. szomorú ember lévén.

Lehet, hogy jelenleg egy tehetetlen kisgyereknek tűnik, de ne bánjon vele, mint egy csecsemővel, hanem úgy bánjon vele, mint egy baráttal, akinek támogatásra van szüksége ahhoz, hogy egyenes maradjon

Konzultáljon feldúlt barátjával 12. lépés
Konzultáljon feldúlt barátjával 12. lépés

4. lépés. Tartsa a kapcsolatot, akár telefonhívások, üzenetek vagy látogatások útján

Amíg nincs ugyanaz a rutin, addig természetes és elkerülhetetlen, hogy külön töltsük az időt. Másrészt, ha rendkívül szomorú, akkor nem tűnhet el egyszerre. Nem jó tovább kérdezni: "Minden rendben veled?" mindazonáltal időnként készségesen udvarias beszélgetés.

Lépjen túl a "Hívlak, hogy megnézzem, hogy vagy" címen. Keressen például egy kifogást: kérdezze meg tőle, hogy látta -e a rózsaszín ingét, és végül kérjen tőle uzsonnát. Mesélj neki a napodról, és kérdezd meg ugyanezt. Ismét ne felejtsük el, hogy a legegyszerűbb dolgok tesznek jó társaságot

Konzerváljon egy ideges barátot 13. lépés
Konzerváljon egy ideges barátot 13. lépés

5. Lépés a közelben, még akkor is, ha nem tudja, mit tegyen

Nem fogod megoldani a barátod problémáját, ezt egyedül fogja megtenni. Mindazonáltal a legfontosabb, hogy közel legyen a válla, hogy sírhasson, és a jelenléte, hogy kevésbé tehetetlennek érezze magát a fájdalom kezelése közben.

  • Próbáljon helyet biztosítani az ütemtervében, és legyen szabad ideje a barátjának. Hálás lesz az erőfeszítéseiért, hogy jobban érezze magát.
  • Ne add fel az életed érte. Végül is csak támasznak kell lennie, nem hősnek.

Tippek

  • Ölelj meg barátodat, mondd el neki, hogy szereted, és hogy mindig ott leszel, hogy segíts.
  • Segítségnyújtás zaklatás esetén. Amikor tanúja lehet egy agressziónak, ölelje át az áldozatot, és érezze magát biztonságban és kényelmesen. Mindig próbálja megvédeni őt, különösen, ha te vagy az egyetlen barátja.
  • Ha a barátod nem akarja elmondani, min megy keresztül, ne ragaszkodj hozzá. Adj neki időt, és végül eljön hozzád, hogy beszéljen, és megpróbálja felvidítani magát.
  • Vállalkozz együtt! Tegyen meg mindent, hogy elterelje a figyelmét és felébressze.
  • Ha a probléma Önt érinti, kérjen bocsánatot. Nem számít, mi történt, vagy ki provokálta, a barátság fontosabb, mint a büszkeség. Ha a nézeteltérés továbbra is fennáll, légy türelmes, amíg a sebek be nem gyógyulnak. Végül a barátod megbocsát neked és közelebb kerül.
  • Ismerje meg a különbséget a szomorúság és a figyelemkeresés között. Vannak esetek, amikor az illető úgy viselkedik, mintha mindig szomorú lenne, de soha nem hagy teret egy barátjának a közeledéséhez. Ebben az esetben lehet, hogy megpróbálja felhívni a figyelmet. Általában, amikor a szomorúság valóságos, a probléma oka előbb -utóbb megjön.
  • Soha ne gúnyolódj a bántás okán, ne becsüld le vagy mondd, hogy friss. Soha ne mondd, hogy „ez így vagy úgy megtörténne” vagy „Nincs más tennivaló”. Különösen kerülje azt, hogy „lépj ki belőle” vagy „Lépj előre”.
  • Amikor a barátod nem akar beszélni, add át a szeretetet egy ölelés vagy egy gesztus és szeretet által.
  • Mutassa meg, hogy nyitott a beszélgetésre, kész hallgatni, de ne erőltessen semmit.

Értesítések

  • Ne kényszeríts rá, hogy kinyíljon. Az ilyen típusú gesztusnak spontánnak kell lennie, ezért tisztelje a helyét, és ne érezze magát sértettnek.
  • Mondjon valami jót, például: "Szeretlek, nem számít, mi történik."
  • Ne foglalkozz személyes problémáiddal, ajánlj őszinte segítséget. Például, ha a barátja azt mondta, hogy problémái vannak az iskolai zaklatással vagy a munkahelyi zaklatással, készen áll arra, hogy foglalkozzon a problémával, és ne mondja el, milyen nehéz volt ugyanazon a problémán keresztülmennie. Mutass együttérzést és empátiát, a világnak ez hiányzik.

Ajánlott: