3 módja annak, hogy megbirkózzunk a legjobb baráttal való barátság végével

Tartalomjegyzék:

3 módja annak, hogy megbirkózzunk a legjobb baráttal való barátság végével
3 módja annak, hogy megbirkózzunk a legjobb baráttal való barátság végével

Videó: 3 módja annak, hogy megbirkózzunk a legjobb baráttal való barátság végével

Videó: 3 módja annak, hogy megbirkózzunk a legjobb baráttal való barátság végével
Videó: TIPPEK VIDEÓZÁSHOZ, így csináld lépésről lépésre 2024, Március
Anonim

A barátság vége még fájdalmasabb lehet, ha a legjobb barátod úgy dönt, hogy véget vet. Hosszú időbe telhet, amíg felépül ebből a sokkból, de ne feledje, hogy normális, ha ezen a ponton jobban törődik önmagával, és az érzéseire koncentrál. Engedje meg magának a bánatot, keressen módokat arra, hogy elfoglaltsága legyen, új tevékenységekbe kezdjen, és próbálja fenntartani a társadalmi életét. Legyőzheti ezt a nehéz helyzetet, és talán még erősebbé is tehet.

lépések

1. módszer a 3 -ból: Érzéseink kezelése

Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 1
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 1

1. lépés. Engedje meg magának, hogy érezze a veszteséget

Normális a szomorúság. Hajlamosak vagyunk rokonszenvezni és támogatni az embereket, ha szakításban szenvednek, de általában nem tesszük ugyanezt, ha a szenvedést egy barátság vége okozza, ami gyakran még fájdalmasabb is lehet.

  • Értsd meg, hogy veszteséget szenvedsz, és hogy a szomorúság leküzdésének legjobb módja az, ha hagyod, hogy megnyilvánuljon. Lehet, hogy bántani fogod, de ha elengeded ezeket az érzéseket, sokkal jobban fogod magad érezni, és segít leküzdeni a szomorúságot. Ennek egyik módja, ha nem félsz sírni, ha úgy érzed.
  • A szomorúság hirtelen visszatérhet. Lehet, hogy jól érzi magát, de valami a barátjára emlékeztetett, és most például minden szomorúság visszatért. Ez normális, és idővel ritkábban fordul elő.
  • Ne feledje, hogy a szomorúság minden emberben másként nyilvánul meg. Adj magadnak időt, hogy a lehető legtermészetesebben leküzdhesd a legjobb barátod elvesztése okozta bánatot. A folyamat során próbálja meg fenntartani a szokásos rutinját. Gyakoroljon minden nap, és beszéljen barátaival és családjával, hogy jobban érezze magát.
  • A pszichológussal való beszélgetés is segíthet. Ha nehezen veszi túl magát ezen a szomorúságon, és úgy érzi, hogy idővel nem javul, fontolja meg a pszichológus felkeresését akár az iskolában, akár a klinikán.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és vágja fel a barátságot a 2. lépésre
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és vágja fel a barátságot a 2. lépésre

2. lépés Légy határozott

A barátság elvesztése nagy hatással lehet az ember életére. Néha azonban az emberek csúnya dolgokat mondhatnak, amikor vigasztalni próbálnak téged. Ne hagyd, hogy mások elbagatellizálják az érzéseidet.

Ha valaki azt mondja: "Nem kell ennyire szomorúnak lenni, nem mintha valaki meghalt volna!" válaszolhat például: „Tudom, hogy megpróbálod rávenni, hogy másképp lássam a dolgokat, de most veszítettem el a legjobb barátomat. Nagyon nehéz ezt átélnem, ezért úgy gondolom, hogy engedned kell, hogy átvészeljem ezt a szenvedés pillanatát."

Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 3. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 3. lépéssel

Lépés 3. Pihenjen egy kicsit

Szánjon időt a pihenésre és kezelje ezeket az érzéseket. Úgy tűnhet, hogy az élet nehezebbé vált, és depressziósabbnak vagy frusztráltabbnak érezheti magát. Ez ezen a ponton normális.

  • Tégy olyan dolgokat, amelyek miatt jobban érzed magad. Az a legjobb megoldás, ha olyat csinálsz, ami tetszik. A kerékpározás, egy jó családi film, a gyülekezeti ifjúsági csoporttal való találkozás vagy egy pihentető fürdő mind remek lehetőség.
  • Tegyen olyan dolgokat, amelyek segítenek javítani mentális, fizikai, szociális vagy szellemi egészségét. Mindannyian módok lesznek arra, hogy vigyázzanak magukra. Ennek a személyes gondoskodásnak az ideális módja személyenként eltérő. Gondoljon arra, hogy mi segíthet a fejlődésben, legyen az mászás, olvasás vagy éjszakai tánc a barátokkal.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 4. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 4. lépés

4. lépés. Beszéljen valakivel arról, hogy mit érez

Keressen másik barátot, családtagot, iskolapszichológust vagy más megbízható személyt. Az elutasítással nehéz megbirkózni, ezért ezen a ponton nagy jelentőségű lesz, ha van valaki, aki támogat.

  • Keress valakit, akiben megbízol, aki jó hallgató. Mondhatod: "Nem bánod, ha szellőzök? Nagyon szomorú vagyok a Carlával vívott harcom miatt. Nem akar többé a barátom lenni."
  • Ha attól tart, hogy volt barátja megtudja, mit mondott a tanácsadónak, beszéljen valakivel a társadalmi körén kívül, vagy aki másik iskolába jár.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 5. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 5. lépés

5. lépés: Próbálja másként látni a dolgokat

Lehet, hogy nem vagy hajlandó racionálisan gondolkodni a barátságról, ezért tarts egy kis szünetet. Ha készen állsz, szánj egy kis időt arra, hogy elgondolkodj rajta, és keress valamit, ami tanulási görbének tekinthető, ha megkérdezed: "Mit tanultam, vagy tanulhatok ebből?" vagy "Miért ért véget a barátságom?"

  • Keresse meg a tanulságokat, amelyeket ebből a barátságból lehet levonni. Mit tanított neked a barátod? Talán megtanulta, hogyan legyen nagylelkű, vagy hogyan kell labdát rúgni, vagy talán a tanulás nem csak jó dolgokból származik. Néha a legnehezebb időkben tanulnak a tanulságok. Lehet, hogy most nem érti, mi okozta a kapcsolat megromlását, ami segíthet abban, hogy a jövőben ne fordulhasson elő.
  • Néha a barátok természetesen elválnak az élet változásaival. Talán a legjobb barátok voltatok gyermekkorotokban, és a középiskola megérkezése által kiváltott változások elválasztottak titeket. Ez gyakori, de sok ember számára fájdalmas.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 6. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 6. lépéssel

6. lépés. Írjon levelet, amelyet soha nem fognak kézbesíteni

Jó ötlet lehet, ha levelet ír a barátjának, és elmagyarázza, hogyan érzi magát. Sosem fogja tudni elolvasni a leírtakat, de mindenesetre segíthet neki. A levél megírása után olvassa fel hangosan magának, és temesse el vagy égesse el, hogy segítsen elengedni a benne kifejezett rossz érzéseket.

  • Ha levelet ír valakihez anélkül, hogy elküldené, az ugyanolyan pszichológiai előnyökkel jár, mint az adott személlyel folytatott beszélgetés. Ez a technika még fontosabb, ha a barátod soha többé nem akar veled beszélni. Ez segíthet véget vetni ennek a történetnek.
  • Írhatja a levelet egy naplóba vagy más privát helyre, ahol teljesen szabadon kifejezheti bármit, amit érz.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 7. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 7. lépés

7. lépés. Fókuszáljon az élet pozitív aspektusaira

A barátság elvesztése nehéz és szomorú, de gondolj az élet egyéb dolgaira, amelyek erőt adhatnak neked. Ezek lehetnek család, barátok, élvezetes tevékenységek, természet vagy hit.

  • Művelje a hálát és a jó energiát egy hálanapló készítésével.
  • Imádkozzon vagy gyakoroljon meditációt, hogy kiegyensúlyozott, nyugodt és reményteljes maradjon.
  • Próbálja meg nézni a TED motivációs beszélgetéseit az interneten, hogy egész nap motiváltabb legyen.
  • Csatlakozz egy csoporthoz, ahol pozitív emberek vesznek körül, és szerezz új barátokat. Ha például szeret olvasni, csatlakozzon egy könyvklubhoz.

2. módszer a 3 -ból: elfoglaltság fenntartása

Foglalkozzon egy legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 8. lépéssel
Foglalkozzon egy legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 8. lépéssel

1. Légy kreatív

A szomorúság idején nagyszerű módja annak, hogy elfoglalt legyen, ha valamilyen kreatív tevékenységet végez. Ha kreatívan fejezi ki magát, lehetővé teszi, hogy minden energiáját egy tevékenységre összpontosítsa, amely lehetővé teszi, hogy mások észrevegyék és azonosuljanak az érzéseivel.

  • Talán van egy művészi képessége, amelyet fejleszteni szeretne. Foglalkozzon azzal, hogy kifejezze érzéseit festéssel, tánccal vagy költészettel.
  • Használhatja ezt az alkalmat, és kipróbálhat valami újat. Ha például mindig szobrászni akart, akkor keressen egy tanfolyamot, amely segíthet ebben a készségben.
  • Keressen egy barátot, aki művészi készségekkel rendelkezik, és kérjen tanácsot. Mondhat valamit: „Meg akartam tanulni festeni. Tudna adni néhány tippet?"
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 9. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 9. lépéssel

2. lépés. Önkéntes.

A rászoruló személyek segítése sokkal egyszerűbbé teheti a problémáit. Keressen egy olyan helyi szervezetet, amely igazságosnak ítélt ügyért küzd, és vegyen részt.

  • Annyit tud segíteni a szervezetnek, amennyire csak tud. Jól fogja érezni magát, ha valami jót tesz, és erőfeszítéseit elismerik.
  • Akár egy új készséget is elsajátíthat, amely segíthet az iskolában vagy a munkában. Önkéntesnek lenni jó dolog a tananyag és a világ nagy egyetemein való helyezésért való versenyzés szempontjából is.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 10. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 10. lépéssel

3. lépés Csatlakozzon egy új klubhoz vagy tevékenységhez

Ha van valami tennivalója, akkor elvonja a figyelmet a barátság végétől, és új barátokat szerezhet. Fontolja meg, hogy csatlakozik egy iskolai vagy főiskolai csoporthoz, amely mindig felkeltette a figyelmét, vagy próbáljon ki valamilyen fizikai tevékenységet egy csoportban. Ha találkozik olyan emberekkel, akiknek közös érdekeik vannak, ez nagyszerű módja annak, hogy új barátságokat kössenek.

  • Talán volt barátja elbátortalanította Önt bizonyos tevékenységekben való részvételtől. Itt a tökéletes alkalom, hogy lehetőséget adjunk nekik. Ha volt barátja soha nem biztatta Önt a sportolásra, de mindig elgondolkodott azon, milyen lenne a futócsapat tagja lenni, ragadja meg az alkalmat, és próbáljon ki valamit, amit soha nem hagyott jóvá.
  • Beszéljen új kollégáival, és kérdezze meg, hogy szeretnének -e veled menni. Mondhatod: "Hú, nagyon éhes vagyok! Szeretnél próba után kimenni vacsorázni?"
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 11. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 11. lépés

4. lépés. Végezze el a módosításokat

Ragadja meg az alkalmat, hogy változtasson az életén. Nem számít, hogy ez valami új vagy a megjelenés megváltozása, próbáljon megszabadulni a negatív energiáktól, amelyeket volt barátja hagyott hátra, és kezdje elölről.

  • Végre megcsinálhatná azt a nagy fodrászváltást, amire hónapok óta gondol, vagy egyszerűen vásárolhat új ruhát a ruhatár felfrissítéséhez.
  • Megpróbálhat új készségeket tanulni, vagy új emberek csoportjával lógni, ami érdekesnek tűnik.

3. módszer a 3 -ból: Társasági élet megtartása

Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 12. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 12. lépés

1. lépés. Folytassa az oktatást

Talán rendszeresen látja volt barátját, és kénytelen kapcsolatba lépni vele. Legyen udvarias és tisztelettudó, még akkor is, ha szenved. Nem szükséges vele beszélni, de civilnek kell maradnia.

  • Szólj neki, ha az iskola folyosóin találod. Ez valószínűleg kellemetlen lesz, de megmutatja, hogy érettebb ember vagy.
  • Ha kezd érzelmek lenni körülötte, keressen módot arra, hogy kijusson a szobából. Hagyja el a szobát, és szórakoztassa magát mobiltelefonjával vagy könyvével, vagy csevegjen másokkal.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 13. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 13. lépéssel

2. Lépés. Kerülje el a rossz szájú volt barátját

Talán most csak azt akarja, hogy elbeszéljen arról, hogy a történtek bántották. Ehhez keressen valakit, aki nem kölcsönös barátja. Ha olyan emberek közelében tartózkodik, akik szintén barátságosak vele, kerülje a rosszat, hiszen ő valószínűleg tudni fogja.

  • Ha valaki megkérdezi, hogy mi történt köztetek, mondjon valamit: „Már nem vagyunk barátok. Még mindig nagyon szomorú vagyok a történtek miatt, és nem akarok most erről beszélni.”
  • Ne kényszerítse barátait az oldalválasztásra. Ha akarod, meséld el, mi történt, de próbáld meg ezt a másik személy hibáztatása nélkül tenni. Mondhatod: „Már döntött, de igyekszem nem rosszkedvűvé tenni őt emiatt. Szomorú vagyok, de nem tehetek semmit.” Kerülje a szakításról való beszélgetést olyan emberekkel, akik barátok vele. Csak mondjon valamit, például: "Nem vagyok kényelmes erről beszélni", és váltson témát.
  • Ne beszélj folyton a történtekről. Barátai hamar belefáradnak a panaszok meghallgatásába. Ha szüksége van valakire, aki segít ebben a pillanatban, talán a legjobb megoldás az, ha talál egy pszichológust vagy más megbízható személyt, aki segíthet ebben.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 14. lépéssel
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a 14. lépéssel

3. Lépés távol a közösségi médiától

Ne beszéljen arról, ami a közösségi médiában történt. Az internet soha nem felejt, és a végén még nagyobb zavart okozhat, ha a volt barátjáról beszél.

Rejtsd el a bejegyzéseket, vagy válts barátságtól a volt barátoddal a közösségi médiában. Ez segíthet abban, hogy ne legyen olyan szomorú, amikor mindent lát, amit csinál

Foglalkozzon egy legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 15. lépés
Foglalkozzon egy legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot jó lépéssel 15. lépés

4. lépés. Döntse el, mit fog mondani

Aggódhat, ha valahol találkozik a volt barátjával, különösen, ha nem gyakran látja. Ha jobban meggondolja magát, ha átgondolja, mit fog mondani, amikor találkozik vele.

  • Addig ismételje meg, amit mondani fog, amíg nem érzi jól magát ahhoz, hogy hatékonyan kifejezze neki érzéseit.
  • Például, ha nem biztos abban, hogy a volt barátja miért fejezte be a barátságot, jó ötlet lehet erről beszélni, és véget vetni a történetnek. Megkérdezheted: „Laura, tudom, hogy nem akarsz többet beszélni velem. Értem, de szeretném tudni, hogy miért döntött így. Ne félj megszólalni, mert nincs mód arra, hogy az én érzéseimet jobban bántsam, mint te, ha figyelmen kívül hagysz engem.” Ne feledje, hogy a személy nem válaszol, ebben az esetben el kell fogadnia a helyzetet, és túl kell lépnie rajta.
Foglalkozzon egy legjobb barátjával, szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 16. lépés
Foglalkozzon egy legjobb barátjával, szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 16. lépés

5. lépés. Keressen barátokat, akik tisztelik Önt úgy, ahogy vagy

Lehet, hogy a dolgok rosszul végződtek a volt barátoddal, de ez nem jelenti azt, hogy nincs más jó barátod a közelben. Forduljon azokhoz az emberekhez, akik segítettek ebben a nehéz időszakban.

  • A volt barátoddal való barátság megtaníthatott arra, hogy észrevegye, milyen tulajdonságok fontosak számodra egy barátban. Keresse meg barátait, akik rendelkeznek az Ön által csodált tulajdonságokkal, vagy próbáljon új barátokat szerezni, akik rendelkeznek velük.
  • Például, ha volt barátja nagyon szeretett gúnyolódni más emberekkel, és soha nem tetszett, keressen olyan barátokat és ismerősöket, akik nem viselkednek ilyen módon.
  • Lehet, hogy érdekel valakivel barátkozni, de még nem ismered az illetőt. Ha ez a helyzet, akkor kezdeményezze, és kérje ki őt. Elsőre kissé kínos lehet, mint ahogy az első randin valakit is kínos megkérdezni, de ezt a kockázatot vállalnia kell, hogy új barátságot kössön.
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 17. lépés
Foglalkozzon a legjobb barátjával, és szakítsa meg a barátságot a jó érdekében 17. lépés

6. lépés. Gondolkozzon előre

Nehéz elképzelni, hogy most mi következik, de értsük meg, hogy a barátságok, akárcsak az emberek, növekednek és változnak. Ön és volt barátja azt gondolhatja, hogy a kapcsolat valóban véget ért a jelenben, de talán a jövőben újra kapcsolatba léphet. Lehet, hogy ismét közel kerültek egymáshoz, vagy csak alkalmi barátok vagytok, de ami még fontosabb, a rossz érzéseitek valószínűleg idővel elmúlnak.

  • Előfordulhat, hogy a jövőben ismét közelebb kerülsz. Ha fiatal vagy, talán az életkor újra összekapcsolhatja Önt, mivel az emberek gyakran szeretik újra látni azokat, akik fiatalnak érzik magukat.
  • Egy bizonyos ponton azt tapasztalhatod, hogy az életed ismét hasonlóvá vált, ami vágyat válthat ki, hogy újra összejöjjön. Például lehet, hogy ugyanabba az egyetemre járt, ugyanabban az időben ment férjhez, vagy ugyanabba a városba költözött. Soha nem tudhatjuk, mit tartogat számunkra az élet!
  • Ha idősebb vagy, amikor a barátság véget ér, talán egy közös tevékenység vagy egy új életszakasz (amikor a gyerekei elmennek otthonról) például néhány év múlva közelebb hozhat téged.

Ajánlott: