Néha elég egy finom fürdőt elképzelni egy fárasztó nap végén, hogy jobban érezze magát. Amikor eljött a pihenés ideje, próbálja meg a lehető legjobb élményt nyújtani. A gyertyafény, a csendes zene, az illóolajok vagy az illatos hab tökéletes a pihentető légkör megteremtéséhez. Töltsön annyi időt a vízben, csukja be a szemét néhány percre, vagy olvassa el kedvenc magazinját.
lépések
1. módszer a 3 -ból: A fürdőkád előkészítése
1. lépés. Az első lépés a kád tisztítása
Nem lazíthat a piszkos kádban. Törölje le nedves törülközővel, hogy eltávolítsa a port vagy a hajszálakat, ha nemrég fertőtlenítette.
Az is jó ötlet, ha zuhanyozás után mossa meg a kádat, hogy a szappan ne ropogjon össze idővel
2. lépés Töltse fel a fürdőkádat forró vízzel, miközben mindent előkészít
Válasszon olyan magas hőmérsékletet, hogy gőzölje és felforrósodjon, amikor kezet tesz, de ne vigye túlzásba azt a pontot, amikor nem tudja a testét víz alá helyezni. Ne felejtse el dugni a lefolyót!
Ha fel kell melegíteni, adjon hozzá még egy kis forró vizet, amíg a kádban van
Figyelem:
ha terhes, inkább meleg, mint meleg víz. A testhőmérséklete 38 ° C fölé emelkedett, vagy szédült? Szálljon ki a kádból, és hagyja lehűlni a vizet, mielőtt visszatér.
Lépés 3. Adjon hozzá egy kis habot vagy fürdőbombát, hogy jó illatú legyen
Mindkét terméket otthon is elkészítheti, vagy boltban vagy szupermarketben vásárolhatja meg. Így a fürdőkádat habbal vagy sok szép színnel hagyhatja el.
Tegyen 30 ml habot a fürdőkádba, amíg a csap fut. A víz áramlása segíti a termék keverését és elosztását
4. lépés Használjon illóolajokat a légutak ellazításához vagy eltömődéséhez
Keverjen össze öt -tíz csepp illóolajat 1 evőkanál alapolajba, például kókuszba és jojoba. Adja hozzá az oldatot, miután befejezte a kád feltöltését.
- Az eukaliptusz és a borsmenta parfümök nagyszerűek azok számára, akiknek fülledt orruk van.
- A levendula pihentető hatású illat.
- A citrom és a rozmaring jobban érzi magát.
Figyelem:
kerülje a fahéj, szegfűszeg, kakukkfű és teafa használatát a fürdőben, mert irritálhatják a bőrt.
Lépés 5. Lazítsa el izmait magnézium -szulfáttal
Helyezzen 500 g terméket a fürdőkádba, miközben megtölti, hogy megkönnyítse az oldódást. Kézzel keverje össze a vizet, hogy jobban összekeveredjen. Töltsön legalább 20 percet a fürdőkádban, hogy érezze az eredményt.
Amikor a szervezet felszívja a magnézium -szulfátot, ellazítja az ízületeket és az izmokat
2. módszer a 3 -ból: Pihentető környezet kialakítása
1. lépés. Készítsen lejátszási listát csendes dalokkal, amelyeket zuhanyozás közben játszhat le
Ha nagyon nyugodt akar lenni, ne adjon ki túl gyors vagy nehéz hangokat. Jobb az ambient és instrumentális zenét választani.
A streaming szolgáltatásoknak gyakran vannak pihenésre kész lejátszási listái. Keresse a „pihentető zenét”, és nézze meg az eredményt
Tipp:
keresse a "zen", "jóga" vagy "meditáció" kifejezést. Ez a fajta zene arra jó, hogy kitisztítsa a fejét és élvezze a pillanatot.
2. lépés Tisztítsa meg a rendetlenséget, hogy kellemesebbé tegye a környezetet
Távolítsa el a piszkos ruhákat, kozmetikumokat és egyéb, nem a helyén lévő tárgyakat. Tegye őket fiókba, ha szüksége van rájuk, vagy a hálószobába. Az utolsó dolog, amit szeretne, hogy stresszeljen zuhanyozás közben, mert minden el van rontva.
Ha akar, szánjon tíz percet, hogy általános képet kapjon zuhanyzás előtt. Ez megkönnyíti a pihenést
3. lépés. Vásároljon kád tálcát
A tálcára tehet egy csészét vagy poharat, uzsonnát, könyvet vagy bármi mást, amit használni szeretne a zuhany alatt. Állítsa be a kád feltöltése közben, és hagyjon mindent a helyén, hogy felkészüljön a fürdésre.
Használjon olyan tálcát, amelyben könyv- vagy folyóiratállvány, borospohár -rekesz stb
Lépés 4. Kapcsolja ki a villanyt és adjon hozzá néhány gyertyát, hogy hangulatosabb környezetet teremtsen
A nagyon erős fények megnehezítik a pihenést, ezért a legjobb, ha kikapcsolja őket, és gyertyákat helyez a mosogatópultra és a fürdőkád környékére, ha van hely.
- Ha hozzáadott illóolajokat vagy illatosított habot, válasszon szagtalan gyertyákat. Nem használta ezeket a termékeket? Gyújtsa meg kedvenc illatos gyertyáját és élvezze a fürdést.
- Zuhanyozás után ellenőrizze, hogy valóban eloltotta -e az összes gyertyát.
5. lépés. Mondja el a ház többi emberének, hogy nem akarja, hogy zavartak legyenek zuhanyozás közben
Ha nem él egyedül, és szeretne egyedül maradni egy darabig, tudassa mindenki. Neked van gyereked? Kérje meg partnerét vagy barátját, hogy vigyázzon rájuk fél órán keresztül, hogy egyedül töltsön időt.
Ha háziállatod van, feltétlenül csukd be a fürdőszoba ajtaját, hogy ne jöjjenek utánad és könyörögjenek a figyelemért
3 /3 -as módszer: Pihenés a fürdőben
1. lépés: A kádba való belépés előtt alkalmazzon arcmaszkot
Készítse el sajátját otthon, vagy vásárolja meg egy szépségápolási boltban. Ha hosszú haja van, kösse össze, hogy ne akadályozza.
Az avokádó, a méz, az olívaolaj, a kókuszolaj és a tojásfehérje kiválóan alkalmas otthoni hidratáló maszk készítésére
Lépés 2. Igyon egy pohár bort, vagy fogyasszon el egy finom falatot, miközben pihen a fürdőkádban
Ragadja meg az alkalmat, hogy egyenek gyorsételeket. A leggyakoribb választás a csokoládé és a cukorka, de bármit választhat! Csak jó, hogy megakadályozzuk, hogy morzsák essenek a fürdőkádba.
Nem iszol bort? Gondolj valami másra. Az ízesített szénsavas víz nagyszerű választás. A kávé és a tea is érdekes lehetőség, ha nem melegítik túl
Lépés 3. Olvasson el egy jó könyvet vagy folyóiratot, hogy élvezze a pillanatot
Vedd fel azt a könyvet, amelyet mindig is szerettél volna elolvasni, de soha nem volt időd vagy szórakoztató magazin. Bármelyiket is választja, szánjon időt erre a kikapcsolódásra.
Tartson egy törülközőt, hogy megszáradjon a keze, és ne nedvesítse meg a könyv vagy a folyóirat oldalait
4. lépés Vigyen fel testradírt a bőr simítására
Vásárolja meg a terméket boltban vagy szupermarketben, vagy készítse el otthon. Miután a kádba került, vegyen be körülbelül 2 evőkanál bozótot, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje át a karján és a lábán. Ha kész, jól öblítse le.
Bármikor felviheti a hámlasztót, de ha nem tetszik az ötlet, hogy zuhanyozzon a termék maradványaival a vízben, akkor csak akkor használja, amikor befejezi
5. lépés Szárítsa meg magát tiszta, puha törülközővel
Mielőtt belépne a fürdőkádba, vegyen elő egy új törülközőt a szekrényből, és hagyja a közelében. Így nem kell használnia azt a régi, még nedves törülközőt az utolsó zuhanyozás után.
Érdemes törölközőt lefoglalni csak a pihentető fürdőkhöz. Így jó állapotban marad, és különleges érzést kölcsönöz a pillanatnak
Tipp:
hogy a törülköző puha maradjon, használjon kevesebb mosóport, és ne tegye a szárítógépbe.