Nem vagy egyedül, ha félsz a gynecomastia kialakulásától, amely hormonális probléma, amelyet a férfiak mellnagyobbítása jellemez. Bizonyos életszakaszokban, például születéskor és pubertáskor normális az állapot tünetei - amelyek természetes módon eltűnnek. Ezenkívül bizonyos egészségügyi problémák és gyógyszerek gynecomastiát okozhatnak, beleértve a kemoterápiát, a sugárterápiát, a szteroidhasználatot, valamint az alkohol és bizonyos illegális gyógyszerek fogyasztását. Ha kellemetlen a megjelenése, keresse fel orvosát, kezdje el a kiegészítők szedését, alakítsa ki étrendjét és mindennapi életét, és kövesse a cikk többi tippjét.
lépések
1. módszer a 4 -ből: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Kérjen időpontot orvoshoz
Képes lesz meghatározni a gynecomastia okát, és ezáltal segít a tünetek kezelésében. Ne szégyellje magát: normális, ha átmegy a kereten. Mivel egyes betegségek okozhatják a problémát, mindenképpen menjen el az orvosi rendelőbe.
Orvosa felismerheti, hogy vannak -e speciális állapotai, például cisztás fibrózis, fekélyes vastagbélgyulladás, krónikus vesebetegség vagy májproblémák
2. lépés. Mutassa meg az orvosnak, hogy milyen gyógyszereket és kiegészítőket szed
Mivel egyes termékek gynecomastia -t okozhatnak, elengedhetetlen, hogy orvosa pontosan tudja, mit fogyaszt. Ha lehetséges, vegye be a csomagolást és a csomagolás betétjeit; ha nem, készíts listát.
Ne felejtse el felírni az adagokat
3. lépés. Vegyen vérvizsgálatot a gynecomastia lehetséges okainak azonosítására
A vérvizsgálat azonosíthatja bizonyos egészségügyi állapotokat, valamint azt, hogy mely gyógyszerek okozhatják a problémát. Ez a viszonylag egyszerű diagnózis fájdalommentes, és elvégezhető az irodában.
A vérvizsgálat kizár néhány lehetőséget, például vesebetegséget vagy gyógyszeres mellékhatásokat
4. lépés. Végezzen mammográfiát, ha orvosa ezt javasolja
Az orvos rendelhet mammográfiát (amely szinte fájdalommentes), hogy meghatározza a gynecomastia okát. Bár sokan úgy gondolják, hogy a teszt kizárólag nőkre vonatkozik, mindkét nemre vonatkozik - és segít a mellrák megelőzésében is.
A mammográfia során enyhe kellemetlenséget tapasztalhat
5. lépés Ha szükséges, vegyen biopsziát a diagnózis megszerzéséhez
Ha nem tudja azonosítani a gynecomastia okát, az orvos kérhet szövetmintát a területről, hogy mikroszkóp alatt megvizsgálja, és megpróbáljon következtetésre jutni. Az eljárás során helyi érzéstelenítést alkalmaz a mellére, hogy ne érezzen fájdalmat.
Még mindig enyhe kényelmetlenséget fog érezni
2. módszer a 4 -ből: A legjobb kiegészítők kiválasztása
1. lépés Használjon helyi gynecomastia krémet
Egyes kiegészítők, például a krémek, nem olyan szabályozottak, mint a többi lehetőség - ezért nem biztos, hogy ideálisak az Ön számára. Ennek ellenére egyesek pozitív hatásokat észlelnek ezeknek a termékeknek a használatakor, amikor a mellkasra terítik őket.
Vásároljon krémeket a gyógyszertárban vagy az interneten, de csak miután megbeszélte orvosával a kiegészítőkről. Nem tudja, milyen hatásokat vált ki a termék (ha van ilyen)
2. lépés. Vegyen be egy kiegészítőt a gynecomastia ellen
A krémekhez hasonlóan ezeket a kiegészítőket nem szabályozza a Nemzeti Egészségügyi Felügyeleti Ügynökség (Anvisa), és ezért nem 100% -os hatékonyságúak. Ennek ellenére néhányan jelentős javulást észlelnek a gynecomastia területén.
Vásároljon kiegészítőket a gyógyszertárakban vagy az interneten. Ne felejtse el először beszélni orvosával, hogy megtudja, előnyös -e az opció
3. Ne vegyen be tesztoszteron -kiegészítőket orvosa jóváhagyása nélkül
Előfordulhat, hogy a hormon szedése jó lehetőség a hormonális egyensúlyhiány megoldására, de a szervezet ösztrogént is termel a véráramban lévő tesztoszteronból. Tehát ha az egyik hormon túl magas, akkor valószínűleg a másik is. Más szóval: nincs értelme kockáztatni ezzel a lehetőséggel.
Továbbá sok tesztoszteron -kiegészítőt nem felügyel az Anvisa
3. módszer a 4 -ből: A teljesítmény beállítása
1. lépés. Növelje a jódbevitelt
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy hormonok termelésére való ösztönzéséhez. Mivel a gynecomastia általában hormonális egyensúlyhiány okozza, bölcs dolog lehet növelni a termék fogyasztását. Ezt megelőzően kérje meg orvosát, hogy határozza meg annak szintjét a szervezetben.
Adjon jódot (például só formájában) az elfogyasztott ételekhez
2. lépés: Fogadja el a megfelelő táplálkozást
Ha nagyon szigorú étrendet követ, a tesztoszteron szintje csökkenhet az ösztrogénhez képest, ami nőgyulladáshoz vezet. Fogyassza el a korcsoportjának megfelelő ideális kalóriamennyiséget. A legtöbb férfinak napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához, bár ez a mennyiség az életkortól és a fizikai aktivitás szintjétől függ.
Ezenkívül az is fontos, hogy mit fogyaszt. Egyél gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonát
Lépés 3. Korlátozza alkoholfogyasztását
Az alkohol hormonális egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben, ezért a legjobb, ha a lehető legjobban kerülni kell. Ellenkező esetben mérsékelten igyon (kevesebb, mint két ital naponta).
4. módszer a 4 -ből: Az életmód adaptálása
1. lépés. Beszéljen orvosával a már szedett gyógyszerekről
Egyes gyógyszerek gynecomastiát okozhatnak. Nem jó teljesen leállítani a kezelést, de az orvos ajánlhat alternatívákat, amelyek nem járulnak hozzá a hormonális problémákhoz.
Néhány példa a problémákat okozó gyógyszerekre: antibiotikumok, AIDS elleni gyógyszerek, szív- és kemoterápiás kezelések, anabolikus szteroidok, antiandrogének és triciklusos antidepresszánsok
2. lépés. Ne használjon illegális drogokat
Számos illegális gyógyszer növelheti a gynecomastia kialakulásának esélyét. Néhányuk még veszélyesebb is, például a heroin, a marihuána, a szteroidok és az amfetaminok.
3. lépés Kerülje a növényi olajokat tartalmazó termékeket
Egyes olajok, például a levendula vagy a teafa, növelik az ösztrogén szintjét a szervezetben, és végül rontják a gynecomastia állapotát. Kerülje a krémeket, samponokat, szappanokat stb. amelyek összetevőként tartalmazzák őket.
4. lépés Viseljen sportmelltartót
Általában a gynecomastia nem orvosi probléma - vagyis nem káros az egészségre. Ha kozmetikai okokból zavarban van, viseljen sportmelltartót az inge alatt, hogy uralja a helyzetet.
A legtöbb sportmelltartó szabványos méretű (kicsi, közepes vagy nagy), ami megkönnyíti a választást
5. Légy türelmes
A gynecomastia általában magától eltűnik, különösen a pubertás végén. Még orvoshoz is fordulhat, hogy többet megtudjon, de valószínűleg azt javasolja, hogy várjon akár három évet.
6. lépés. Vegyen plasztikai sebészetet, miután megszüntette az egyéb egészségügyi problémákat
Ha a gynecomastia nem okoz komolyabb problémákat, akkor eljárást végezhet a felesleges szövet eltávolítására. Ez normális: az elmúlt években egyre több férfit végeznek plasztikai műtéten.
