3 módja annak, hogy megvigasztaljuk a szexuálisan zaklatott barátunkat

Tartalomjegyzék:

3 módja annak, hogy megvigasztaljuk a szexuálisan zaklatott barátunkat
3 módja annak, hogy megvigasztaljuk a szexuálisan zaklatott barátunkat

Videó: 3 módja annak, hogy megvigasztaljuk a szexuálisan zaklatott barátunkat

Videó: 3 módja annak, hogy megvigasztaljuk a szexuálisan zaklatott barátunkat
Videó: Száraz György | Földönkívüli tudatos találkozás| Soós Dávid - Lead Yourself 2024, Március
Anonim

Nagyon nehéz és szomorú tudni, hogy barátja szexuális bántalmazás vagy bántalmazás áldozata lett. Bár a helyzet ijesztő, lehetséges megtalálni a módját, hogy megvigasztalja. Kínáljon erkölcsi támogatást, és segítsen neki hasznos forrásokat találni. A támogatás másik formája az, hogy megnézzük, milyen volt a történtek után, és hogy van. A legfontosabb dolog az, hogy az áldozat meghozhassa saját döntéseit.

lépések

1. módszer a 3 -ból: Támogató szavak felajánlása

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 1. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 1. lépés

1. Lépés. Mondja, hogy hisz neki

A legfontosabb, hogy megnyugtassa barátját, hogy elhiszi, amit mond. A bántalmazás áldozatait gyakran trükkös kérdésekkel kérdezik, mint például: "Biztos vagy benne?" Ne légy az a személy: légy szövetséges. Mondd: „Hiszek neked. Azért vagyok itt, hogy hallgassam."

A legtöbb embernek nagyon nehéz mesélni a szexuális erőszak egyik epizódjáról. Uralkodj magadon, és ne kérj részleteket arról, hogy mi történt és ki tette. Be kell bizonyítania, hogy hallgatni akar rá, mert az oldalán áll, és nem elégíti ki kíváncsiságát

Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 2. lépés
Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 2. lépés

2. Biztosítsa őt, hogy nem az ő hibája

Az erőszak sok áldozata szégyelli vagy bűntudatot érez az eset után. Az egyik módja annak, hogy vigasztalja barátját, ha megbizonyosodik arról, hogy nem az ő hibája.

Azt mondhatod: "Értem, hogy érzelmek forgatagát érzed, de ne feledd, hogy mindez nem a te hibád."

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 3. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 3. lépés

3. Lépés. Emlékeztesse, hogy nincs egyedül

Bármilyen szexuális bántalmazás elszigeteltség érzetét okozhatja, ami növeli a félelmet és rontja barátja érzelmi állapotát. Mondd el neki, hogy mellette vagy, és nem szándékozod hagyni, hogy egyedül átélje ezt.

Példa erre: „Nem tudom elképzelni, milyen ijesztő ez a helyzet, de itt vagyok veled. Nem kell félni, biztonságban van."

Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 4. lépés
Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 4. lépés

4. Légy tudatában annak, hogy sok áldozat kerüli a fizikai érintkezést

Barátja kényelmetlenül érezheti magát bármilyen érintéssel, még akkor is, ha ez a támogató ölelés. Ez a reakció nagyon normális, ezért tartsa tiszteletben a kívánságait. Ne felejtse el megkérdezni, mielőtt ölelést vagy más támogató gesztust próbál adni. Ha azonban azt mondja, hogy ölelést szeretne, ne tagadja!

Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 5. lépés
Vigasztalja a szexuálisan elfogott barátot 5. lépés

Lépés 5. Ismerje fel, milyen hatással lesz ez a negatív tapasztalat az életére

A barátodnak tudnia kell, hogy megértik. Mondja: „Tudom, hogy ez az esemény óriási hatással volt az életére. Megértem, hogy úgy érezheti, hogy nem tudja legyőzni vagy elfelejteni.”

  • Kerülje a következőket: "Semmi gond, sok emberrel előfordul." Ne mondd: "Most, hogy eltűnt, kiveheted a fejedből."
  • Bátorítson egy mondattal, mint például: „Nehéz lesz túllépni rajta, de én hiszek benned. Te egy túlélő vagy, és egy nap ez minden elmúlik, még akkor is, ha eltart egy ideig.”
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 6. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 6. lépés

6. lépés Hagyja, hogy a barátja saját döntéseit hozza meg

Emlékeztesse őt, hogy szándéka, hogy támogatást és figyelmet nyújtson. Még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy van jobb megoldása, ne nyomja rá a barátját, és ne kényszerítse rá olyasvalamit, ami nem tetszik neki.

  • Például ne kényszerítse őt arra, hogy panaszt tegyen a rendőrségen, ha nincs felkészülve.
  • Hadd döntse el ő is, kinek és mikor mondja el.
  • Ha még mindig határozatlan marad, akkor segíthet a lehetőségekben, anélkül, hogy azt sugallná, hogy mi a legjobb, vagy elvenné a döntési jogkörét. Kérdezd meg: "Szeretnéd _ vagy _?"
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 7. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 7. lépés

7. lépés. Bocsánatot kér, ha valamit rosszul mond

Ez a helyzet nehéz, és nem mindig lehetséges megtalálni a legjobb szavakat. Ha barátja negatívan reagál valamire, amit mond, azonnal bocsánatot kér. Mindenki követ el hibákat.

  • Próbáld meg azt mondani: „Feldühítettem, ugye? Ezer bocsánat, barátom, ezt nem mondom tovább.”
  • Ön is megerősítheti a tapasztalatait. Például, ha véletlenül azt mondta, hogy a bántalmazó összekeverte a jeleit, mondja: „Sajnálom, hogy azt mondtam, hogy összekeverte a jeleit. Mielőtt folytatta volna, meg kellett volna kérdeznie, hogy zavarban van -e. Nem teszel semmi rosszat."
  • Légy határozott az ő támogatásával, és ismételje meg, hogy ez nem az ő hibája. Talán még hangsúlyosabb embernek kell lennie, és azt kell mondania: "Senkinek nincs joga így bántani egy másik embert!"

2. módszer a 3 -ból: erőforrások keresése a barátjának segítésére

1. lépés. Tudjon meg többet az üdvözlő térképről

Ez egy olyan platform, amely összekapcsolja a nőket, akik bármilyen nemi alapú erőszakot szenvedtek el, beleértve a szexuális bántalmazást és a nemi erőszakot, egy terapeuta- és ügyvédhálózattal, akik hajlandóak önként segíteni. Vessen egy pillantást az oldalra, és nézze meg, hogy a barátja regisztrálni szeretne -e.

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 8. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 8. lépés

2. lépés Ha akarja, vigye el barátját a Női Rendőrkapitányságra

Ha barátja segítséget kér a panasz benyújtásához, vigye el a Női Rendőrkapitányságra. Megerőszakolás esetén az ideális, ha 72 órán belül megkeresi a rendőrséget, de nem baj, ha túllépi a határidőt. Ott utasítást kap, hogy regisztrálja az eseményt, és kórházi ellátásra irányítják.

  • Segíthet barátjának azzal, hogy társaságot kínál, valamint támogató szavakat és érzelmi vigaszt nyújt jelenlétével.
  • A szexuális erőszak áldozatai közül sokan félnek vagy szégyellik a rendőrséghez fordulni. Ez normális helyzet, ezért ne gyakoroljon nyomást a barátjára. Emlékeztesse azonban a törvényre: ha elmúlt 18 éves, akkor a bűncselekményt követő hat hónapon belül BO -t kell szereznie. Ezt követően elveszíti a felmondás jogát. Ha kiskorú, akkor 20 évig kell bejelentenie a 18. életévétől.
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 9. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 9. lépés

3. lépés Ha akarja, segítsen barátjának megtalálni a kórházat

Ha orvosi segítséget szeretne, kínáljon olyan lehetőségeket, mint a nyilvános vagy privát sürgősségi szoba, ha biztosított. Mivel ez a lépés ijesztő, továbbra is támogasson és bátorítson, különösen azért, mert fontos, hogy barátja egy antiretrovirális koktélt vegyen be a HIV elkerülésére 72 órán belül, és szükség esetén a reggeli tablettát.

  • Jelenléte az eljárás során biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti barátját. Tiszteld azonban a döntését.
  • A bűncselekmény DNS -t tartalmazó bizonyítékait 72 órán belül be kell gyűjteni. Ezért fontos, hogy regisztrálja a BO -t a rendőrségen, és vizsgálja meg a büntető testületet az IML igazságügyi orvosánál. Az összegyűjtött bizonyítékokat felhasználják a folyamatban.
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 10. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 10. lépés

4. lépés. Adjon meg fontos webhelyeket és telefonszámokat

Barátja magányosnak és ijedtnek érezheti magát. Ha tudja, hogy több erőforrás áll rendelkezésére, akkor jobban érezheti magát. Adhat egy rövid listát az összes keresett szervezetről.

  • Kereshet speciális nőgondozási központokat, ahol fogadás, útmutatás és jogi beutalás áll rendelkezésre az erőszakos esetekhez.
  • Ezenkívül a barátja is elmehet a legközelebbi Szociális Segítségnyújtó Központba (CRAS).
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 11. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 11. lépés

5. lépés. Segítsen neki, hogy terápiát kérjen

A szexuális erőszak egy epizódja után barátja sok érzelmet élhet át: megdöbbent, ijedt, dühös vagy zavarban van. Egy pszichológus segít feldolgozni és kezelni ezeket az érzelmeket. Tapintatosan javasolja, hogy keressen fel egy terapeutát.

  • Mondjon ilyesmit: „A terápia sokat segíthet. Szeretnéd, ha privát pszichológusokkal lépnék kapcsolatba, hogy kikérjem a konzultációk árát és információt kérjek?”
  • Ha elfogadja, keressen neki néhány lehetőséget. Ha elutasítja, hagyja békén.
  • Barátja ingyenes pszichológiai ellátást is igénybe vehet a SUS -on keresztül vagy egy pszichológiai főiskolán. Vannak olyan szakemberek is, akik népszerű árakon kínálnak tanácsadást.
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 12. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 12. lépés

6. lépés. Keressen neki egy támogató csoportot

Ha barátja elszigeteltnek érzi magát, jó dolog lehet, ha kapcsolatba lép a szexuális erőszak más túlélőivel. Kérdezze meg, hogy szeretné -e a segítségét egy támogató csoport megtalálásában. Ha beleegyezik, keressen egy lehetőséget a városában vagy az interneten. Barátja támogatottnak és megkönnyebbültnek érezheti magát, ha tudja, hogy többféleképpen is kaphat segítséget.

3. módszer 3-ból: Hosszú távú segítség nyújtása

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 13. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 13. lépés

1. Légy türelmes a barátoddal

A szexuális erőszakot nem lehet legyőzni egy szempillantás alatt. A helyreállítási folyamat hosszú. Nagyszerű azonnal vigaszt nyújtani, de ne felejtse el, hogy továbbra is támogatnia kell őt. Értsd meg, hogy egy ideig a barátod ingerlékenyebb vagy elszigeteltebb lehet, ami normális.

Ne mondd: "Még mindig nem vagy jobb?" vagy "Wow, még mindig ugyanaz a kérdés?"

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 14. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 14. lépés

2. lépés Gyakran nézze meg, hogy minden rendben van -e

Előfordulhat, hogy a barátnője nem mutat semmilyen jelét annak, hogy még mindig traumával küzd, de a jelek hiánya nem mindig jelenti azt, hogy 100% -ban felépült. Időről időre kérdezd meg tőle, hogy van. Küldj üzenetet és mondd: „Rád gondoltam. Adj egy gyűrűt, ha beszélned kell, oké?"

Hívd tovább a barátodat, hogy tegyen valamit. Ne feltételezzük, hogy nem akar többet szórakozni. Ne hagyja abba, hogy kávét kérjen tőle, sétáljon a parkban vagy nézzen meg egy filmet

Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 15. lépés
Vigasztaljon egy szexuálisan megfosztott barátot 15. lépés

3. lépés. Bátorítsa barátját, hogy vigyázzon magára

Mutassa meg neki, hogy törődik azzal, hogy emlékeztetőket küld neki, hogy ne hagyja magát. Sok bántalmazás áldozata szégyelli magát, vagy úgy gondolja, hogy nem méltó a jó dolgokhoz. Bátorítsd a barátodat olyan tevékenységek elvégzésére, amelyeket szeret, sőt kényeztesse magát egy kicsit.

  • Például javasoljon egy brigadeirót a kedvenc pékségéből.
  • Az öngondoskodás magában foglalja az egészséges táplálkozást és a testmozgást is. Bátorítsd barátodat, hogy szeretettel bánjanak egymással.

4. lépés. Hívja meg őt olyan társadalmi eseményekre, amelyek nem tartalmaznak alkoholt vagy kábítószert

Ne zárja ki barátját a csoportos társasági eseményekből, de értse meg, hogy egy darabig nem biztos, hogy több emberrel is jól érzi magát. Tedd világossá, hogy csak akkor mehetsz ki vele, ha ez a helyzet. Néhány remek tevékenység, amelyet végezhet:

  • Játssz bowlingot, kártyákat vagy társasjátékot néhány barátoddal.
  • Igyon kávét vagy vacsorát egy szép étteremben.
  • Menjen sétálni vagy biciklizni.
  • Moziba menni.
Vigasztalja a szexuálisan megfélemlített barátját 16. lépés
Vigasztalja a szexuálisan megfélemlített barátját 16. lépés

5. lépés Vigyázzon igényeire

Egy barát támogatása nagyon fontos, de egyben húzás is. Saját érzelmeivel is meg kell küzdenie, például frusztrációval és szorongással, ezért ne feledje, hogy vegye nyugodtan. Menj ki más barátokkal, ne hagyd magad mögött az igényeidet, és ha szükséges, részesülj terápiában.

Ajánlott: