4 módszer az önbecsülés javítására (tizenévesek számára)

Tartalomjegyzék:

4 módszer az önbecsülés javítására (tizenévesek számára)
4 módszer az önbecsülés javítására (tizenévesek számára)

Videó: 4 módszer az önbecsülés javítására (tizenévesek számára)

Videó: 4 módszer az önbecsülés javítására (tizenévesek számára)
Videó: APA FALHOZ VÁGTA A TABLETEM! 😱 #shorts 2024, Március
Anonim

Kamasznak lenni nehéz. Időnként minden és mindenki ellened van, és mindenkinél jobbnak tűnnek. De egy kis erőfeszítéssel jobban érezheti magát. Önbizalommal kell rendelkeznie a továbblépéshez.

lépések

1. módszer a 4 -ből: Hozzon létre okokat a büszkeségre

Kajak 10. lépés vásárlása
Kajak 10. lépés vásárlása

1. lépés: A tapasztalatokra koncentráljon, ne a látszatra

A látszatra ragadás nem tesz jót az önértékelésnek. Fizikai megjelenésünk gyorsan változik, sok minden negatívan befolyásolhatja, és a szépség definíciói személyenként változnak. Válassz valami stabilabbat, amire büszke lehetsz: tapasztalatokat és eredményeket, olyan dolgokat, amelyeket senki nem vehet el tőled.

Légy futballista 1. lépés
Légy futballista 1. lépés

2. lépés. Adjon lehetőségeket a teljesítményéhez

Csinálj olyan dolgokat az életedben, amelyekre büszke vagy. Ez jó tanács minden korosztály számára. Ha ismersz valakit, aki úgy tűnik, mindent megtesz, amihez kedved van, tedd meg te is ezeket. Sok különböző dolog van, ezért válassz valamit, amit fontosnak tartasz. Ily módon növelheti önbecsülését.

  • Tanulj meg hangszeren játszani. Válassz egyet, amivel mindig játszani és tanulni akartál. Nagyon jó érzés lesz a sikerben és a boldogságban. Időre és erőfeszítésre lesz szüksége, de könnyen megtalálhatja a tanfolyamot a környéken vagy az iskolában.
  • Utazás. Járja be a világot, és fedezze fel az érdekesnek talált dolgokat. Ennek nem kell drágának lennie. Megtakaríthat, ha szállókban száll meg, busszal vagy stoppal utazik, vagy akár menekül a magas repülőjegyárak elől. Sok csodálatos dolgot láthat közelebb, mint gondolná vagy ingyen. Az utazás nemcsak több történetet ad el, hanem az önbizalmat is.
  • Tanulj meg egy sportot vagy művészetet. A tanulás eldöntése rajtad múlik, akár fizikai, akár mentális személy vagy. Mindkettő azonban időt és sok gyakorlást igényel. Részt vehetsz az órákon, de többet megtudhatsz, ha ezt teszed, különösen, ha másokkal csinálod. A sportolás vagy valamilyen művészeti alkotás nagyszerű lehetőség lesz új emberekkel való találkozásra és velük való kapcsolatteremtésre, mivel ezeket a tevékenységeket csoportban végezni sokkal szórakoztatóbb, mint egyedül.
  • Szentelje magát az iskolának. Szerezzen jobb osztályzatokat és vegyen leckéket. Jól fogja érezni magát, de ez is segít az életében. Jobb lehetősége lesz pénzt keresni, és olyan munkahelyei lesznek, amelyekkel sokkal elégedettebb lesz, ha tanulmányait folytatja és egyetemet végez.
Kérdezze meg szüleit, hogy tud -e játékot játszani 1. lépés
Kérdezze meg szüleit, hogy tud -e játékot játszani 1. lépés

3. lépés Legyen felelőssége

Ez nagyszerű módja annak, hogy több önbecsülést és önbizalmat szerezzen. Ha fontos dolgokat teszel, biztosíthatod, hogy tehetséges ember vagy, és azt is bebizonyíthatod magadnak, hogy pozitív szereped van a világban.

  • Munkát szerezni. Az állás megszerzése nem csak abban segít, hogy pénzt keressen egyetemre, vagy bármit megvegyen, amit szeretne, hanem büszke is lesz rá. Gondoljon arra, hogy olyan munkát kapjon, amely segít másoknak, például betegszobás kísérőnek vagy csomagolónak. Jól fogja érezni magát abban, amit csinál.
  • Önkéntes, hogy javítsa önbecsülését. Fontos dolgokat kell tennie másokért, amellett, hogy képes dolgozni a készségein. Dolgozhat egy szomszédos konyhában, segíthet házak építésében, vagy önkéntes csoportot indíthat, hogy segítsen egy számodra fontos kérdésben. Ez a fajta tapasztalat gyakran sokat segít az önéletrajzban a jövőben.
  • Segíts más tanulóknak. Ha tapasztalatait felhasználva más tizenéveseknek vagy fiatalabb diákoknak segít, sokkal jobban fogja érezni magát. Segíthet az iskolájában vagy egy másik rászoruló iskolában. Tehát azoknak fogsz segíteni, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

2. módszer a 4 -ből: Fejleszd egyéniségedet

Légy erős 5. lépés
Légy erős 5. lépés

1. lépés: Ne élj mások kedvében

Az életed pontosan ilyen: a te életed. Olyan dolgokat kell élned és tenned, amelyek boldoggá tesznek, de nem kell mindenkinek a kedvében járnod. Azt mondják, hogy még Jézus sem tetszett mindenkinek, és ez igaz, ne várja el és ne is próbáljon mindig mindenkit boldoggá tenni. A legjobb, amit tehetsz, ha boldog vagy, és próbálj megfelelni annak, amit helyesnek és jónak tartasz.

És ami a legfontosabb, akkor fejleszti önbecsülését, amikor abbahagyja a legnépszerűbbek kedvében járást, és elkezdi a kedvében járni. Ha önmaga kedvében jár, sok barátra van szüksége, tegyen úgy, hogy az emberek barátok akarnak lenni veled, vagyis tegyen fontos dolgokat és legyen kedves ember. Ne próbáljon barátokat szerezni bizonyos ruhák viselésével vagy bajba kerülésével. Azok az emberek, akik emiatt a barátaid, nem az igazi barátaid, és a történet végén bántani fognak

Légy különc 7. lépés
Légy különc 7. lépés

2. lépés. Fejlessze stílusát

Légy önmagad. Ahelyett, hogy a többséggel járna, és az összes híres márkát használná, fejlessze ki saját stílusát. Így kiemelkedik és nagyobb önbizalommal rendelkezik. Győződjön meg arról, hogy ez a stílus jelent valamit Önnek, és úgy érzi, hogy mond valamit rólad.

Babysit Older Kids 2. lépés
Babysit Older Kids 2. lépés

3. Fedezze fel szenvedélyeit

Fedezze fel, ki vagy és mi tesz boldoggá, ha felfedezi a neked tetsző és érdekes dolgokat. Szerintetek jó egy sport? Gyakorlat! Mindig is szeretett volna megtanulni táncolni? Tanuld meg! Az egyetlen akadály, hogy ezt ne tegye, önmaga.

Sok iskolában vannak klubok, így új sportokat, játékokat, alkotásokat és egyéb tevékenységeket űzhet. Egyes kerületekben olyan csoportok is vannak, amelyekhez tizenévesek csatlakozhatnak kis díj ellenében

Légy erős 6. lépés
Légy erős 6. lépés

4. lépés. Keressen olyan embereket, akik megértenek téged

A legjobb módja annak, hogy kezeljük az élet legnehezebb aspektusait, ha nagyszerű barátaink vannak. Emlékeztetni fogják, hogy szórakoztató és menő vagy. Az önbecsülés magas szinten tartása érdekében keress olyan barátokat, akik megértenek téged és kedvelnek úgy, ahogy vagy.

  • A legjobb barátainak sok minden tetszhet, és tetszhetnek közös életcélok. Így tudni fogja, hogy összhangban van, és barátsággal tudja motiválni egymást. Nem baj, ha a barátaidnak nem tetszik minden, amit csinálsz, bizonyos különbségek jóak, és segítenek megnyitni az elmédet az új lehetőségek előtt.
  • Ne barátkozz olyanokkal, akik cserbenhagynak. Aki rosszabbá teszi az életét, nem az igazi barátja. Ha ez a személy rosszul érzi magát, vagy azt akarja, hogy rossz dolgokat tegyen, ne barátkozzon vele. A barátoknak ki kell hozniuk belőlünk a legjobbat!
Légy kényelmes az idegenek körül 4. lépés
Légy kényelmes az idegenek körül 4. lépés

5. Légy határozott

Ne hagyd, hogy az emberek megfélemlítsenek. Ne engedj a körülötted lévő emberek kívánságainak. Jó megpróbálni boldoggá tenni az embereket, és nem szép csak önmagára gondolni, de önmagára kell koncentrálnia és önmaga kell lennie. Ha határozott leszel, és azt teszed, ami neked jó, akkor jót teszel az önbizalmadnak és az önbecsülésednek.

Amikor barátaival vagy osztálytársaival beszélget, mondja el véleményét. Rendelje meg, amire szüksége van. Mondjon nemet, ha azt akarja mondani, hogy nem. És ami a legfontosabb, ne érezze magát bűnösnek, amikor ezt teszi

3. módszer a 4 -ből: gyakorolja az önbecsülést

Kerülje a benzoil -peroxid negatív hatásait 10. lépés
Kerülje a benzoil -peroxid negatív hatásait 10. lépés

1. lépés: Jó higiénia, ez nagyon fontos az önbecsülés növelése érdekében

Amikor elkezd vigyázni rád, továbbra is egyre jobban fog vigyázni rád. Rendszeresen mosson hajat és bőrt. Mosson fogat és hajat. Használjon dezodort. Mosson kezet, amikor szükséges. Sokkal jobban fogja érezni magát.

Ha Ön és családja nem tudja megvásárolni az összes higiéniai eszközt, akkor számos helyen ingyenesen beszerezheti őket, például templomok és néhány környékbeli szervezet. Ha nem, akkor tudják, hol lehet beszerezni

Fejezze be az erekció 5. lépését
Fejezze be az erekció 5. lépését

2. lépés Viseljen tiszta, szép ruhát

Vigyázzon a ruhájára. Mossa meg őket, ha piszkosak, és vasalja meg őket, hogy ne gyűrődjenek. Ne viseljen sok lyukú ruhát. Próbálja meg eltávolítani a foltokat, és ha nem tudja, adományozza azokat. Viseljen Önnek megfelelő ruhát, kerülje a túl kicsi vagy túl nagyot.

Ha nem tud új ruhát vásárolni, akkor beszerezhet olyanokat, amelyeket a templomban vagy a közösségi házakban adományoztak. Az olcsóbb üzletek is választhatnak. Ha attól tart, hogy nem kap szép ruhákat, nézzen körül más üzletekben

Légy sikeres üzletember 6. lépés
Légy sikeres üzletember 6. lépés

3. Aludj jól

A fejlődés időszakában vagy, és sok tinédzser túl kevés alvástól szenved. Azt gondolhatja, hogy rendben van, ha túl keveset alszik, de ez a gyakorlat komoly hatással van az egészségére. A tudósok megállapították, hogy az alvási órák optimizmushoz és önbecsüléshez kapcsolódnak. Tehát ha javítani szeretne önbecsülésén, aludjon legalább 7 vagy 8 órát minden este.

Készüljön fel a menstruációjára 14. lépés
Készüljön fel a menstruációjára 14. lépés

4. lépés Gyakorlat

Jólétének egy része attól függ, hogy mennyit gyakorol. A túlsúly lassúvá, légszomjba eshet, vagy rosszul érzi magát. A testmozgás több energiát biztosít és egészségesebb marad.

Minden, ami legalább tíz percre növeli a pulzusát, az edzés. Futhat, ropogtathat, felülhet vagy guggolhat. Bármi sikerül… ne add fel

Légy idegesítő 31. lépés
Légy idegesítő 31. lépés

5. Légy egészséges

Az egészséges ételek fogyasztása, valamint a testmozgás jobban fogja érezni magát. Ha túl sok gyors ételt eszel, kövér lesz, nincs energiája és nem érzi jól magát. Ha jobban érzi magát, jobban fog tetszeni magának.

4. módszer a 4 -ből: Menekülés a negativitás elől

Kérdezze meg szüleit, hogy tud -e játszani egy játékkal. 10. lépés
Kérdezze meg szüleit, hogy tud -e játszani egy játékkal. 10. lépés

1. lépés Kerülje a negatív embereket

Ne töltse az idejét valakivel, aki állandóan negatív. Akkor rosszul fogja érezni magát és mindenki mást. Töltsön időt olyan emberekkel, akik tudják, hogy az élet néha bonyolult és az emberek hibáznak, de az élet ennél sokkal több, és élvezni kell. Nem rendelkezhetünk olyan mércével, amelyet soha nem tudunk elérni.

  • Ha van egy nagyon negatív közeli barátod, próbálj segíteni nekik a változásban. Ha így folytatja, próbáljon kevesebb időt tölteni vele. Nehéz, de negatív emberek közelében lenni nem egészséges, és nem fog segíteni az életedben.
  • Ha azon kapja magát, hogy így viselkedik: hagyja abba. Nem szabad ilyennek lenned. Ha problémái vannak az életében, negatív dolgokon megy keresztül, változtassa meg. Ne panaszkodjon, és ne koncentráljon a rossz dolgokra. Tedd jóvá!
A HPPD kezelése 2. lépés
A HPPD kezelése 2. lépés

2. lépés. Fókuszáljon a teljesítményére, ne a kudarcaira

Ne töltse az idejét a megbánásokra, és minden alkalommal, amikor valamit rosszul csinált vagy kudarcot vallott. Tanuljon ezekből a hibákból, és lépjen tovább. Ahelyett, hogy a rossz dolgokra összpontosítana, emlékezzen mindenre, ami jól sikerült. Így emlékezni fog arra, hogy sok mindent tökéletesen meg tud csinálni, és nagyszerű eredményeket érhet el, ha megpróbálja.

Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekre a legbüszkébb. Ragassza fel a hálószoba falára, és nézze meg minden nap. Ez motiválni fogja Önt jó dolgokra, és egyre hosszabb lesz a lista. Nézze meg, hogy elérheti -e a talajt, vagy nagyobbá teheti -e

Pornófüggőség kezelése 18. lépés
Pornófüggőség kezelése 18. lépés

3. lépés: Menekülj a tökéletesség gondolata elől

Azt mondják, hogy senki sem tökéletes, és ez teljesen igaz. Senki sem tökéletes. Semmi sem tökéletes. A tökéletesség nem igazi dolog. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynia a tökéletes próbálkozást. Ha megpróbálod, mindig csalódni fogsz. Jó harcolni valamiért, de nem szabad harcolni a tökéletességért. Gondold át, hol vagy, és próbáld meg tenni a következő lépést. Próbáljon 8 -at szerezni a következő teszten, mielőtt kipróbálna egy 10 -et. Lehet, hogy meglepődik, és többet tesz, mint gondolta!

A bántalmazási ciklus megszakítása 16. lépés
A bántalmazási ciklus megszakítása 16. lépés

4. lépés Gyakorold az önérvényesítést

Minden nap mondd el magadnak, hogy jó ember vagy. Van mit ajánlani a világnak. Olyan dolgokat tehetsz, amit senki más. Tudod kezelni a felmerülő kihívásokat. Jobb és boldogabb lehetsz. Szeretsz másokat és szeretni fogod magad. Mindig mindent megtesz. Mindez igaz lesz, ha akarod. Csak akarni kell. Emlékezzen erre minden nap, és jobban fogja érezni magát és képességeit.

Ajánlott: