A sérv a test számos különböző részén előfordulhat. Fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhatnak. Ennek oka az, hogy a sérv során a test egy részének tartalma a környező szövetekbe vagy izmokba nyomódik. Sérv jelentkezhet a hasban, a köldök környékén (a köldökben), az ágyék területén (combcsont vagy lágyék) vagy a gyomorban. Ha gyomor (hiatal) sérve van, valószínűleg túlsavas és savas refluxot tapasztal. Szerencsére otthon kezelheti a fájdalmat, és életmódbeli változtatásokat végezhet a kellemetlenségek enyhítésére.
lépések
Rész 1 /3: A sérvfájdalom otthoni kezelése
1. lépés. Használjon jégcsomagot
Ha enyhe kényelmetlenséget tapasztal, vigyen fel jégcsomagot a sérv helyére 10-15 percig. Tegye ezt naponta egyszer vagy kétszer az orvos jóváhagyása után. A jégcsomagok csökkenthetik a duzzanatot és a gyulladást.
Soha ne tegyen jeget vagy jégcsomagot közvetlenül a bőrre. Csomagolja be a jégcsomagot vékony ruhába vagy törülközőbe, mielőtt a bőrére helyezi. Ez megakadályozza a bőr károsodását
2. lépés. Vegyen be fájdalomcsillapítót
Ha mérsékelt fájdalmat tapasztal, szedhet egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent és acetaminofent. Mindig kövesse a csomagoláson feltüntetett adagot.
Ha több mint egy hétig szed fájdalomcsillapítót, beszéljen orvosával. Erősebb fájdalomcsillapítót írhat fel
Lépés 3. Vegyen gyógyszert a reflux kezelésére
Ha hiatus (gyomor) sérve van, akkor valószínűleg túlsavas, ami reflux néven ismert. A savtermelés csökkentésére szedhet antacidokat és vény nélkül kapható gyógyszereket, valamint vényköteles gyógyszereket, például protonpumpa-gátlókat, amelyek csökkentik a savtermelést.
Ha a reflux tünetei néhány nap múlva sem javulnak, keresse fel orvosát. Ha nem kezelik, a reflux súlyosan károsíthatja a nyelőcsövet. Orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyek kezelik a refluxot és gyógyítják az emésztőszerveket
4. lépés Használjon támaszt vagy rácsot
Ha ágyéki (lágyéksérv) van, használhat speciális támaszt, amely szintén segíthet a fájdalom csökkentésében. Beszéljen orvosával a rács használatáról, amely olyan, mint egy támogató fehérnemű. Használhat támogató övet vagy hevedert, amely segít a sérv helyén tartásában. Támasz használatához feküdjön le, és tekerje körbe az övet vagy a hevedert a sérv körül, hogy kényelmes legyen.
A konzolokat vagy rácsokat csak rövid ideig szabad használni. Értsd meg, hogy nem gyógyítják meg a sérvedet
5. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra hagyományos orvoslás, amely a test energiáit úgy állítja be, hogy tűket helyez be bizonyos energiapontokba. Lehet, hogy csökkentheti a sérvfájdalmat a nyomáspontok stimulálásával. Keressen egy okleveles akupunktúrás szakembert, akinek van tapasztalata a témában.
Az akupunktúra enyhítheti a sérv fájdalmát, de ennek ellenére orvoshoz kell fordulnia, hogy valóban kezelje
6. lépés Sürgősen forduljon orvoshoz, ha súlyos fájdalmat tapasztal
Ha gyanítja, hogy sérve van, bármilyen szokatlan tömeget érez a hasában vagy az ágyékában, vagy túlsavas vagy gyomorégés, forduljon orvosához. A legtöbb sérv fizikai diagnosztikával diagnosztizálható, de a tünetekre való hivatkozás is segít. Ha már látta orvosát, de tünetei néhány hét múlva sem enyhültek, kérjen újabb időpontot.
Ha szokatlan fájdalmat tapasztal, és hasi, lágyéki vagy combcsont sérvét diagnosztizálták, azonnal hívja orvosát vagy menjen az ER -hez; a fájdalom orvosi vészhelyzetet jelezhet
7. lépés. Végezzen műtétet
Bár a sérvfájdalmat otthon is szabályozhatja, nem tudja kezelni. Beszéljen orvosával a műtéti lehetőségekről. Javasolhat egy sebészeti beavatkozást, ahol sebész operálja a kiálló izom visszahelyezését a helyére. Egy másik alternatíva egy kevésbé invazív eljárás, ahol kis metszéseket végeznek a sérv szintetikus hálóval történő helyreállítására.
Ha a sérv nem zavarja gyakran, és orvosa kicsinek tartja, akkor nem javasolja a műtétet
Rész 3 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés Egyél kisebb ételeket
Ha gyomorégést tapasztal a szünetes sérv miatt, ne gyakoroljon kisebb nyomást a gyomrára. Ehhez egyél kisebb ételeket. Lassabban kell étkezni, hogy a gyomor könnyebbé és gyorsabbá tegye az emésztést. Csökkentheti a gyomor záróizmára gyakorolt nyomást is, amely már gyengült izom.
- Kerülje az evést két -három órával lefekvés előtt. Ez megakadályozza, hogy az étel nyomást gyakoroljon a gyomrára, miközben elalszik.
- Megpróbálhatja megváltoztatni étrendjét is, hogy csökkentse a gyomorsav feleslegét. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, csokoládét, borsmenta, alkoholt, hagymát, paradicsomot és citrusféléket.
2. lépés: Csökkentse a hasra nehezedő nyomást
Viseljen olyan ruhát, amely nem húzza meg a gyomrot vagy a hasat. Kerülje a szűk ruházat vagy övek viselését. Ha övet visel, úgy állítsa be, hogy ne szorítsa szorosan a derekát. Ha övet visel, úgy állítsa be, hogy ne húzza túl szorosan a derekát.
Ha összeszorítja a gyomrát vagy a hasát, visszatérő sérveket okozhat, és súlyosbíthatja a túlsavasodást. A gyomorban lévő sav visszaszorítható a nyelőcsőbe
Lépés 3. Fogyjon
Ha túlsúlyos, a végén nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra és a hasizmokra. Ez az extra nyomás növelheti egy másik sérv kialakulásának kockázatát. Ez azt is okozhatja, hogy a gyomorban lévő sav visszatér a nyelőcsőbe. Ez refluxot és túlsavasodást okozhat.
Próbáljon lassan fogyni. Célja, hogy hetente több mint 450 g -ot vagy 1 kg -ot fogyjon. Beszéljen orvosával az étrend beállításáról és az edzéstervről
4. lépés Gyakorolja a fontos izmokat
Mivel nem szabad nehéz dolgokat emelnie, próbálja meg az izmokat erősítő és támogató gyakorlatokat. Feküdj a hátadra, és próbáld ki az alábbi nyújtások egyikét:
- Emelje fel a térdét úgy, hogy lába kissé hajlított legyen. Helyezzen párnát a lábai közé, és a combizmaival nyomja össze. Lazítsa el az izmokat, és ismételje meg tízszer.
- Tartsa a kezét az oldalán, és emelje fel a térdét a padlóról. Mindkét lábát használva pedálozzon a levegőben. Folytassa addig, amíg nem érzi, hogy a hasizmok megfeszülnek.
- Emelje fel a térdét úgy, hogy lába kissé hajlított legyen. Tegye a kezét a fej hátuljára, és hajlítsa a törzsét körülbelül 30 fokra. Törzsének közel kell lennie a térdéhez. Tartsa ezt a pozíciót, és óvatosan dőljön hátra. Ismételje meg az eljárást legfeljebb 15 alkalommal.
5. lépés: Hagyja abba a dohányzást
Ha refluxban szenved, próbálja meg abbahagyni a dohányzást. A dohányzás növelheti a gyomorsavat, rosszabbá teheti a refluxot. És ha műtétet tervez a sérv kezelésére, orvosa valószínűleg azt tanácsolja, hogy hagyja abba a dohányzást a műtét előtti hónapokban.
A dohányzás megnehezíti a szervezet gyógyulását a műtét után, és növelheti a vérnyomást az eljárás során. Ez a szokás növeli a visszatérő sérv és a műtét utáni fertőzés kialakulásának kockázatát is
Rész 3 /3: Használjon természetes gyógyszereket
1. lépés Használjon lusta kart
Ezt a növényt (gyomnak tekintik) hagyományosan duzzanat és fájdalom kezelésére használják. Vigye fel a Sloth Arm illóolajat arra a területre, ahol sérvfájdalmat érez. Lehetőség van szóbeli kiegészítők vásárlására is. Mindig kövesse a gyártó adagolási előírásait.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lajhár kar gyulladásgátló. Megelőzheti a fertőzéseket is
2. lépés Igyon egy kis gyógyteát
Ha hányingert, hányást és sérv refluxot tapasztal, igyon gyömbéres teát. A gyömbér gyulladáscsökkentő és nyugtatja a gyomrot. Használjon gyömbéres teazacskókat, vagy vágjon friss gyömbért. Hagyja a gyömbért forró vízben öt percig hűlni. Nagyon fontos, hogy fél órával étkezés előtt igyon gyömbéres teát. Terhes és szoptató nők számára is biztonságos.
- Igyon édeskömény teát a gyomor megnyugtatására és a gyomorsav csökkentésére. Törjön össze egy kanál édesköménymagot, és áztassa egy csésze forrásban lévő vízben öt percig. Igyon két -három csészét naponta.
- Ihat is porított mustárt vagy vízben oldott mustárt, vagy kamillateát. Mindezek gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek megnyugtathatják a gyomrot a sav csökkentésével.
Lépés 3. Gyökerezze meg az édesgyökeret
Keresse meg az édesgyökér gyökerét rágótabletta formájában. Kimutatták, hogy gyógyítja a gyomrot, miközben szabályozza a túlsavasodást. Kövesse a gyártó utasításait. Ez általában azt jelenti, hogy négy -hat óránként két -három tablettát vesz be.
- Ne feledje, hogy az édesgyökér káliumhiányt okozhat a szervezetben, ami szívritmuszavarokhoz vezethet. Beszéljen orvosával, ha nagy mennyiségű édesgyökeret fogyaszt, vagy két hétnél tovább használja.
- Az Elm egy másik gyógynövény -kiegészítő, amelyet italként vagy pirulaként lehet kipróbálni. Bevonja és megnyugtatja az irritált szöveteket, és biztonságosan használható terhesség alatt.
Lépés 4. Igyon almaecetet
Ha súlyos refluxban szenved, igyon almaecetet. Egyesek úgy vélik, hogy az extra sav azt fogja mondani a szervezetnek, hogy csökkentse saját savtermelését a visszacsatolás gátlásnak nevezett folyamatban, bár további kutatásokra van szükség. Keverjen össze 1 evőkanál bio almaecetet 170 ml vízben, és igya meg. Ha úgy tetszik, hozzáadhat egy kis mézet is, hogy javítsa az ízét.
Ennek a megközelítésnek az egyik változata, hogy saját limonádét vagy limelevet készít. Csak keverjen bele néhány teáskanál tiszta citrom- vagy limelevet, és adjon hozzá vizet ízlés szerint. Ha úgy tetszik, adjunk hozzá egy kis mézet az italhoz. Igyon étkezés előtt, alatt és után
Lépés 5. Igyon Aloe vera levet
Válasszon organikus aloe vera levet (nem gélt), és igyon 1/2 csésze. Bár egész nap élvezheti, korlátozza napi bevitelét egy vagy két csészére. Ez azért van, mert az aloe hashajtóként hathat.