Hogyan készítsünk vitamint turmixgép nélkül: 10 lépés

Tartalomjegyzék:

Hogyan készítsünk vitamint turmixgép nélkül: 10 lépés
Hogyan készítsünk vitamint turmixgép nélkül: 10 lépés

Videó: Hogyan készítsünk vitamint turmixgép nélkül: 10 lépés

Videó: Hogyan készítsünk vitamint turmixgép nélkül: 10 lépés
Videó: ✨ How to: Descale a Nespresso in 3 simple steps 2024, Március
Anonim

A legtöbb ember egyenesen a turmixgéphez megy, amikor a turmix elkészítésére gondol, de tudta, hogy nem kell ilyet használnia? Amíg a gyümölcs érett és lágyabb állagú, kézzel gyúrható, és joghurttal, tejjel, vízzel vagy más italokkal keverhető. Annak érdekében, hogy a turmixnak ez a jellegzetes állaga legyen, rázza fel jéggel, amíg habos és nagyon hideg nem lesz. Használja ezt az egyszerű módszert kedvenc vitaminjai elkészítéséhez, vagy találjon ki újat!

lépések

Rész 1 /2: Az összetevők kiválasztása

Smoothie készítése turmixgép nélkül 1. lépés
Smoothie készítése turmixgép nélkül 1. lépés

1. lépés. Keresse meg az érett gyümölcsöt

Nem lesz képes pépesíteni a szilárd és rostos gyümölcsöket, ezért válassza a lágyabbakat. Fontos hangsúlyozni, hogy a gyümölcsök éretten lágyabbak. Az alábbiakban néhány példa a jó gyümölcsökre, amelyeket kézzel gyúrunk, és egy vagy több turmixot készítünk:

  • Kiwi.
  • Mangó.
  • Banán.
  • Körte.
  • Vörös gyümölcsök, például eper, acerola, szeder vagy málna.
Image
Image

Lépés 2. Próbáljon ki puha zöldségeket vagy zöldségpüréket

A legtöbb zöldség túl kemény ahhoz, hogy turmixot ne készítsen turmixgépbe, például egy érett avokádóba. Hozzáadhat néhány kanál pürésített zöldséget is, például tököt, sárgarépát vagy lekvárt.

A zöldségpüré segít sűríteni a vitamint, és élénkebb színt is kölcsönöz neki

Image
Image

3. Lépjen be olyan vitaminokat, amelyek sűrítik a vitamint

A turmixgép nélkül készített turmixok fő összetevője gyakran az érett gyümölcs, de szüksége lesz egy fehérjeforrásra, hogy krémes állagú legyen. Használja kedvenc joghurtját, lenmagot vagy chia -t, hogy több fehérjét adjon az italhoz.

Használjon tahini vagy kókuszvajat, kakaót vagy más fajtát, hogy fehérjét adjon a turmixhoz annyi cukor nélkül

Tipp:

ha azt szeretné, hogy a turmix nagyon sűrű legyen, használjon teljes görög joghurtot. Válassza ki a legjobban tetsző ízt, vagy a hagyományosat, ha jobban szeretné szabályozni a vitamin ízét.

Smoothie készítése turmixgép nélkül 4. lépés
Smoothie készítése turmixgép nélkül 4. lépés

4. lépés Válasszon egy italt a turmix hígításához

Valószínűleg nem kell sok folyadékot töltenie a turmixba, de jó ötlet egy táplálót választani. Ha azt szeretné, hogy a vitamin krémes legyen, használjon normál tejet, szója- vagy mandulatejet. Ha azt szeretnénk, hogy édesebb legyen, adjunk hozzá gyümölcslevet.

Például használjon alma-, szőlő-, narancs- vagy ananászlevet

Készítsen turmixgépet turmixgép nélkül 5. lépés
Készítsen turmixgépet turmixgép nélkül 5. lépés

5. lépés Kész porokat tegyen fehérjéhez vagy ízhez a vitaminhoz

Testreszabhatja receptjét porított fehérjekészítmények vagy más porított összetevők hozzáadásával, amelyek több ízt adnak az italnak. Fehérje hozzáadása esetén használja a gyártó által ajánlott mennyiséget. Ha meg akarja változtatni a vitamin ízét, itt van néhány javaslat:

  • Kakaópor.
  • Matcha por.
  • Por alom.
  • Fűszerek, például szerecsendió, fahéj vagy kurkuma.

2. rész 2: A vitamin keverése

Image
Image

1. lépés Pépesítse be az érett gyümölcsöket és zöldségeket

A gyümölcsöt megmossuk és lehúzzuk. Tegye a kívánt mennyiséget egy tálba, és kanál, villa vagy burgonyapürével hátulról pépesítse a gyümölcsöket és zöldségeket, amíg a lehető folyékonyabb nem lesz.

Ne feledje, hogy a gyümölcs- és zöldségpürékben csomók vagy csomók lesznek

Image
Image

2. lépés Keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket más összetevőkkel

Helyezze a zúzott gyümölcsöket vagy zöldségeket egy nagyobb tálba, és adja hozzá a kiválasztott holmikat. Jól keverjük, amíg a porított hozzávalók elkeverednek, és minden sima nem lesz.

Például, ha klasszikus eper banán turmixot szeretne készíteni, tegye a zúzott banánt és epret egy tálba, és adjon hozzá néhány evőkanál joghurtot. Keverjük össze, hogy minden homogén legyen

Image
Image

Lépés 3. Keverje össze a turmixot jéggel, ha habosítani szeretné

A turmixot az összes hozzávaló összekeverése után azonnal megihatja, vagy hűvösebbé és csillogóbbá teheti. Tegyen néhány jégkockát egy nagy üvegbe, és öntse bele a turmixot. Helyezze a fedelet a kancsóra, és rázza, amíg az ital hidegebb és habosabb nem lesz. Ez körülbelül 30 másodpercet vesz igénybe.

Ha azt szeretné, hogy még hidegebb legyen, adjon hozzá zúzott jeget tálalás előtt. Ne feledje azonban, hogy a vitamin latyaként fog kinézni

Image
Image

4. lépés: Adja hozzá a választott italt, hogy beállítsa a vitamin állagát

Miután összekeverte a fő összetevőket, kóstolja meg a vitamint, és nézze meg, hogy a kívánt állagú -e. Ha vékonyítani szeretnénk, adjunk hozzá egy -két evőkanál levet vagy tejet, amíg a legjobban ízlik.

Ha a turmix túl folyékony az ízléséhez, adjon hozzá több joghurtot vagy chia magot. A chia mag néhány percet vesz igénybe, hogy besűrítse az italt, ezért várjon egy kicsit az ivás előtt

Image
Image

Lépés 5. Igyon hideg vitamint

Tegye az italt egy pohárba, és azonnal igyon. Mivel az összetevőket nem keverjük össze a turmixgépben, gyorsabban kezdenek szétválni. Ha ez megtörténik, keverje meg egy hosszú kanállal, és igyon egy szívószállal.

Hagyja a megmaradt vitamint két vagy három napig a hűtőszekrényben, légmentesen záródó üvegben. Ivás előtt keverje meg vagy rázza újra

Ajánlott: