Az almaecet egy gyakori kulináris összetevő, amely az ételek ízesítésén kívül segíthet a fogyásban, javítja az immunrendszert és szabályozza a vércukorszintet. Itt megtudhatja, hogyan illessze be étrendjébe az almaecetet, hogy méregtelenítse a testét, függetlenül attól, hogy italokkal és ételekkel keveri, vagy egyenesen issza.
lépések
1 /2 -es módszer: Tiszta ecet ivása
1. lépés Vásároljon tiszta, szűretlen almaecetet
Előnyben részesítse azokat a márkákat, amelyek csomagolásán üledék halmozódott fel a palack alján, mivel ezek jótékony enzimekből és probiotikumokból állnak. Kerülje a pasztőrözött ecetet, mert nem ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szűretlen ecet.
Ha nem találja a teljes kiőrlésű almaecetet a szupermarketekben, akkor keresse a bioélelmiszer -üzletekben vagy az interneten
2. lépés Hígítsa fel az almaecetet 240 ml vízben
Mivel rendkívül savas, hígítatlanul fogyasztva károsíthatja a fogakat és a torkot, ezért rázza fel az üveg ecetet, mielőtt 1-2 evőkanálnyit (15-30 ml) hígítana belőle egy csésze vízben.
- Használhat hideg és meleg vizet is.
- Keverje össze az ecetet más folyadékokkal, például gyümölcslével, teával vagy almaborral, hogy más ízű legyen.
Lépés 3. Vegyen ecetet 20 perccel étkezés előtt, hogy csökkentse az étvágyat és szabályozza a glükózszintet
Ily módon serkenti az emésztőrendszert és szabályozza a vércukorszintet evés közben. Csak ne felejtse el hígítani az ecetet fogyasztás előtt, hogy csökkentse a termék savasságát.
Forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdi az almaecetet, ha inzulint vagy vizelethajtót szed, mivel ez általában csökkenti az ilyen típusú gyógyszerek hatékonyságát
Tipp:
Használjon szívószálat az almaecetes oldat fogyasztásakor, ha érzékeny fogai vagy zománckopása van, mivel a termék savassága hosszú távon könnyen erodálhatja a fogzománcot.
4. lépés Folytassa az almaecet szedését két -négy hétig
Vegye be naponta kétszer -háromszor, egyenletesen elosztva a bevitelt a nap folyamán, és mindig üres gyomorban igyon. Folytassa egy hónapig, mielőtt a fogyasztást napi 1-2 evőkanálra (15-30 ml) csökkenti, reggel.
Folytathatja az ecet szedését minden nap, vagy ismételje meg a méregtelenítő kezelést évente három -négy alkalommal
2. módszer 2 -ből: Az almaecet ízének elfedése
1. lépés Keverjen össze 1-2 teáskanál (4-8 g) cukrot vagy édesítőszert, hogy elfedje az ecet savasságát
Jól keverje össze a cukrot vagy az édesítőszert, amíg teljesen fel nem oldódik, hogy az ital jobb ízű legyen.
Cserélje ki a mesterséges édesítőszert 1 evőkanál (21 g) mézzel, hogy természetes édesítőszert használjon
2. lépés: A nagyobb tápérték érdekében adjon hozzá fahéjat vagy cayenne -i borsot
Alaposan fel kell oldani 1 teáskanál (2 g) porított fahéjat vagy cayenne -i borsot, hogy további antioxidánsokat adjon az italhoz. Amellett, hogy fűszeresebb ízt adnak az italhoz, ezek a fűszerek segítenek a szervezetnek több kalóriát elégetni.
Ha szeretné, adjon hozzá fahéjrudat a forró italhoz, hogy fokozza az ízét
Lépés 3. Adjon hozzá 2 evőkanál (30 ml) citromlevet, hogy az ital savasabb legyen
Préselje ki a levét két citromból, vagy használjon kész citromlevet, és öntse az italokba a szokásos mennyiséget, attól függően, hogy mennyire savanyú.
Melegítse fel az italt, és adjon hozzá 1 evőkanál (21 g) mézet a torokfájás enyhítésére
4. lépés Keverje össze az almaecetet salátaöntettel
Keverjen össze egy tálban 3 evőkanál (45 ml) olívaolajat, 1/4 csésze (60 ml) almaecetet, 1 gerezd fokhagymát és ½ teáskanál (3 g) sót. Jól elkeverjük, majd az öntet harmadát ráöntjük a salátára, a többit hűtőbe tesszük.
A szupermarketben vásárolt kész mártáshoz 1 evőkanál (15 ml) almaecetet is keverhet
5. lépés Tengeri húsok és zöldségek almaecetben
Keverjen össze 2 rész étolajat 1 rész almaecettel egy lezárt műanyag zacskóban, majd adjon hozzá néhány fűszert, például cayenne -i borsot, sót és fokhagymaport. Amikor a pác jól összekeveredik, adjunk hozzá húst vagy zöldséget a keverékhez, és hagyjuk állni három -négy órán át a főzés előtt.
Próbáljon ki egy sósabb pácot is, ha 1 evőkanál (15 ml) Worcestershire szószt és ugyanilyen mértékű szójaszószt (vagy szójaszószt) ad hozzá a keverékhez
6. Használja az almaecetet levesekben és pörköltekben
A levesekben és pörköltekben található ételfajták elfedik az almaecet savasságát. Keverjen belőle 1 evőkanálnyit (15 ml) a leveses edénybe, és az evés befejezésekor igya meg az edényben maradt húslevest, hogy elfogyaszthassa az étkezésben lévő teljes ecetmennyiséget.
Almaecet hozzáadható mind a házi levesekhez, mind a szupermarketben vásárolt fogyasztható húslevesekhez
Értesítések
- Összességében 2018 októbere után nem sok új kutatás támasztja alá az almaecet egészségügyi előnyeit.
- Az almaecet befolyásolja az inzulin vagy a vizelethajtó gyógyszer hatását, ezért forduljon orvoshoz, mielőtt ezt a terméket étrendjébe foglalja, ha cukorbeteg.
- Mivel nagyon savas, a tiszta almaecet korrodálhatja a fogzománcot, és fogyasztása előtt hígítani kell.