3 módszer a túlvédő szülők kezelésére

Tartalomjegyzék:

3 módszer a túlvédő szülők kezelésére
3 módszer a túlvédő szülők kezelésére

Videó: 3 módszer a túlvédő szülők kezelésére

Videó: 3 módszer a túlvédő szülők kezelésére
Videó: How to Get Your Adult Children to Move Out 2024, Március
Anonim

Sokan azt hiszik, hogy túlvédő szüleik vannak. Ha a szülei folyamatosan hívnak, hogy megnézze, jól van -e, vagy bombázza -e a személyes életével kapcsolatos kérdéseket, akkor igyekezzen produktív módon kommunikálni az igényeit. Fejezze ki frusztrációit, határozott határokat, és kezdetben próbálja csökkenteni a szülei szorongását.

lépések

1 /3 -as módszer: Hangot adni frusztrációinak

Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 1. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 1. lépés

1. lépés Válassza ki a beszélgetés idejét és helyét

A helyzet kezelésének első lépése az, hogy őszintén beszélünk az aggodalmairól. Ahhoz, hogy minden jól menjen, válasszon megfelelő időpontot és jó légkört a beszélgetéshez.

  • Válasszon olyan helyet, ahol hárman jól érzik magukat, például a nappalit. Ha már nem a szüleivel él, válasszon semleges helyet, például kávézót, hogy senkinek ne legyen "előnye".
  • Szabaduljon meg a zavaró tényezőktől. Tartsa meg mobiltelefonját, kapcsolja ki a TV -t, és ne beszéljen zajos környezetben, például bárokban és éttermekben. A jó beszélgetés érdekében a zavaró tényezőket minimálisra kell csökkenteni.
  • Válasszon egy olyan időpontot, ahol nincsenek külső korlátok, így elegendő ideje van a beszélgetésre anélkül, hogy bárki kihagyottnak érezné magát. Például inkább beszéljen közvetlenül vacsora után, ne amikor mindenki lefekszik, vagy mielőtt munkába indul.
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 2. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 2. lépés

2. lépés. Beszéljen egyes szám első személyben

Nagyon fontos, hogy senkit ne hibáztassunk a viták során. Mondataidat mindig "úgy érzem" és változatokkal kezdd. Tehát a saját érzéseire összpontosít, ahelyett, hogy valami miatt ítélné meg a szüleit.

  • Amikor az érzéseiről beszél, világossá kell tennie, hogy a helyzetről alkotott véleményét tárgyalja, nem pedig azt, hogy átfogóan értékeli a történteket. Például ne mondjon olyasmit, hogy "Szerintem túl sok, ha ötpercenként hív, amikor a barátaimmal vagyok", mert úgy tűnik, figyelmen kívül hagyja a szülei oldalát, és feltételezi a tetteiket.
  • Próbáljon meg valami olyasmit mondani, hogy "stresszes vagyok, amikor sokat hívnak, amikor kint vagyok. Szóval úgy érzem, nem bízol bennem."
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 3. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 3. lépés

3. lépés. Kommunikálja igényeit és vágyait

Ne feledje, hogy a szülei nem tudnak gondolatokat olvasni. Amikor bonyolult beszélgetést folytat, próbálja meg a lehető legpontosabban megfogalmazni igényeit.

  • Gondolja át, mit szeretne kihozni a beszélgetésből. Szeretnéd, ha a szüleid csökkentenék a hívások gyakoriságát, amikor kint vagy? Szeretné, ha az emberek kevesebbet kérdeznének tanulmányokról vagy munkáról? Csak hogy egy kis helyet adjon? A beszélgetés megkezdése előtt alaposan gondolja át céljait. Hozzon létre konkrét célokat és fejezze ki azokat jól.
  • Határozottan, de tisztelettel és ítélkezés nélkül fejezze ki elképzeléseit. Például: "Bárcsak több helyet adnának nekem, amikor kimegyek a barátaimmal. Nem bánom, hogy egy meghatározott időpontban hazaérek, de szeretném, ha nem kellene félóránként válaszolnom az üzenetekre vagy hívásokra.."
  • Mutasd meg, hogy értékeled a szüleidet. A jó dolog a túlvédő szülőkben az, hogy egyszerűen csak szeretni és védeni akarnak mindig. Tanítsd meg őket, hogy produktívabban fejezzék ki ezeket az érzéseket. Tedd világossá, hogy tudod, hogy szeretnek, és azt akarod, ami a legjobb neked.
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 4. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 4. lépés

4. lépés. Ne becsülje le a nézőpontjukat

Bármennyire is frusztráló a túlvédő szülőkkel való foglalkozás, nem szabad figyelmen kívül hagyni az ő oldalukat. Ha az az elképzelése, hogy őszinte beszélgetést folytat, amely eredményeket hoz, nézze meg a dolgokat az ő oldalukról.

  • Az érzések, különösen azok, amelyeket a szorongás okoz, szubjektívek. Amennyire a szüleinek nem kell aggódnia minden megfázása és kisebb problémái miatt, hadd fejezzék ki magukat ítélet nélkül. Ismerje fel, hogy megérti aggodalmaikat.
  • A legfontosabb, hogy megértsd a szüleidet, hogy megtudd, miért érzik azt, amit éreznek. Próbálja megérteni azokat a problémákat, amelyek motiválják túlzott védelmüket. Ha például túlságosan aggódnak az egészségük miatt, gondolják át, elveszítették -e valaha rokonukat vagy barátjukat váratlan betegség miatt. Lehetséges, hogy a múltbeli tapasztalatok alapján jó okai vannak a félelmeiknek. Nem szabad hagynod, hogy a szüleid félelmei diktálják az életed, de fontos megérteni a probléma gyökerét a megoldás érdekében.
  • Például a Nemo megtalálása című filmben Marlin halpapa egyetlen tojást leszámítva elvesztette az egész családot. Emiatt túlvédi fiát, Némót. A traumatikus múlt rendkívüli félelmet kelt Marlinban, így a túlvédelem értelmes számára, még akkor is, ha akadályozza gyermeke fejlődését.

2. módszer a 3 -ból: Egészséges határok létrehozása

Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 5. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 5. lépés

1. lépés. Tanulja meg egyértelműen meghatározni, hogy mikor van szüksége segítségre, és mikor nem

A határok fontosak minden kapcsolatban; ahhoz, hogy önálló felnőtté válj, terekre van szükséged a saját döntéseid meghozatalához és néha a saját hibáidhoz. Határozzon meg egyértelmű határokat arra vonatkozóan, hogy mikor van szüksége szülei segítségére, és mikor nem.

  • A legtöbben a szüleiktől kérik az autonómiát, különösen serdülőkorban. A túlvédő szülőknek nehéz lehet nagyobb szabadságot biztosítaniuk, mivel az aggodalom a szeretet kifejezési módja. A túlvédelem általában a véletlen ellenőrzés egyik formája. Tedd világossá szüleidnek, hogy határozott határokat akarsz létrehozni.
  • Tudatosítsd a szüleidben, hogy mi a megfelelő és mi nem. Például azt mondhatná, hogy rendben van, ha aggódnak a közérzete miatt, de az, ha minden nap emlékeztet a város új betegségeire, egyáltalán nem segít. Magyarázza el, hogy hetente egyszer hívhatnak, de túl sok mindennap telefonálni.
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 6. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 6. lépés

2. lépés Ha lehetséges, korlátozza az érintkezést

Ha már nem a szüleivel él, a kapcsolattartás korlátozása nagyon hasznos lehet. Jó, ha van velük kapcsolat, de lehet, hogy egy kicsit meg kell szakítania a kapcsolatokat, hogy csökkentse a szorongásos problémát.

  • Ha elment otthonról, ne feledje, hogy nem kell mindent elmondania a szüleinek. Lehet, hogy jobb, ha nem kommentáljuk az új flörtöt vagy a hétvégén zajló bulit. Ha az ilyen beszélgetések általában kéretlen tanácsokat vagy kihallgatásokat eredményeznek, hagyjon ki mindennapi életének egyes részleteit.
  • A szüleid ellenállhatnak a kapcsolattartás hiányának, de találsz finom módszereket a beszélgetések elkerülésére. Ha például részletesen kérdezősködni kezdenek a hétvégével kapcsolatban, készítsen összefoglalót, és mondjon olyasmit, hogy "Nem tudok túl sokat beszélni, mert ma mosnom kell".
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 7. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 7. lépés

3. Légy elragadtatva a negativitástól

Néha a túlvédő szülők negatívan reagálnak, amikor gyermekeik elkezdenek határokat szabni. A szüleid ellenállhatnak az önállóság iránti vágyaidnak, de ne hagyd magad megingatni vagy övéké lenni.

  • Ha a szüleid drámát csinálnak, próbálj meg határozott lenni, és ne hagyd, hogy rád vegyenek. Ha arra kényszerítenek, hogy maradj a beszélgetésben, szakítsd meg őket, és mondj valami ilyesmit: "Oké, azt hiszem, legközelebb kevesebbet aggódsz." Ezután váltson témát.
  • Keressen egy barátot, akivel megbeszélheti frusztrációit. A helyzetről való légzés nagymértékben elkerülheti a felesleges vitákat. Fejezze ki frusztrációit valakinek, akinek nincs érzelmi befektetése a helyzetben, nehogy a szüleivel harcoljon.
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 8. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 8. lépés

4. Légy türelmes

A szüleid nagyon valószínűtlenek, hogy egyik napról a másikra megváltoznak, különösen, ha a túlvédelem a természetük. Tudja, hogy új korlátok és szabályok meghatározása után alkalmazkodási időszak következik. Ne bosszantsák túlságosan a csúsztatásaikat, és ne feledje, hogy néhány hónapba telhet, amíg alkalmazkodnak az új helyzethez.

Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 9. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 9. lépés

5. lépés. Ismerje meg a megfelelő határokat

Ha határokat akar szabni a szüleivel, akkor tudnia kell, hogy melyek azok, amelyek megfelelnek a korának. Például egy általános iskolás tinédzsernek nagyon más határai lesznek, mint egy fiatal felnőttnek az egyetemen.

  • Ne feledje, hogy a szülei határokat akarnak szabni, hogy megvédjenek és segítsenek a növekedésben. Néha az irányíthatatlan fiatalok azt szeretnék, ha szüleik határokat szabnának, hogy biztonságban érezhessék magukat. A szüleid az Ön érdekeit szem előtt tartva cselekszenek.
  • Ha tizenéves vagy, nem túlzás, hogy a szüleid tudni akarják, hol vagy, kivel vagy és mit csinálsz. Légy kész tudatni velük nyugodt módon. Ennek ellenére ebben a korban már nagyobb szükség van a magánéletre. Például megkérheti a szüleit, hogy ne menjenek végig a dolgain.
  • Ha tinédzser vagy, a szüleid egy kicsit nagyobb függetlenséget várnak el, elvégre a felnőttkor korai szakaszában vagy, és hamarosan elhagyod otthonodat. Természetes, hogy később haza akarsz jönni, és más szabadságokkal rendelkezel, és teljesen elfogadható, ha ezt kéred. Ne feledje azonban, hogy a vitatkozás csak növeli a feszültséget mindkét fél számára. Légy tisztelettel, amikor további szabadságokat kér, és amikor úgy érzi, hogy a beszélgetés felforrósodik, menjen el, és vegyen mély lélegzetet. Ha megnyugodott, vegye fel újra, de kérdezze meg tőlük, mi az oka annak, hogy nem teljesítik a kérését. Próbáljon engedményeket tenni, és olyan megoldásokat találjon, amelyek előnyösek.
  • Ha egyetemista vagy, és nemrég mentél el otthonról, ne feledd, hogy a szüleidnek szüksége lehet egy kis megszokásra. Félelmetes lehet látni, hogy gyermeke belép a felnőtt világba. Kérje meg őket, hogy ne hívjanak minden nap, és ne tegyenek fel nagyon személyes kérdéseket szerelmi életükről vagy társasági életükről, de egyezzenek bele, ha hetente egyszer szeretnének telefonálni, hogy minden rendben van -e.

3. módszer a 3 -ból: A szülők szorongásának csökkentése

Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 10. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 10. lépés

1. lépés Gondolja át alaposan a szorongás szerepét a túlvédelemben

Szüleit aggódó embereknek tartja? Hajlamosak aggódni a mindennapi élet apró részletei mellett, amellett, hogy aggódnak érted? Sok túlvédő szülőnek problémái vannak a szorongással, ami miatt még jobban vigyáznak gyermekeikre. Próbálj emlékezni arra, hogy a szüleid mindig azt akarják, ami a legjobb neked. Fogadja el, hogy a szorongás, amely felett nincs ellenőrzésük, fontos tényező a viselkedésükben.

Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 11. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 11. lépés

2. lépés: Mutassa be, hogy képes jó döntéseket hozni

Ha azt szeretné, hogy a szülei kevésbé aggódjanak, legyen felelős. Végezzen apró változtatásokat a rutinján, hogy világossá váljon, hogy nincs miért aggódniuk.

  • Ha továbbra is a szüleivel él, beszéljen velük a lehető leghamarabb, amikor engedélyt kér valamire. Azonnal mondd meg, ki lesz veled, és meddig nem leszel. Biztosan értékelni fogják az érettségét.
  • A felnőttek általában ugyanazokat a szabályokat követik, mint a gyermekeik. Például nehéz felnőtt korban is eltűnni, és nem mondani senkinek, hogy hová megy. A felnőttek, amikor szerető, egészséges kapcsolatokban élnek, tudassák egymással, hogy merre tartanak. Ha azt szeretné, hogy felnőttként kezeljenek, bizonyítsa, hogy megbízható.
  • Ingyenesen végezze el a házi feladatait, egészségesen étkezzen, és végezzen házimunkát, hogy csökkentse aggodalmát a döntési képessége miatt. Mutass érettséget!
  • Ha már nem élsz a szüleiddel, tudasd velük az elért eredményeidet, és jelezd nekik, hogy képes vagy vigyázni magadra. Jól evett a héten? Takarítottad a házadat? Jó jegyeket kaptál ebben a félévben? Említse meg mindezt a hozzájuk intézett heti hívások során.
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 12. lépés
Foglalkozzon túlvédő szülőkkel 12. lépés

3. Légy fogékony a tanácsokra

Ne feledje, hogy a szülők bizonyos kérdésekben többet tudhatnak, mint ti. Ők idősebbek és tapasztaltabbak: ha zavarban vagy valamiben, kérj tanácsot a szüleidtől, és légy fogékony a mondanivalójukra. Ha úgy érzik, hogy Ön elég érett ahhoz, hogy segítséget kérjen, kevésbé aggódhatnak a döntései miatt.

Ajánlott: