Hogyan lehet hipnotizálni valakit (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet hipnotizálni valakit (képekkel)
Hogyan lehet hipnotizálni valakit (képekkel)

Videó: Hogyan lehet hipnotizálni valakit (képekkel)

Videó: Hogyan lehet hipnotizálni valakit (képekkel)
Videó: How To Make Paper Sunglasses | Origami Glasses | Summer Activities For Kids | DIY Craft | Momspresso 2024, Március
Anonim

Könnyű hipnotizálni egy embert, amikor azt akarják, hogy hipnotizálják, mert végül is minden hipnózis önhipnózis. A népszerű tévhitekkel ellentétben a hipnózis nem az elmekontrollról vagy bármilyen misztikus erőről szól. Hipnotizőrként útmutatóként jár el, hogy segítsen a betegnek ellazulni és transzállapotba kerülni. A progresszív relaxációs módszer, amelyet ebben a cikkben mutatunk be, az egyik legegyszerűbb technika, és minden önkéntesnél alkalmazható, aki hajlandó hipnotizálni, még előzetes tapasztalat nélkül is.

lépések

1. rész a 4 -ből: Egy személy felkészítése a hipnózisra

Hipnotizáljon valakit 1. lépés
Hipnotizáljon valakit 1. lépés

1. lépés. Keressen valakit, aki hipnotizálni akarja

Nagyon nehéz olyan személyt hipnotizálni, aki nem akar hipnotizálni, vagy nem hisz a hipnózisban, különösen, ha kezdő. A legjobb eredmény érdekében keressen valakit, aki hipnotizálni akarja, és hajlandó türelmesnek lenni és pihenni.

Ne hipnotizáljon olyan személyt, aki korábban mentális vagy pszichotikus rendellenességeket szenvedett, mert ez veszélyes és nem kívánt következményeket okozhat

Hipnotizáljon valakit 2. lépés
Hipnotizáljon valakit 2. lépés

2. lépés Válasszon csendes és kényelmes környezetet

Az önkéntesnek biztonságban kell éreznie magát, és mentesnek kell lennie a zavaró tényezőktől. A helyiség legyen tiszta és gyengén megvilágított. Kérje meg az illetőt, hogy üljön le egy kényelmes székre, és távolítsa el az esetleges zavaró tényezőket a helyiségből, például televíziókészülékeket vagy más embereket.

  • Kapcsolja ki a mobiltelefonokat és a lejátszott zenét.
  • Zárja be az ablakot, ha kívülről zaj hallatszik.
  • Tájékoztassa a veled élő embereket, hogy ne zavarjanak, amíg nem végez az üléssel.
Hipnotizáljon valakit 3. lépés
Hipnotizáljon valakit 3. lépés

3. lépés. Mondja el a betegnek, mit várhat a hipnózistól

A legtöbb embernek rendkívül téves elképzelései vannak a hipnózissal kapcsolatban, mindezt filmekből, műsorokból és televízióból tanulták. Valójában a hipnózis mindenekelőtt relaxációs technika, amely segít az egyéneknek tisztázni a tudatalatti problémáit vagy aggodalmait. Valójában állandóan hipnotikus állapotokba kerülünk - amikor ábrándozunk, amikor elmerülünk a zenében vagy a filmekben, vagy amikor "lekapcsoljuk" magunkat a körülöttünk zajló eseményekről. Az igazi hipnózisban:

  • Soha ne legyen eszméletlen vagy aludjon.
  • Nincs bűvölet alatt, vagy valaki más irányítása alatt.
  • Nem fogsz olyat tenni, amit nem akarsz.
Hipnotizáljon valakit 4. lépés
Hipnotizáljon valakit 4. lépés

4. lépés. Kérdezze meg, hogy mi a beteg célja a hipnózissal kapcsolatban

Hatékony eszköz a szorongás okozta gondolatok csökkentésében, sőt az immunrendszer ellenálló képességének növelésében. Ez egy nagyszerű módszer a koncentráció növelésére, különösen egy esemény vagy fontos esemény előtt, és felhasználható a mély ellazulás elősegítésére stressz idején. A beteg céljainak ismerete segít transzállapotba hozni.

Hipnotizáljon valakit 5. lépés
Hipnotizáljon valakit 5. lépés

5. lépés. Kérdezze meg a résztvevőt, hogy valaha is hipnotizálták -e, és hogyan érezte magát

Ha már hipnotizálták, kérdezze meg, hogy mit kértek tőle, és hogyan válaszolt ezekre a kérésekre. Így képet kaphat arról, hogyan reagál a páciens az Ön javaslataira és esetleg azokra a dolgokra, amelyeket kerülni kell.

Általában a korábban hipnotizált emberek könnyebben kapnak hipnotizálást

2. rész a 4 -ből: Trance állapot kiváltása

Hipnotizáljon valakit 6. lépés
Hipnotizáljon valakit 6. lépés

1. lépés. Beszéljen halk, lassú, sima hangon

Lassan beszéljen, nyugodt és nyugodt hangon. Hosszabbítsa meg a mondatokat egy kicsit hosszabb ideig, mint általában. Képzeld el, hogy megpróbálsz megnyugtatni egy ijedt vagy aggódó embert, és engeded, hogy a hangod legyen példa. Tartsa ezt a hangnemet az interakció során. Íme néhány javaslat a kezdő szavakhoz:

  • - Engedje meg, hogy szavaim betörjenek beléd, és fogadd el a javaslatokat bármilyen módon.
  • "Itt minden biztonságos, nyugodt és békés. Hagyja, hogy teste lazuljon a kanapén, miközben mélyen ellazítja az elméjét."
  • "A szemeid nehéznek tűnhetnek, és bezáródni akarnak. Hagyd, hogy a tested természetes módon meglazuljon, amikor az izmok ellazulnak. Hallgasd meg a testedet és a hangomat, ahogy kezded megnyugodni."
  • "Ön teljes mértékben uralja ezt a pillanatot. Csak azokat a javaslatokat fogadja el, amelyek az Ön számára előnyösek, és amelyeket elfogadni szeretne."
Hipnotizáljon valakit 7. lépés
Hipnotizáljon valakit 7. lépés

2. lépés. Kérd meg, hogy koncentráljon a mély és rendszeres légzésre

Vedd rá, hogy szervezetten lélegezzen be és lélegezzen ki mélyeket. Segítsen neki a rendszeres légzés kialakításában, ha együtt lélegez. Konkrétnak kell lennie, és miközben belélegzik vele, azt mondja: "Most lélegezzen be mélyen, megtöltve a mellkasát és a tüdejét", folytatva kilégzéssel és a következő szavakkal: "engedje ki lassan a levegőt a mellkasából, teljesen ürítse ki a tüdejét".

A koncentrált légzés oxigént küld az agyba, és lehetővé teszi az ember számára, hogy másra gondoljon, mint a hipnózisra, a stresszre vagy a környező környezetre

Hipnotizáljon valakit 8. lépés
Hipnotizáljon valakit 8. lépés

3. lépés. Kérd meg, hogy rögzítse a tekintetét egy fix pontra

Ez lehet a homlokod, ha a beteg előtt állsz, vagy egy gyengén megvilágított tárgy valahol a szobában. Mondd meg neki, hogy válasszon egy tárgyat, bármit, és tegye rá a szemét. A zsebóra sztereotípia innen származik, mert ezt a kis tárgyat bámulni nem rossz ötlet. Ha a személy eléggé ellazultnak érzi magát ahhoz, hogy lehunyja a szemét, hagyja, hogy továbblépjen.

  • Időről időre figyeljen a szemére. Ha úgy tűnik, hogy gyorsan haladnak, adjon útmutatást. "Figyeljen arra a plakátra a falon", vagy "Próbáljon belenézni a szemöldököim közötti térbe". Mondja: "Hagyja, hogy a szeme és a szemhéja ellazuljon, és nehézzé váljon."
  • Ha azt akarja, hogy a beteg bámuljon, maradjon viszonylag mozdulatlan.
Hipnotizáljon valakit 9. lépés
Hipnotizáljon valakit 9. lépés

Lépés 4. Kérje meg, hogy részben lazítsa el egész testét

Amikor viszonylag nyugodt, egyenletesen lélegzik és összhangban van a hangjával, kérje meg, hogy lazítsa el a lábát, beleértve a lábujjait is. Kérd meg, hogy koncentráljon arra, hogy elengedje ezeket az izmokat, majd lépjen fel a vádlijához. Mondd meg neki, hogy lazítson el téged, majd a combjaidat, és így tovább, amíg el nem éred az arcizmaidat. Az arcról a hátra, a vállakra, a karokra és az ujjakra léphet.

  • Tedd a dolgokat a saját tempódban, és tartsd hangodat lassan és nyugodtan. Ha a személy feszültnek vagy izgatottnak tűnik, lassítsa le és ismételje meg a folyamatot az ellenkező irányból.
  • "Lazítsa el a lábát és a bokáját. Érezze, ahogy az izmok könnyűek és lazák lesznek a lábában, mintha nem kellene erőfeszítéseket tennie a helyén maradásért."
Hipnotizáljon valakit 10. lépés
Hipnotizáljon valakit 10. lépés

5. lépés. Ösztönözze a személyt, hogy nyugodtabban érezze magát

Javaslatok felhasználásával irányítsa figyelmét. Mondja el neki, hogy nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát. Bár sok mindent el lehet mondani, ennek az a célja, hogy a beteget arra ösztönözze, hogy egyre inkább lépjen kapcsolatba önmagával, minden egyes belégzéssel és kilégzéssel a relaxációra összpontosítva.

  • "Úgy érzed, hogy a szemhéjad nehezedik. Hagyd leesni."
  • "Engedd meg magadnak, hogy egyre inkább nyugodt és békés transzállapotba kerülj."
  • "Most nyugodtnak érezheti magát. Mély, pihentető érzés kerít hatalmába. Ahogy tovább beszélek, ez az érzés egyre erősebb lesz, amíg el nem visz a nyugodt, mély relaxációs állapotba."
Hipnotizáljon valakit 11. lépés
Hipnotizáljon valakit 11. lépés

6. lépés Használja a beteg légzését és testbeszédét útmutatóként lelki állapotának meghatározásához

Ismételje meg néhányszor a javaslatokat, annyiszor, ahányszor egy dal verseit és kórusait ismételné, amíg az illető teljesen ellazultnak tűnik. Keresse a feszültség jeleit a szemekben (mozognak?), A lábakban (rángatóznak vagy mozognak?) És a légzésben (sekély és szabálytalan?), És folytassa a relaxációs technikák kidolgozását, amíg a beteg megnyugszik és ellazult.

  • "Minden szavam, amit mondok, gyorsabban és mélyebbre visz a nyugodt és békés relaxációs állapotba."
  • "Lazítson és váljon le. Lazítson és szétkapcsoljon. Lazítson és szakítsa meg teljesen."
  • "Minél mélyebbre megy, annál mélyebbre tud menni. És minél mélyebbre megy, annál mélyebbre akar menni, és annál élvezetesebb lesz az élmény."
Hipnotizáljon valakit 12. lépés
Hipnotizáljon valakit 12. lépés

Lépés 7. Kérje meg, hogy ereszkedjen le a hipnotikus létra lépcsőin. Ezt a technikát mind a hipnoterapeuták, mind az önhipnotizálók megosztják, hogy mély transzállapotot hozzanak létre. Kérd meg a beteget, hogy képzelje magát egy meleg, csendes szoba hosszú lépcsőjének tetejére. Ahogy leereszkedik a lépcsőn, úgy érzi, egyre mélyebbre süllyed a pihenés. Minden lépés mélyebbre visz a saját elmédben. Menet közben tájékoztassa őt tíz lépés létezéséről, és vezesse végig mindegyiken.

  • "Tedd meg az első lépést lefelé, és érezd, hogy egyre mélyebbre süllyedsz a relaxációban. Minden lépés egy újabb lépés a tudatalatti felé. Úgy érzi, hogy a test kellemesen lebeg és távolodik, stb."
  • Az is hasznos lehet, ha egy ajtót vizualizál a lépcső alján, ami az abszolút ellazulás állapotához vezet.

3. rész a 4 -ből: A hipnózis használata valakinek a segítségére

Hipnotizáljon valakit 13. lépés
Hipnotizáljon valakit 13. lépés

1. lépés. Ne feledje, hogy a hipnózis alatt álló személynek parancsot adni általában nem működik, és ez a bizalom megsértése

Emellett a legtöbb ember emlékezni fog arra, amit hipnózis alatt tett, így még ha meg is győzheti őket, hogy úgy tegyenek, mint egy csirke, nem fognak örülni ennek. A hipnózisnak azonban számos terápiás előnye van, amelyek túlmutatnak a tévében mutatott tündéri bemutatón. Segítsen a betegnek ellazulni, és engedje el a problémákat vagy aggodalmakat, ahelyett, hogy megpróbálna tréfát csinálni az egészből.

Még a jó szándékú javaslatok is káros következményekkel járhatnak, ha nem tudja, mit csinál. Ezért az engedéllyel rendelkező hipnoterapeuták gyakran segítenek a páciensnek a megfelelő cselekvési módszer meghatározásában, ahelyett, hogy javaslatot tennének

Hipnotizáljon valakit 14. lépés
Hipnotizáljon valakit 14. lépés

2. lépés: Az alapvető hipnózis segítségével csökkentheti a szorongás szintjét

Javaslataitól függetlenül a hipnózis csökkenti a szorongást, ezért ne érezze úgy, hogy „javítania” kell valakit. Az az egyszerű cselekedet, hogy az illetőt transzállapotba hozzuk, máris fantasztikus módja a stressz és a szorongás csökkentésének. A mély ellazulás, anélkül, hogy bármit is megpróbálna "kijavítani", annyira ritka a mindennapi életben, hogy önmagában képes perspektívába helyezni a problémákat és aggályokat.

Hipnotizáljon valakit 15. lépés
Hipnotizáljon valakit 15. lépés

3. lépés Kérje meg a beteget, hogy képzelje el a lehetséges problémák megoldását

Ahelyett, hogy arról beszélne, hogy valaki hogyan tud megoldani egy problémát, képzelje el már magának, hogy megoldja. Milyen érzés sikeresnek lenni? Hogyan kerültél oda?

Mi az ideális jövő számára? Milyen változások miatt került oda?

Hipnotizáljon valakit 16. lépés
Hipnotizáljon valakit 16. lépés

4. lépés. Ne feledje, hogy a hipnózis számos mentális rendellenesség kezelésére használható

Bár tanácsot kell kérnie egy képzett mentálhigiénés szakembertől, a hipnoterápiát függőségek, fájdalom, fóbiák, önértékelési problémák stb. Bár soha nem szabad megpróbálnia "megjavítani" egy személyt, a hipnózis kiváló eszköz lehet valakinek a gyógyulásban.

  • Segítsen az illetőnek a problémáin túli világot látni-képzelje el, hogy egy napot elszív cigarettázás nélkül, vagy képzeljen el egy pillanatot, amire büszke, hogy növelje önbecsülését.
  • A hipnózis segítségével történő gyógyítás mindig könnyebb lesz, ha az illető szeretné megoldani a problémát, mielőtt transzba esne.
Hipnotizáljon valakit 17. lépés
Hipnotizáljon valakit 17. lépés

5. lépés. Értsd meg, hogy a hipnózis csak egy kis része minden mentális egészségügyi kezelésnek

A hipnózis fő előnyei a relaxáció és az idő ahhoz, hogy biztonságosan meditálhassanak egy problémán. Ez magában foglalja a mély ellazulást, és ugyanakkor a figyelem összpontosítását egy problémára. A hipnózis azonban sem csodaszer, sem gyors megoldás, hanem egyszerűen egy módja annak, hogy segítsünk az egyéneknek elmélyültebben elmélyedni. Ez a fajta önreflexió elengedhetetlen az erős mentális egészség megőrzéséhez, de a krónikus vagy súlyos problémákat mindig képzett és minősített szakembernek kell kezelnie.

4. rész a 4 -ből: Az ülés befejezése

Hipnotizáljon valakit 18. lépés
Hipnotizáljon valakit 18. lépés

1. lépés Lassan vegye ki a beteget a transzállapotból

Ne szakítsa meg hirtelen a pihenését. Magyarázza el, hogy egyre jobban tudatában van a környezetének, és visszatér öntudatára, éberségére és ébrenlétére, miután ötig számol. Ha úgy érzi, hogy mély transzban van, akkor visszatérhet a „létrához”, és megkérheti, hogy másszon fel rajta, és minden lépéssel nagyobb tudatosságra tegyen szert.

Kezdje azzal, hogy "egytől ötig számolok, és ha végeztem, akkor ébren leszel, teljesen éber és teljesen felfrissült."

Hipnotizáljon valakit 19. lépés
Hipnotizáljon valakit 19. lépés

2. lépés. Beszélje meg a pácienssel a hipnózist, hogy eldöntse, mit lehet javítani a jövőben

Kérdezd meg, hogy mitől érezte jól magát, mi fenyegetőzött, hogy kivezeti a hipnózisból, és mit érzett. Ez segít abban, hogy legközelebb hatékonyabban hipnotizálja a beteget, és megértse, mi tetszett neki a folyamat során.

Ne kényszerítsen senkit, hogy azonnal beszéljen. Csak indítson el egy beszélgetést, és ha az illető nyugodtnak tűnik, és egy ideig csendben akar maradni, várja meg, amíg elkezd beszélni

Hipnotizáljon valakit 20. lépés
Hipnotizáljon valakit 20. lépés

3. Légy kész a jövőben válaszolni a gyakran ismételt kérdésekre

Jó, ha van egy általános elképzelésünk arról, hogyan kell előre válaszolni bizonyos kérdésekre, mivel a bizalom és a hitelesség nagyon fontos annak meghatározásában, hogy valaki hogyan fog reagálni a transzindukcióra. A hipnózis bármely szakaszában felmerülő leggyakoribb kérdések a következők:

  • Mit fogsz csinálni?

    Megkérem Önt, hogy jelenítsen meg néhány szép jelenetet, miközben arról fogok beszélni, hogyan használhatja hatékonyabban saját szellemi képességeit. Mindig megtagadhatja mindazt, amit nem szeretne, és vészhelyzetben mindig egyedül hagyhatja az élményt.

  • Milyen érzés hipnózisban lenni?

    A legtöbb ember naponta többször tapasztal tudatváltozásokat anélkül, hogy észrevenné. Amikor szabadon engeded a fantáziádat, és elragad egy dal vagy egy verssor, vagy annyira beleragadsz egy filmbe vagy televíziós sorozatba, hogy inkább a cselekmény részének, mintsem a közönség részének érzed magad, amolyan transz. A hipnózis egyszerűen egy módja annak, hogy segítsen összpontosítani és meghatározni ezeket a tudatváltásokat, hogy hatékonyabban használhassa szellemi képességeit.

  • Biztonságos?

    A hipnózis nem megváltozott tudatállapot (mint az alvás esetében), hanem a tudat megváltozott tapasztalata. Soha nem fogsz olyat tenni, amit nem akarsz, vagy kénytelen leszel bizonyos gondolatokat akaratod ellenére gondolni.

  • De ha mindez csak a képzeletem, akkor mi értelme?

    Ne tévesszen meg az a tendencia, hogy a portugál és sok más nyelvben az "imaginário" szót használják az "igazi" szó antonimájaként - és nem szabad összetéveszteni a "kép" kifejezéssel sem. A fantázia a szellemi képességek egy nagyon is valós csoportja, amelynek lehetőségeit még csak most kezdik feltárni, és messze túlmutat azon képességünkön, hogy mentális képeket alkossunk!

  • Kényszeríthet bármire, amit nem akarok?

    Ha hipnotizál, akkor is megmarad a saját személyisége, és továbbra is önmaga lesz - tehát nem mond és nem tesz semmit, amit nem mondana, vagy nem tenne meg ugyanabban a helyzetben, anélkül, hogy hipnotizálná, és könnyedén megtagadhatja javaslat, amelyet nem szeretne elfogadni (ezért nevezzük őket "javaslatoknak").

  • Mit tehetek, hogy jobban reagáljak?

    A hipnózis nagyon hasonlít ahhoz, hogy elmerülünk, amikor naplementét vagy tűz ropogását nézzük, amikor hagyjuk magunkat elragadtatni a zenétől vagy a költészettől, vagy úgy érezzük, hogy inkább az akció részei vagyunk, mint a közönség része. film. Minden attól függ, hogy képes vagy -e követni a megadott utasításokat és javaslatokat.

  • Mi van, ha olyan jó érzés, hogy nem akarok visszamenni?

    A hipnotikus javaslatok alapvetően az elme és a képzelet gyakorlata, akárcsak egy film forgatókönyve. De visszatér a hétköznapokba, amikor az ülés véget ér, ugyanúgy, mint egy film végén. A hipnotizőrnek azonban szüksége lehet néhány próbálkozásra, hogy kikerüljön a transzból. Teljesen ellazultnak lenni kellemes, de hipnózis alatt nem sokat tehet.

  • Mi van, ha nem működik?

    Gyerekként voltál valaha annyira elmerülve a játékban, hogy nem hallottad anyád hangját, aki vacsorára hívott? Vagy Ön egyike azoknak a sok embernek, akiknek sikerül minden reggel a megfelelő időben felébredniük, csak lefekvés előtt eldönteni, hogy mikor szeretnénk felébredni? Mindannyiunknak megvan az a képessége, hogy ismeretlen módon használja az elmét, és néhányunk jobban fejlesztette ezeket a készségeket, mint mások. Ha egyszerűen megengeded, hogy gondolataid szabadon és természetesen reagáljanak a szavakra és a képekre, és velük menj, akkor bárhová eljuthatsz, ahová az elme elvisz.

Tippek

  • Ne feledje, hogy a pihenés a legfontosabb. Ha segíthetsz egy személynek ellazulni, segíthetsz neki, hogy transzba essen.
  • Ne tévesszen meg a média szenzációhajhászása, amely sokszor arra készteti a közönséget, hogy a hipnózis lehetővé teszi bárki számára, hogy egy ujjmozdulattal ostobaságot cselekedjen.
  • Mielőtt elkezdené, érezze a beteget, hogy nyugodt vagy boldog helyen van, például fürdőben, strandon vagy parkban. Használhat hangot az óceáni hullámok, a szél vagy bármi más megnyugtató hanggal.

Értesítések

  • Ne kísérelje meg a hipnózist semmilyen fizikai vagy mentális állapot (beleértve a fájdalmat) kezelésére, hacsak nem engedéllyel rendelkező szakember, aki megfelelő képesítéssel rendelkezik ezeknek a problémáknak a kezelésére. A hipnózist soha nem szabad a tanácsadás vagy a pszichoterápia helyettesítésére használni, sem a válságban lévő kapcsolat megmentésére.
  • Ne próbálja meg visszaszorítani az embereket még fiatalon sem. Ha akarod, mondd meg nekik, hogy "úgy viselkedjenek, mintha tízévesek lennének". Vannak, akik elfojtottak olyan emlékeket, amelyek nem fogják jól érezni magukat (bántalmazás, zaklatás stb.). Ezeket az emlékeket a természetes védekezés egyik formájaként temették el.
  • Bár sokan megpróbálták, a poszthipnotikus amnézia nem megbízható módszer a hipnotizőrök védelmére saját helytelen magatartásuk következményeitől. Ha hipnózissal próbálják meggyőzni az embereket olyasmire, amit általában nem tennének meg, akkor nagy valószínűséggel kilépnek a transzállapotból.

Ajánlott: