A sérv olyan egészségügyi probléma, amelyben egy szerv elhagyja természetes üregét az azt támogató izmok vagy szövetek közötti résen keresztül. Elég gyakori a hasban, de a comb, a köldök és az ágyék régióit is érintheti. Továbbá, bár a legtöbb állapot nem túl súlyos, kezelés nélkül nem oldódnak meg, és sebészeti korrekciót igényelhetnek a potenciálisan veszélyes szövődmények elkerülése érdekében. Ez azt jelenti, hogy ha ez megtörténik veled, végezzen néhány gyakorlatot otthon, és alakítsa életmódját az egészség javítása érdekében, többek között. Kezdje a cikk első lépésével!
Lépések
Rész 1 /4: Életmód megváltoztatása
1. lépés: Egyél kisebb, gyakrabb étkezéseket
A szakértők napi hat szerény étkezést javasolnak - három fogást, három rágcsálnivalóval. Ne együnk túl, különösen akkor, ha a sérv eléri a nyelőcsőhiányt. Ellenkező esetben refluxot tapasztalhat, amikor a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe, mivel a szerv egy része a mellkas rekeszizmán keresztül nyúlik ki.
Ne használja ezt ürügyként, ha többet szeretne enni. Készítsen olyan ételeket, amelyek kiegészítik a főételeket, amelyeknek kisebbeknek kell lenniük. Kezdje olyan adagokkal, amelyek felveszik a tányér 1/2–3/4 -ét, amíg megszokja
2. lépés Kerülje el bizonyos ételeket
Ha hiatus sérve van, vágjon ki fűszeres ételeket, koffeintartalmú italokat vagy bármi mást, ami felboríthatja a gyomrát. Továbbá szüntesse meg a kellemetlenségeket okozó ételeket, hogy csökkentse az emésztőrendszer és a test többi része kopását.
- Hagyja ki a szódát, a kávét és bizonyos teákat, és kerülje a citrusfélék gyümölcsleveit és gyümölcsét is, hogy a gyomor savassága kiegyensúlyozott legyen.
- Vegyen antacidokat naponta egyszer étkezés előtt a hiatal hernia tüneteinek ellenőrzésére, különösen akkor, ha végül olyasmit eszik, amely felborítja a gyomrát.
Lépés 3. Étkezés után kerülje a fizikai aktivitást
Ne feküdjön le, ne hajoljon meg, vagy ne csináljon valami túl bonyolultat étkezés után, különben refluxot kaphat. Ügyeljen erre, hogy elkerülje az érintett terület súlyosabb károsodását.
4. lépés Fogyás
A felesleges testzsír növeli a nyomást a hasüregben, és hiatus hernia megjelenését okozhatja. Tartsa be az egészséges étrendet (amely több apró étkezést is tartalmaz, amint azt fentebb említettük) és a testmozgást, amely alkalmas az Ön fittségére, hogy gondoskodjon az egészségéről.
Forduljon orvoshoz, mielőtt drasztikusan megváltoztatja az étrendet vagy gyakorol. Ő utasításokat ad arra vonatkozóan, hogyan kell fogyni anélkül, hogy veszélyeztetné egészségi állapotát
5. lépés Vegyen be fájdalomcsillapítókat
Ezek a gyógyszerek blokkolják és zavarják az agyba érő fájdalomjelek továbbítását. Ha ezeket a jeleket nem továbbítják, a szervezet nem értelmezi őket, és nem érzi a kellemetlenséget. Miközben konzultálhat orvosával, hogy pontosabb és erős receptet kapjon, néhány vény nélkül kapható gyógyszert is szedhet. A fájdalomcsillapítók két kategóriába sorolhatók:
- Egyszerű fájdalomcsillapítók: a leggyakoribb lehetőségek, amelyek képesek harcolni és enyhíteni bizonyos fájdalom tüneteket. A megfelelő adagolás a beteg súlyától és problémájától függ. További részletekért forduljon orvoshoz. Például: paracetamol.
- Erős fájdalomcsillapítók: szükség van rájuk, ha az egyszerű fájdalomcsillapítók nem oldják meg a fájdalmat. A betegnek azonban meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket, mivel a gyógyszerek függőséget okozhatnak, és hatásuk idővel csökkenhet. Például: kodein vagy tramadol (csak receptre kapható).
6. lépés. Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID)
Ezek a gyógyszerek blokkolják a szervezet specifikus vegyszereit, amelyek gyulladhatnak a sérv által érintett területen. A leggyakoribb példák az ibuprofen, a naproxen és az aszpirin.
Az adagolás és a használat gyakorisága olyan tényezőktől is függ, mint például a beteg egészségügyi problémája és súlya. Forduljon orvoshoz, és olvassa el a betegtájékoztatót a kívánt hatás elérése és a túladagolás elkerülése érdekében
7. lépés Használjon hevedert
Kezelőorvosa javasolhatja ezt a manuális módszert a sérv kezelésére, különösen akkor, ha már műtétet terveznek. Bár a hatékonysága még mindig vitatott, a tartozék segíthet a probléma kezelésében.
Az eljárás fájdalmas és kellemetlen lehet; ezért készüljön fel más lehetőségek igénybevételére, például fájdalomcsillapítókra
2. rész a 4 -ből: Gyakorlatok gyakorlása
1. lépés. Emelje fel a lábát hajlított testtel
Amint azt korábban említettük, amikor a test egyes részei gyengülnek (például a hasfal), egy személy sérv kialakulhat. Szerencsére elkerülheti a nagyobb problémákat az érintett régiót erősítő gyakorlatokkal. Erre jó példa a hajlított testű lábemelés. Gyakorlásukhoz:
- Kezdje azzal, hogy feküdjön le olyan helyzetben, ahol a feje a lába alatt van.
- Emelje fel a lábát körülbelül 35 cm -re, 30 vagy 45 ° -os szögben. Azt is megkérheti egy partnert, hogy emelje fel enyhén a végtagokat, miközben felemeli őket, hogy fokozza a gyakorlatot.
- Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza a normál állapotba. Kezdje öt ismétléssel, és fokozatosan emelje fel tízre.
2. lépés. Váltsa közelebb a lábát a mellkasához
A szakemberek szerint a betegnek kerülnie kell azokat a gyakorlatokat vagy tevékenységeket, amelyek nagyon nagy terhet és mozgást foglalnak magukban, amelyek során súlyokat kell húzni vagy tolni, mivel ezek hozzájárulhatnak a sérv kialakulásához. Ezt szem előtt tartva a következőket teheti:
- Feküdj le egy sima felületre, fejed a lábad alatt, a kezed pedig az oldaladon.
- Hajlítsa meg a csípőjét, és emelje fel a térdét a test többi része fölé.
- Kezdje közelebb hozni a lábát a mellkasához anélkül, hogy felemelné a hátát a padlóról, felváltva. Hagyja abba, ha égő érzést érez a hasában.
3. Végezzen gyakorlatokat párnával a lábai között
Ez egy másik nagyszerű lehetőség a has megerősítésére anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie:
- Feküdj le a fejeddel a lábad alatt, és térddel hajlítva. Tegyen párnát a lábai közé, és tartsa szorosan.
- Lélegezzen be, és kilégzéskor döntse meg a medencéjét a combizmaival, és nyomja össze a párnát. Miután elengedte a lélegzetét, lazítson.
- Kezdje egy tíz ismétléssel, és fokozatosan emelje fel a három sorozatot.
4. Lépés
Ez a gyakorlat erősíti a hasizom falait is. Ha nem szokta a szokásos mozgást, kövesse az alábbi tippeket:
- Feküdj a padlóra, fejed a lábad alatt és térded hajlítva.
- Kezdje a törzs 30 ° -os felemelésével, miközben összehúzza a hasizmokat. Tartsa ezt a pozíciót egy pillanatra, és feküdjön le újra.
- Kezdje egy 15 ismétléssel, és fokozatosan emelje fel a három sorozatot.
Lépés 5. Gyakorlat a medencében
A víz növeli az ellenállást, ráadásul megnehezíti a test egyensúlyának fenntartását, ami tovább erősíti a hasi területet. Ha van úszómedencéje, tegye a következőket:
- Kezdje azzal, hogy 3-5 kört tesz a medencében, sétál.
- Ha végzett, végezzen 30 ismétlést a csípőnyújtás, hajlítás, addukció és elrablás gyakorlatokban.
- Végül végezzen 30 ismétlést rövid guggolással.
6. lépés Sétáljon
A gyaloglás erősíti a felső és alsó hasat, valamint a kismedencei rekeszizomot. Csak sétáljon lassan, legalább 45 percet naponta. Ha akarod, akkor nem is kell ennyi időt egyszerre tenned! Még a tíz perces ülések is hatékonyak és nagyon pihentetőek lehetnek.
Végezzen apró kiigazításokat a mindennapi életében: parkolja le autóját távolabb a meglátogatni kívánt helytől, délelőtt sétálja meg kutyáját, menjen ebédelni egy távolabbi étterembe, hogy serkentse étvágyát, stb
7. lépés. Gyakorold a jógát.
Mielőtt bármilyen nehéz testmozgást végezne, konzultáljon orvosával, mivel egyes embereknek még a jóga sem ajánlott. Ezenkívül csak az alább felsorolt testhelyzeteket vegye fel professzionális oktató felügyelete mellett, aki irányítani tudja a haladást. Ha igen, kövesse az alábbi ászana utasításokat a hasi nyomás enyhítésére, a hasizmok megerősítésére és a lágyéki csatorna összenyomására:
- Sarvangasana (vitorla póz)
- Matsyasana (halpóz)
- Utthanpadasana (felemelt láb póz)
- Pawanmuktasana sorozat
- Paschimottanasana (csipet póz)
- Ushtrasana (tevepóz)
- Vajrasana (gyémántpóz)
3. rész a 4 -ből: A sérv megelőzése a jövőben
1. lépés. Ne emeljen nehéz tárgyakat
Ellenkező esetben megterhelheti izmait és fájhat a hasa. Ha nem tud segíteni, legalább tartsa be a helyes testtartást: ne felejtse el semmit emelni a térdével, nem a hátával.
Guggoljon le, és hajlítsa meg a térdét, hogy bármilyen tárgyat felemeljen. Továbbá vigye a törzséhez közel, hogy elosztja súlyát és általában használja az izmait, anélkül, hogy egy adott csoportra összpontosítana
2. lépés. Hagyja abba a dohányzást
A cigaretta nemcsak az izmokat, hanem a test egyéb szöveteit is rontja. Ha még a szíve, a tüdő, a haj, a bőr és a körmök egészségének javítása érdekében sem tud megállni, legalább gondoljon a sérvproblémára.
Gondolj azokkal az emberekre is, akikkel együtt élsz. Próbáljon rágógumit vagy nikotin tapaszokat használni az absztinencia ellenőrzéséhez, és fokozatosan csökkentse a függőséget anélkül, hogy egyszerre kivágná
3. lépés: Tegyen meg mindent, hogy ne legyen beteg
Bár ezek a test normális funkciói, a tüsszentés, köhögés, hányás és székletürítés nagy nyomást gyakorolhat a belekre és a hasra. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat.
Kerülje az erőlködést székletürítéskor, különben túl nagy nyomást gyakorolhat a has területére. Továbbá, ha köhögés jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz
4. lépés. Ha semmi más nem működik, műtét
A herniorrhaphy, mint ismeretes, végső megoldás lehet. Van néhány variációja:
- Laparoszkópos műtét: Az orvos kamerát és apró sebészeti eszközöket helyez be a beteg testébe, hogy kijavítsa a sérvet a hasfal kis bemetszéseivel, és végül sebészeti hálót kap. Ez a fajta műtét kevesebb szövetkárosodást okoz a régióban, és rövidebb gyógyulási idővel rendelkezik, mint az alternatívák. Ennek ellenére fennáll annak a veszélye, hogy a probléma visszatér.
-
Nyílt műtét: ez a lehetőség életképes olyan sérv esetén, amikor a bél egy része eléri a herezacskót. A gyógyulási időszak hosszabb, átlagosan hat hétig tart.
Mindkét típusú műtétet helyi vagy általános érzéstelenítésben végzik. A sebész áthelyezi az érintett szövetet, és ha bármilyen helyen fojtogatás történik, eltávolítja a szerv azon részét, amely elvesztette az oxigént. Végül az eljárást általában ambuláns klinikákon végzik
4. rész a 4 -ből: A probléma megértése
1. lépés Ismerje meg a lágyéksérvet
Ez a leggyakoribb típusú probléma, és férfiakat és nőket érint az ágyék területén - férfiaknál ez a spermatikus zsinór területe, amely támogatja a heréket, és átmegy a hasból a herezacskóba; nőknél a lágyéki csatorna tartalmazza a szalagot, amely segíti a méh támogatását. A probléma minden esetben a következő tüneteket okozza:
- Egy csomó a szeméremcsont oldalán, ami leginkább nyilvánvaló, ha áll.
-
Fájdalom, kellemetlen érzés vagy kellemetlen érzés a hát alsó részén lévő csomópontban hajlítás, guggolás vagy súlyemelés során.
Ez a típusú sérv gyakori a férfiaknál, mert a lágyékcsatorna nem zár megfelelően, és sebezhető pontot hagyhat. Általában a herék hamarosan a születés után áthaladnak a területen, és szinte teljesen bezárulnak. Végül sérv alakul ki, amikor a bél kényszeríti magát a csatornán
2. lépés Ismerje meg a szünet sérvét
A probléma akkor jelentkezik, amikor a gyomor egy része kinyúlik a rekeszizomon, elérve a mellkasát. Gyakrabban fordul elő 50 év feletti emberek körében, és gyomor -nyelőcső refluxot okozhat, égő érzést okozva a gyomorsavak szivárgása miatt. Végül a következő tünetek jelentkeznek:
- Gastroesophagealis reflux: égő érzés, amikor a gyomorsavak visszatérnek a nyelőcsőbe, mivel a szerv része kinyúlik a rekeszizmon és a mellkason.
- Mellkasi fájdalom: A savas reflux égő érzést kelt a mellkasban.
-
Lenyelési nehézség: a gyomor egy részének kivetülése savak visszafolyását okozza, ami azt az érzést kelti a személyben, hogy a nyelőcső régiójában ételmaradékok vannak.
A veleszületett betegségek gyermekeknél is sérvet okozhatnak
3. lépés. Ismerkedjen meg a metszéssérvvel
Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a bél a hasi műtét után a bemetszési hegen vagy a legyengült szöveten keresztül nyúlik ki.
Az egyetlen tünet a duzzadt csomó vagy folt megjelenése a műtéti helyen. A bél áthalad a hegen vagy a legyengült szöveten
4. lépés Határozza meg, hogy gyermeke köldöksérv -e
A hat év alatti csecsemőknél akkor jelentkezik a probléma, amikor a bélük a köldök közelében lévő hasfalon keresztül nyúlik ki.
- Vigyázzon, ha gyermeke állandóan sír, vagy csomó vagy duzzadt folt jelenik meg a köldöke közelében.
- Ha a hasfal nem záródik be, akkor gyengülhet, ami köldöksérv kialakulásához vezethet. A probléma általában magától megoldódik, amikor a gyermek egy éves. Ha nem, forduljon sebészhez.
5. lépés. Ismerje meg a sérv okait
A probléma hirtelen vagy fokozatosan jelentkezhet, és oka lehet az izmok gyengesége és a test nyomása.
-
Az izomgyengeség fő okai a következők:
- Kor
- krónikus köhögés
- Balesetek vagy műtétek okozta sérülések
- A hasfal képtelensége bezáródni a méhben (veleszületett betegség)
-
A fő tényezők, amelyek károsíthatják a testet és herniát okozhatnak:
- ascites
- Székrekedés
- Terhesség
- Nagyon nehéz terhek emelése
- Köhögés vagy tüsszentés rohamok
- hirtelen súlygyarapodás
6. lépés. Tanulmányozza a kockázati tényezőket
Számos helyzet növelheti a sérv kialakulásának kockázatát:
- krónikus székrekedés
- krónikus köhögés
- Cisztás fibrózis (rontja a tüdő működését, krónikus köhögést okoz)
- Elhízás vagy túlsúly
- Terhesség
- Személyes vagy családi sérv története
-
Füst
Ezen kockázatok egy része kontrollálható. Mivel a sérvek újra megjelenhetnek, a legjobb, ha kezeljük őket, hogy csökkentsük az esélyeket
7. lépés. Értse meg, hogyan történik a diagnózis
Minden sérvtípus különböző diagnózist kap:
- Lágy- vagy metszéssérv: fizikális vizsgálaton keresztül. Az orvosnak valószínűleg éreznie kell a csomót a hasban vagy az ágyékban (ami nagyobb lesz, amikor a beteg felkel, köhög vagy összehúzza az izmokat).
- Hiatal sérv: Orvosa bárium röntgenfelvételt vagy endoszkópiát végez. A röntgenfelvétel során báriumot tartalmazó folyékony oldattal vizsgálja meg az emésztőrendszert. Az endoszkópiában viszont az orvos egy kis kamerát rögzít egy csőhöz, és átvezeti a torkon, amíg el nem éri a nyelőcsövet és a gyomrot. Tehát meghatározhatja, hogy ez a szerv hol található.
- Köldöksérv: Az orvos ultrahangvizsgálatot végez, amelynek nagyfrekvenciás hanghullámai képet alkotnak a test belső szerkezetéről-segítve a probléma diagnosztizálását egy gyermekben. A csecsemőknél a sérv általában négy éven belül eltűnik. A problémával születetteknek azonban rendszeres szakmai ellenőrzésre van szükségük.
8. lépés. Ismerje meg a sérv lehetséges szövődményeit
Bár szinte soha nem komolyak, kialakulhatnak és még fájdalmasabbá tehetik a tüneteket. Forduljon orvoshoz az első jeleknél, hogy valami nincs rendben. A két fő komplikáció a következő:
- Bélelzáródás: súlyos fájdalmat, székrekedést és hányingert okozhat, ha a bél egy része beszorul a hasfalba.
- Fojtás: amikor a bél nem kap elegendő vért. Ezekben az esetekben a szövet fertőzést okozhat, és elveszítheti funkciója egy részét, ami végzetes.