4 módja a bocsánatkérés elfogadásának

Tartalomjegyzék:

4 módja a bocsánatkérés elfogadásának
4 módja a bocsánatkérés elfogadásának

Videó: 4 módja a bocsánatkérés elfogadásának

Videó: 4 módja a bocsánatkérés elfogadásának
Videó: ZöldGalamb - 33 2024, Március
Anonim

A bocsánatkérés elfogadása nehéz lehet, különösen akkor, ha az érintett személy nagyon megsérült. Előfordulhat, hogy ez a kérés nem hangzik őszintén, több időre van szüksége a gondolkodáshoz, vagy nem tudja, milyen szavakkal fejezze ki érzéseit. Könnyebb azonban megtalálni a megfelelő szavakat, miután úgy döntött, hogy elfogadja - és végül képes lesz megbocsátani önmagának. Végül, ha a kérés őszintének tűnik, próbáljon megbocsátani azoknak, akik elméletben és gyakorlatban vétkeztek.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Elnézés a bocsánatkérésre

Kínos beszélgetés a fürdőszobában
Kínos beszélgetés a fürdőszobában

1. lépés. Figyeljen arra, amit a személy mond

Figyelje meg, ha a saját nézőpontjából származik, például: „Megértem, hogy valamit rosszul csináltam, és sajnálom”. Ez azt mutatja, hogy felelősséget vállal a tetteiért, ami elengedhetetlen minden bocsánatkéréshez. Ezenkívül ügyeljen a hangszínére és a testbeszédére. A legtöbb ember szemkontaktust vesz fel, és őszinte hangnemet használ, amikor bocsánatot kér - olyannyira, hogy az ilyen nyomok hiánya éppen az ellenkezőjét mutathatja.

  • Az őszinte bocsánatkérésnek közvetlennek és őszintének kell lennie. Például: "Megértem, hogy valamit rosszul csináltam, és sajnálom. Elnézést kérek tetteimért, és remélem, hogy meg tud bocsátani nekem."
  • Ne feledje, hogy az emberek testbeszéde a nevelésüktől és más tényezőktől függ. Például egy szociális fóbiában szenvedő személy őszinte lehet, annak ellenére, hogy nem lép szemkontaktusba. Mindenesetre az apátia egyetemes és minden helyzetben nyilvánvaló.
  • Figyelje meg, ha az illető "úgy tesz", mint aki bocsánatot kér. Ez akkor fordul elő, ha olyan kifejezéseket használ, mint: "Sajnálom, ha bántottak", "Kár, hogy ezt gondolod", "Nem akartam", "Hibáztunk, de mindez a múltban" stb.. Ez a fajta kifejezés arra szolgál, hogy a személy elhatárolódjon a kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozó attitűdtől, vagyis elkerülje saját felelősségét.
Érdektelen ember
Érdektelen ember

2. lépés. Figyelje meg, hogy a személy passzív-agresszívnak tűnik-e

Ez azt jelzi, hogy a bocsánatkérés nem őszinte. Ha az illető nem akar "feladni" és beismerni, hogy tévedett, akkor téged hibáztathat, és azt mondhatja, hogy tévedett. Ez annak a jele, hogy a kérés nem őszinte, hanem kísérlet a saját felelősségének kikerülésére.

  • Íme egy példa a passzív-agresszív bocsánatkérésre: "Nos, meghívtalak a buliba, de nem akartál menni. Egyedül mentem, és hazudnom kellett. Ha elfogadta volna a meghívást, ez nem történt volna meg megtörtént. Sajnálom."
  • A példában szereplő személy nem igazán bocsánatot kér, hanem megpróbál kijutni egy kellemetlen helyzetből.
Aszexuális gondolkodás
Aszexuális gondolkodás

3. Bízzon a megérzésében

Megpróbálhatja elemezni a személy szándékait is, de gyakran az intuíció a legjobb mutatója mások megbízhatóságának. Állj meg egy pillanatra, gondolkozz el a bocsánatkérésén és gondolkozz:

  • Az intuíciója azt mondja, hogy az illető őszinte és őszinte?
  • Kért bocsánatot és ígéretet tett arra, hogy a viselkedés nem fog megismétlődni? Ez a két elem elengedhetetlen minden őszinte bocsánatkéréshez, akárcsak az a tény, hogy ő maga vállalja a felelősséget, és nem próbálja a hibát a hátára hárítani.
  • Kételkedik vagy zavart az illető? Ha félelmet, kötelezettséget és bűntudatot érez (érzelmi zsarolás jelei), akkor az illető nem akarja a megbocsátását - manipulálni akarja érzéseit, és el akarja kerülni a megkérdőjelezést.
  • A bocsánatkérés őszintén hangzik?
Zsidó pasi egy ötlettel
Zsidó pasi egy ötlettel

4. lépés Döntse el, hogy kész -e elfogadni a személy bocsánatkérését

Mielőtt elfogadná a bocsánatkérést, tanulmányoznia kell a bocsánatkérés kontextusát, és át kell gondolnia, mennyire ismeri az illetőt. Például:

  • Ha ez a személy olyan barátja vagy rokona, aki korábban rosszul viselkedett, fontolja meg, hogy a bocsánatkérést használja -e a következmények elkerülésére. Ha a múltban megígérte a változtatást, de nem tartotta be a szavát, akkor lehet, hogy csak el akarja kerülni a felelősséget a saját tetteiért.
  • Ha egy rokona vagy partnere (vagy partnere) bocsánatot kér valami szokatlan és ritka dolog miatt, hajlamos lehet elfogadni.
  • Legyen óvatos, ha valaki bocsánatot kér. Nehéz lesz tudni, hogy mikor őszinte, amikor megszokássá, sőt mankóvá vált a rossz viselkedésért. Nézze meg, vállal -e felelősséget önmagáért, bűnbánónak tűnik -e, és megígéri -e, hogy a jövőben nem fog így viselkedni.
Androgün tinédzser elveszett a gondolatban a szabadban
Androgün tinédzser elveszett a gondolatban a szabadban

5. lépés Szünetet tartson, vagy hosszasan beszélgessen a személlyel

Bárki hibázik vagy bánt másokat különböző okokból. Hajlandónak kell lennie elengedni a múltban történteket, különösen, ha a bocsánatkérés őszintének tűnik. Másrészt hívja be az illetőt egy hosszabb beszélgetésre, ha nehezen hiszi el jó szándékát.

Az ilyen cselekedet jobb, mint elfogadni a kérést, még akkor is, ha nem hiszi el, és végül haragot tart a személy ellen. Sőt, ez segít világosan kifejezni, miért fáj, és azonosítani, hogy mi a probléma

2. módszer a 4 -ből: A bocsánatkérés elfogadása

Nyugodt személy Pink Talking
Nyugodt személy Pink Talking

1. lépés Köszönjük meg az illetőnek a bocsánatkérést

Kezdje azzal, hogy elmondja a hálás személynek, hogy sajnálja, és megpróbál jóvátenni. Még egy "Köszönöm, hogy bocsánatot kért" vagy "Örülök a bocsánatkérésének. Köszönöm" megteszi.

  • Légy őszinte, ha hallgatod, amit az illető mond. Rendben és normális, ha őszinte bocsánatkérést vár el, de felelőssége is van: figyelmesen figyeljen arra, amit az illető mond. Ne szakítsa félbe, ne kritizálja, és ne indítson vitát a folyamat során.
  • Ne becsülje le az illető bocsánatkérését azzal, hogy azt mondja: „Rendben” vagy „Felejtsd el”, mert megsérül. A helyzetet tovább rontja, hogy a helyzet megoldatlan marad, és akár kettős harag érzését is keltheti köztetek. Ha kell, mondjon valamit: "Köszönöm, hogy bocsánatot kért. Még mindig fáj, és szükségem van egy kis időre, mielőtt elhiszem, hogy ilyesmi nem fog megismétlődni."
  • Mutasd meg, hogy hálás vagy azért, hogy az illetőnek volt bátorsága beismerni tévedését és bocsánatot kérni.
Boldogtalan pasi beszél az érzésekről
Boldogtalan pasi beszél az érzésekről

2. lépés. Magyarázza el, miért sérült meg (vagy szenved még mindig)

Miután megköszönte az illető bocsánatkérését, világítsa meg, miért sérült meg (vagy szenved). Ez megmutatja őszinteségét és a helyzet komolyságát. Mondjon olyasmit, mint "Köszönöm, hogy bocsánatot kért. Nagyon bántott a hazugság, amit mondott" vagy "Nagyra értékelem a bocsánatkérését. Nagyon megrázkódtam, amikor mindenki előtt kiabált velem."

Legyen világos és közvetlen, amikor kifejezi, mit érzett, amikor a személy tette, amit tett, de anélkül, hogy passzív-agresszív hangokat használna, vagy kritizálná a hozzáállását. A legjobb, ha olyan őszinte és őszinte lesz, mint ő volt, amikor bocsánatot kért

Guy szépen beszél az autista lányhoz
Guy szépen beszél az autista lányhoz

3. Lépés: „Értem”, ne „Oké”

Végezetül azzal, hogy megérti, miért cselekedett az illető úgy, ahogy tett, és hogy hajlandó elfogadni a bocsánatkérését. Például: "Értem, miért gondolta, hogy hazudnia kell nekem, és elfogadom a bocsánatkérését."

Az olyan kifejezések, mint a "Rendben van" és a "Felejtsd el", nem teszik egyértelművé, hogy elfogadtad -e a bocsánatkérést. Továbbá azt a benyomást keltik, hogy ez a kérés lényegtelen - még inkább, ha az illető őszinte. Ne feledje, hogy sok bátorságra van szükség ahhoz, hogy bármilyen hibát beismerjen, bármilyen buta is legyen

Csevegés egy sráccal online 14. lépés
Csevegés egy sráccal online 14. lépés

4. lépés Válaszoljon a bocsánatkérésre üzenetben, világosan és tömören

Bocsánatot kérni üzenetben nem olyan jó, mint személyesen csevegni, de jobb, mint a semmi. Ha igen, próbálja meg úgy kifejezni magát, hogy világossá tegye a személy számára, mit érez. Ne érezze magát kénytelennek elfogadni ezt a kérést csak azért, mert például a WhatsAppon keresztül érkezett, és például jól meg volt írva.

  • Például: írja: "Köszönöm, hogy bocsánatot kért. Ezt el kellett olvasnom. Nagyon fájt, amikor figyelmen kívül hagytál, de megértem, mi történt az életedben aznap."
  • Azt is kérheti, hogy beszéljen személyesen vagy videohívással.

3. módszer a 4 -ből: A megbocsátás gyakorlatba ültetése

Jó modor 3. lépés
Jó modor 3. lépés

1. lépés: Próbáljon meg visszatérni a normális állapotba

Elfogadta az illető bocsánatkérését… de most mi van? A hangulat eleinte lehet kissé feszült és kényelmetlen, de csak maradjon ott, és engedje el a dolgot. Idővel a kapcsolatod visszatér a korábbi állapotához (vagy valami nagyon közel ahhoz).

  • Normális, hogy megszokja, miután elfogadta az illető bocsánatkérését. A dolgok szinte soha nem térnek vissza az eredeti állapotukba.
  • Sőt mondhat valamit: "Nos, vége. Menjünk vissza oda, ahol korábban voltunk?" vagy "Oké, most elég, hogy ennyire komolyan vesszük", ha a hangulat ismét nehéz lesz.
Írj szerelmes levelet 1. lépés
Írj szerelmes levelet 1. lépés

2. lépés Vigyázzon jólétére

A bocsánatkérés elfogadása után is nehezen tud túljutni a történteken. Ne ijedjen meg: érthető, ha ismét szorong, szomorú vagy stresszes a helyzet. Ha igen, gondoljon arra, hogyan gondoskodhat érzelmi (sőt fizikai) jólétéről: végezzen mély légzési gyakorlatokat, meditáljon, gyakoroljon jógát stb. Mindez segít csökkenteni a történtek miatti bánatot, és megszüntetni az adott személy iránti haragot.

Lehet, hogy nem bocsát meg azonnal az illetőnek, de sohasem bocsát meg. Ne várj csodát

Ölelgető középkorú pár
Ölelgető középkorú pár

3. Töltsön időt a személlyel

Megmutathatod az illetőnek, hogy mindent megtesz, hogy elfogadja a bocsánatkérését, és kezdje elölről. Ezért kérje meg, hogy végezzen szórakoztató és nyugodt tevékenységeket. Ha szükséges, mondjuk, hogy mindent megtesz - és mivel a bántás még friss, jobb, ha nem teszünk úgy, mintha minden 100% -ban normális lenne. Ez az ideális idő a sebek gyógyulására.

  • Gondoljon egy olyan tevékenységre, amelyre mindkettőtöknek szánnia kell magát: sportolás, túrázás, önkéntes tevékenységekben való részvétel stb. Ez megmutatja, hogy hajlandó újjáépíteni bizalmi és baráti kapcsolatát az illetővel.
  • Kérd meg az illetőt, hogy tegyen olyat, amit mindketten szívesen csinálsz, és amely nem hoz ki negatív érzéseket.
Tizenéves csevegés a Sleepover oldalon
Tizenéves csevegés a Sleepover oldalon

4. Légy kész reagálni arra az esetre, ha problémái felszínre kerülnek

Meg kell próbálnia újra bízni a személyben, különösen, ha a bocsánatkérése őszinte volt. Másrészt figyeljen az esetleges figyelmeztetésekre: kisebb pillanatok, amelyek azt jelzik, hogy a személy ismét elkövetheti ugyanazt a hibát, vagy visszatérhet régi szokásaihoz, amelyek korábban bántáshoz vezettek. Ha lehetséges, próbáljon meg segíteni neki, hogy ne kövesse el ugyanazt a hibát.

Például, ha az illető ismét késni kezd a megbeszéléseiről, beszéljen róla. Mondja, hogy bántja Önt ezek a késések, mert lehet, hogy ő maga sem veszi észre. Ki tudja, talán elkötelezett a változás mellett?

4. módszer a 4 -ből: Feszültebb helyzetek kezelése

Segíts egy barátnak 3. lépés
Segíts egy barátnak 3. lépés

Lépés 1. Fejezze be a kapcsolatot, ha nem tudja elfelejteni a történteket

Valakinek megbocsátani egy dolog, de elfelejteni valamit, ami történt, az más. Még ha el is tudja fogadni a bocsánatkérést, előfordulhat, hogy nem tudja elengedni az egészet. Ebben az esetben jobb véget vetni a kapcsolatnak - elvégre egyik kapcsolat sem egészséges, ha ellenérzésről van szó.

  • Mondhat valamit: "Elfogadtam a bocsánatkérését, de nem tudom, hogy el tudom -e felejteni a történteket. Sajnálom, de azt hiszem, jobb, ha visszavonulunk."
  • Vagy "A barátságunk nagyon fontos számomra, de még mindig gondolkozom azon, ami aznap történt. Nem hiszem, hogy elfelejteném, ezért szükségem van egy kis időre egyedül."
Hagyja figyelmen kívül érzéseit valaki iránt, aki nem érzi ugyanazt 5. lépés
Hagyja figyelmen kívül érzéseit valaki iránt, aki nem érzi ugyanazt 5. lépés

2. lépés Lépjen hátrébb azoktól az emberektől, akik továbbra is helytelenül viselkednek

Második esély megadása valakinek normális. De egy harmadik? Negyedik? Eljön az a pont, amikor az emberek csak bocsánatot kérnek, mert tudják, hogy megbocsátanak nekik. Ha ez egy barátoddal, rokonoddal vagy kollégáddal történik, akkor nem a legjobb szándékkal cselekszik. Utóbbi esetben a legjobb, ha véget vet a kapcsolatnak.

Sokkal jobb bocsánatot kérni hozzáállással, mint szavakkal. Ha az ember folyamatosan olyasmit csinál, amiről tudja, hogy bánt, akkor nem sajnálja

Segíts egy barátnak 4. lépés
Segíts egy barátnak 4. lépés

3. lépés: Kezdjen egyetérteni azokkal az emberekkel, akik mindig bocsánatot kérnek

Általánosságban elmondható, hogy a mindig bocsánatkérő embereknek erős a bűntudatuk - és ami még rosszabb, ha 20 -szor egymás után halljuk a "sajnálom" kifejezést, az irritálhat és ronthat a helyzeten. Ebben az esetben hagyja abba azt, hogy "Oké" és "Pihenjen", és mondja: "Tudod mit? Igazad van. Bántottál engem, és én örülök a bocsánatkérésednek."

Ajánlott: