Hogyan lehet kijutni a szerelemből (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet kijutni a szerelemből (képekkel)
Hogyan lehet kijutni a szerelemből (képekkel)

Videó: Hogyan lehet kijutni a szerelemből (képekkel)

Videó: Hogyan lehet kijutni a szerelemből (képekkel)
Videó: Три способа летать по листьям 2024, Március
Anonim

A "tökéletes" pár szerint jobb, ha csak jó barátok lesztek? Bár hiheted, hogy soha nem fogsz találni valakit jobbnak, vannak módok a továbblépésre. A szerelemtől való leesés ugyanolyan egyedi minden ember számára, mint a szerelem, de olvasson tovább, hogy megtanuljon néhány egészséges módot az érzelmi kapcsolatok megszakítására.

Lépések

4. rész: A szenvedés elfogadása

Kiesés a szerelemből 1. lépés
Kiesés a szerelemből 1. lépés

1. lépés Hagyja magát szenvedni egy ideig

A szerelemből való kiesés magában foglalja a kapcsolat elvesztésének gyászát. Normális, hogy mélyen érzi ezt a veszteséget. Ha megpróbál normálisan viselkedni, és úgy tesz, mintha semmi sem történt volna, még több érzelmi problémája lesz. A szeretetből való kiesés egészséges módja az, ha egy ideig szomorúak vagyunk. Adjon magának időt a gyászoló érzéseinek feldolgozására.

Ha teheti, vegyen néhány nap szabadságot a munkából, és tegyen valamit, ami megnyugtatja (amíg nem ártalmas). Nézzen szomorú filmeket, aludjon, vagy fagylaltot. Ha a fájdalom elviselhetetlenné válik, ne feledje, hogy végül javulni fog

Lépj ki a szerelemből 2. lépés
Lépj ki a szerelemből 2. lépés

2. lépés. Gondolja át a kapcsolatot

Ahhoz, hogy teljesen túl lehessen lépni egy romantikus kapcsolaton, el kell ismernie, hogy vannak jó és rossz dolgok ebben a romantikában (mert mindig így van). Értékeld a jó dolgokat, de ne felejtsd el a rosszat. Gondolj az új lehetőségekre, amelyek mostantól az életedbe kerülnek.

  • A szenvedés csúcsán valószínűleg idealizálja az embert, és megfeledkezik hibáiról és gyengeségeiről. Fontos mindkettőre emlékezni.
  • Próbálj hálás lenni azokért a módokért, amelyek miatt a kapcsolat megváltoztatott téged, és segített abban, hogy emberré válj, de ismerd fel azokat a szempontokat is, amelyek akadályozták a növekedést, vagy olyanná tettek, aki nem akartál lenni. Vigye magával ezeket a leckéket, amikor növekszik és tanul.
Esés a szerelemből 3. lépés
Esés a szerelemből 3. lépés

3. Légy egy ideig egyedül

Ne siessen, hogy újabb kapcsolatba lépjen, és ne próbálja állandóan elvonni a barátok és a tevékenységek figyelmét. Feldolgoznia és kezelnie kell a fájdalmat, ha egészséges módon ki tud esni a szerelemből. Oszd be az idődet arra, hogy átgondold a kívánt és szükséges dolgokat, és hogyan járj utána, és keress érzelmi és társadalmi támogatást a barátoktól és a családtól.

Természetesen, ha szüksége van valakire, akivel beszélhet, nincs semmi baj azzal, ha a legközelebbi barátaival tölti az idejét. Keressen valakit, aki megértő, és megengedi, hogy kibontakozzon a kapcsolatról, de az igazat is elmondja arról, hogyan látja a helyzetet. Ha nyitott a tanácsokra, akkor egy megbízható barát jó tanácsaival átértékelheti ezt a veszteséget, és a jövőbe tekinthet. Ne szánjon túl sok időt arra, hogy a szakításon töprengjen, és azon gondolkodjon, hogy mi történt rosszul, vagy mit csinál a másik. Ehelyett összpontosíts magadra és arra, hogyan léphetsz előre

Lépj ki a szerelemből 4. lépés
Lépj ki a szerelemből 4. lépés

Lépés 4. Vedd ki az érzéseket

A helyreállítási folyamat fontos része, hogy kifejezze érzéseit. Ha nem akarja, senkivel sem kell megosztania az érzelmeit, de az egyszerű cselekedet, ha elengedi őket, segíthet.

  • Írhatna egy naplóba, novellákat vagy verseket készíthet, rajzolhat vagy festhet, komponálhat vagy zenét tanulhat, vagy elkezdheti gyakorolni a beszélt költészetet. Mindezek a kreatív erőfeszítések lehetővé teszik a fájdalom kifejezését, miközben valami szépet hoznak létre ebből a nehéz élményből.
  • Ha nem vagy inspirált, vagy nem a művészi típus, látogass el egy múzeumba, menj színházba vagy koncertre. Néha, ha látjuk vagy hallgatjuk egy másik művész értelmezését a kapcsolatok végéről, megérthetjük, hogy egy ilyen élmény egyetemes, és összeköti az egész emberiséget, és amilyen fájdalmas is, az életet érdemesé teszi. Végül is, ha soha nem vesztett el valakit, soha nem szerette igazán.

2. rész a 4 -ből: Újrakezdés

Fall Out of Love 5. lépés
Fall Out of Love 5. lépés

1. lépés. Mentse el a fontos objektumokat

Amikor megpróbál továbblépni és visszatérni a normális életbe, fontos, hogy ne cselekedjen impulzusból, és ne szabaduljon meg mindentől, ami az adott személyre emlékeztet. Őrizze meg néhány emlékét a vele töltött élményei legjobb részéről, például a tengerparton talált kagylóról vagy egy fényképről, amelyet az újévi partin készített, hogy megőrizze a kapcsolat pozitív és egészséges képét.

  • Bár néhány emlék megőrzése jó ötlet, lehet, hogy most nem áll készen arra, hogy megnézze azokat. Tegye ezeket a tárgyakat egy dobozba, majd tárolja rejtett helyen. Elviheti őket onnan, ha érzelmileg felépült.
  • Ide tartoznak a digitális fájlok is, amelyek a számítógépen kívül is rögzíthetők és tárolhatók.
Lépj ki a szerelemből 6. lépés
Lépj ki a szerelemből 6. lépés

2. lépés Szabaduljon meg minden mástól

Miután eldöntötte, hogy melyeket szeretné megtartani, szabaduljon meg minden mástól. Annak érdekében, hogy valakit valóban túl tudjon lépni, el kell kerülnie az adott személy állandó emlékeztetőit a mindennapi életben.

Ha sok "ex" cucc van otthon, adja vissza. A Facebookon távolítsa el magát a fotóitól, amelyekkel rendelkezik, törölje a saját profilján a róla emlékeztető fotókat, és távolítsa el az általános digitális fájlokat, például a régi hangpostaüzeneteket. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen típusú tárgyak megtartása meghosszabbítja a gyászfolyamatot, és megnehezíti a gyógyulást

Fall Out of Love 8. lépés
Fall Out of Love 8. lépés

3. Lépés. Ne vágjon bele az életébe

Annak érdekében, hogy elfelejtsen valakit, fontos, hogy minden kapcsolatot megszakítson, legalábbis addig, amíg úgy nem érzi, hogy biztonságos érzelmi állapotba jutott, és újra barátságban lehet vele (ha akar). Amellett, hogy a szerelem érzelmi állapot, a kábítószer -függőséghez hasonló kémiai változásokat okoz az agyban, és minden alkalommal, amikor meglátja az "exét", vagy emlékeztet a létezésére, éppen elégíti ki a függőséget, hogy megerősítse azt.

  • Ne menj el vele kávézni, ne hívj, ne írj sms -t, ne kérdezd meg a barátaidat a volt életedről. Ne gondolj rá, és kezdj el magadra gondolni. A szakértők legalább 30-90 napos szünetet javasolnak az "ex -el" való minden interakció során.
  • Ne kövesse vagy barátkozzon vele a közösségi médiában. Életének szándékos vagy akaratlan nyomon követése nem egészséges szokás, és megnehezíti a kapcsolat végének túljutását. Szakíts meg vele minden közösségi médiát (legalábbis egyelőre), hogy egészségesebb dolgokra gondolhass, például magadra vigyázni.
Esés a szerelemből 9. lépés
Esés a szerelemből 9. lépés

4. lépés Egy ideig kerülje a közös barátokat

Ha közvetlenül a szakítás után közös barátokkal lógsz, érzelmileg nehezebb lesz.

  • Magyarázd el, hogy el kell töltened egy kis időt tőlük, amíg egy kicsit stabilabbnak érzed magad. A jó barátok megértik.
  • Ez magában foglalhatja a közös barátokat a Facebookon, különösen, ha szokásuk sok fotót közzétenni az "exükről". A kapcsolatra vonatkozó kis emlékeztetők látása és hallása meghosszabbíthatja a gyász folyamatát. Ha nem tudja megszakítani a kapcsolatokat a közös barátokkal a Facebookon, ideiglenesen blokkolja őket, amíg nincs ideje gyógyulni.
Lépj ki a szerelemből 10. lépés
Lépj ki a szerelemből 10. lépés

5. lépés. Várjon egy kicsit, hogy létrejöjjön egy barátság

Ha a kapcsolat nagyon jól ment, és a dolgok jól alakultak, vagy ha mindig jó barátok voltatok, akkor is jó ötlet várni, mielőtt újrakezdené a barátságot. A szakítás után azonnal együtt töltött idő nagyon megnehezíti az illető túljutását.

  • Sok embernek, aki felépül az intenzív szerelmi kapcsolatból, több évbe is beletelhet, hogy közeli barátságot kössön az "exével". Talán meg kell várnia, amíg mindketten szerelmesek vagyunk más emberekbe és stabil kapcsolatokba, mielőtt ismét jól érezné magát a barátok között.
  • Más emberek számára lehetetlen barátságot kialakítani, különösen akkor, ha a szakítás nem kölcsönös döntés volt.

3. rész a 4 -ből: Önmagadra koncentrálás

Kiesés a szerelemből 11. lépés
Kiesés a szerelemből 11. lépés

1. lépés Fedezze fel önmagát

Anélkül, hogy ez a kapcsolat befolyásolná az ítélőképességét, sokkal jobb képet alakíthat ki arról, hogy ki vagy személyként. Fedezze fel erősségeit és gyengeségeit. Talán át akarja gondolni életének prioritásait és céljait. Talán azt hitte, hogy egyet akar, amikor azt hitte, hogy a másik emberrel lesz egész életében, de most mást szeretne.

  • A barátságok most jó felfedezésre váró dolgok. Talán, miközben szerelmes voltál, elhanyagoltál bizonyos barátságokat, és nem akartad elveszíteni azokat. Ez a remek alkalom a dolgok rendbetételére.
  • Gondolj arra a személyre, aki voltál, mielőtt találkoztál az "ex" -vel, és menj vissza önmagadhoz. Lehet, hogy nem szerette a színházat, és te is, talán a hosszú hajad tetszett neki, de te inkább a rövidet. Lehet, hogy párkapcsolatban kevés figyelmet szentelt a hobbijainak, barátainak vagy személyiségének bizonyos aspektusainak, és most, hogy újra egyedülálló, nyugodtan döntse el, hogy régi énjének mely vonásait szeretné visszakapni.
Bukás a szerelemből 12. lépés
Bukás a szerelemből 12. lépés

2. Légy független

A szenvedély hajlamos arra, hogy nagyon függővé tegye magát a másik embertől, de ha boldog és szerencsésebb szeretne lenni a jövőbeni kapcsolatokban, akkor fejlesztenie kell az egyedüllét képességét. Ha önállóbb lesz, nagyobb lesz a magabiztossága, és emlékezni fog arra, hogy erős és képes saját maga érdekében tenni dolgokat. Kezdje el a tevékenységeket egyedül most. Gondold magad szabadnak. Csinálj olyan dolgokat, amiket mindig is akartál, de soha nem volt időd.

Próbáljon meg egyedül kimenni vacsorázni vagy filmet nézni a moziban. Ez még jobb, ha eszel valamit, amit jónak tartasz, vagy olyan filmet nézel, ami tetszik, de az exed utál

Lépj ki a szerelemből 13. lépés
Lépj ki a szerelemből 13. lépés

3. lépés: Próbáljon ki új tevékenységeket

Ezek az új dolgok nemcsak boldoggá teszik, hogy kimegy és élvezi a különböző élményeket, hanem segít abban is, hogy elfelejtse ezt a szeretetet, és megtanuljon egyedül boldog lenni. Új hobbiba kezdhet, önkéntes lehet, vagy új készségeket sajátíthat el online vagy egyedül. Soha nem tudhatod, mit szeretnél csinálni a jövőben.

  • Utazzon, amennyit csak tud. Az utazás nagyszerű módja annak, hogy új emlékeket és élményeket fejlesszünk ki, pozitív és negatív. Az új élményekre összpontosítva kezd elfelejteni a korábbi tapasztalatokat és problémákat (vagy legalábbis kevésbé gondol rájuk).
  • Ne feledje, az utazás nem feltétlenül jelenti a következő repülőgépet Párizsba, helyben is utazhat! A legfontosabb az, hogy menjen ki a házból, látogasson el új helyekre, és tegyen olyan dolgokat, amelyeket még soha.

4. rész a 4 -ből: Előrelépés

Bukás a szerelemből 15. lépés
Bukás a szerelemből 15. lépés

1. lépés: Fogadja el, hogy nem annak szánták

A kapcsolat végének leküzdésében fontos része annak elfogadása, hogy a romantika nem az volt. Meg kell értenie, hogy ha az illető nem szeret téged, vagy elégedetlen a kapcsolattal, akkor a dolgok nem javulnak varázsütésre, és boldogtalan leszel. Megérdemel egy kapcsolatot, ahol a másik annyira szeret téged, mint te őt. Egy kapcsolat, amelyben egyedülálló módon egészítik ki egymást.

Légy hálás a jó dolgokért, amelyek ebből a kapcsolatból származnak, mint például a lehetőség, hogy jobban megismerd önmagad és megtudd, amire szükséged van egy szerető társban. Amikor hálát érez, amiért szeretett egy másik embert, akkor egyszer és mindenkorra meg tudja gyógyítani magát ebből a szenvedésből, mert tudni fogja, hogy ez célt szolgált

Lépj ki a szerelemből 16. lépés
Lépj ki a szerelemből 16. lépés

2. lépés Találkozz új emberekkel

Hacsak nem akar egyedül maradni, el kell hagynia otthonát, ha jobb partnert szeretne találni. Ez időbe telhet, és nem szabad sietni. Ne erőltesse magát semmire! Csak akkor menjen el, amikor kedve tartja, és ne tegyen semmit, ami kellemetlenné teszi.

Találkozhat új emberekkel bárokban vagy klubokban, templomba vagy hasonló érdeklődési körű civil csoportba járhat, vagy önkéntes munkát végezhet. Továbbá tartsa nyitva a szemét a munkahelyén, az iskolában vagy a közösségben, hogy megtalálja azokat az embereket, akiket korábban figyelmen kívül hagyott. Légy barátságos és befogadó az új emberek iránt

Lépj ki a szerelemből 17. lépés
Lépj ki a szerelemből 17. lépés

Lépés 3. Térjen vissza a társkeresőhöz

A régi szerelem leküzdésének fontos része a szerelembe esés, vagy legalább annak felismerése, hogy lehetséges más emberekbe is beleszeretni. Nem kell komolyan randiznia. Valójában jobb, ha egy ideig csak véletlenül randevúzunk. Sok embernek szüksége van egy helyreállítási időszakra, és jobb, ha nem törjük össze valakinek a szívét, mert nem tud kötelezettséget vállalni.

Tudni fogja, hogy készen áll a szeretetre, ha igazán szereti és tiszteli önmagát. Az igazság az, hogy olyan embereket vonzunk, akik ugyanúgy bánnak velünk, mint mi. Ha tele vagy bizonytalansággal és sajnálod magad, lehetetlen találni valakit, aki szeret téged olyannak, amilyen

Esés a szerelemből 19. lépés
Esés a szerelemből 19. lépés

4. Lépés. Értsd meg, hogy nem kell erőltetned magad, hogy túllépj a kapcsolat végén

Bár egy összetört szív nagyon fájdalmas tud lenni, ez nem jelenti azt, hogy ki kell esnie a szerelemből. Ha a szerelem igaz volt, soha nem hagyhatod abba az érzéseket. Lehetséges azonban otthagyni ezt az érzést, és teljes mértékben élni, anélkül, hogy attól függnénk, és új szerelmet találni.

  • Ne hagyja, hogy szíve megteljen gyűlölettel vagy negatív érzésekkel. Soha ne próbáljon tovább lépni azzal, hogy rákényszeríti magát arra, hogy gyűlölje azt, akit valaha is szeretett. Ha bántott vagy bántott, akkor minden joga joga van haragudni. Azonban egészséges megbocsátani a másik embernek, nem az ő kedvéért, hanem a tiédért. Ha ennyi gyűlöletet tart a szívedben, az rossz neked, és tönkreteheti a képességedet arra, hogy élvezd az életet és fenntartsd az egészséges kapcsolatokat a jövőben.
  • Ne találjon hibát az "ex" -ben, és ne készítsen listát mindenről, ami rossz volt. Ne erőltesse magát, hogy gyűlölje őt, és ne gondolja, hogy jobban jár nélküle. Ez csak negatív érzelmeket fog kelteni benned, és elzár a pozitív tapasztalatoktól.
Esés a szerelemből 21. lépés
Esés a szerelemből 21. lépés

5. Légy újra szerelmes

Az újra beleszeretés az utolsó darab a megtört szív gyógyításában. Egy új romantika megújítja a hitedet, és megmutatja, milyen hihetetlen a szerelem. Még ennél is fontosabb, hogy valakiben meg kell találnia a szerelmet, aki úgy tudja viszonozni érzéseit, ahogy az "ex" nem tudta. Megérdemled!

  • Amikor végre talál valakit, aki ismer téged és szeret téged olyannak, amilyen, ne érezd magad bűnösnek amiatt, hogy szerelmes vagy valaki másba. Nem árulja el vagy csorbítja a múlt érzéseit, ha új szerelmet talál, még a mesekönyvekben is több történet van, a szívünk pedig sokoldalas könyv.
  • Mégis, ha hosszú ideig nem leszel újra szerelmes, az nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben. Néhány szív gyógyulása hosszabb időt vesz igénybe. Csak arra koncentrálj, hogy boldog legyél.

Tippek

Ne hasonlítson mindenkit az "exéhez", és ne gondolja, hogy soha nem talál olyan jó embert, mint ő. Ne hunyjon szemet az udvarló pozitív tulajdonságai előtt, ha valaki máshoz hasonlítja

Ajánlott: