Normális, hogy vannak frusztrációk és bizonytalanságok a randevúzás során. Ha a barátnője egy olyan sráccal beszél, akit nem kedvel vagy nem bízol benne, akkor lehet, hogy megkérné, hogy hagyja abba. Nyilván jó okkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy nyugodtan és tisztelettel tegye meg a kérést, anélkül, hogy súlyosbítaná a problémát. Mindig legyen hajlandó megtalálni a boldog közeget, mivel lehet, hogy a barátnője nem hajlandó elfogadni az igényeket.
Lépések
Módszer 1 /3: Csevegés
1. lépés. Magyarázza el magát az első személyben
Mivel ez egy érzékeny helyzet, az „érzem…” mondása segít csökkenteni a feszültséget, és az érzéseire összpontosítani a vitát. Majd magyarázd el, milyen viselkedés hatására érezted azt, amit érzel.
- Ne menjen fel a barátnőjéhez olyasmivel, hogy "Az exével flörtölni érzéketlen és elbizonytalanít", mert ellenségesen fog hangzani.
- Ehelyett értékelje gondolatait, és parafrazálja azokat olyasmivel, mint például: „Kényelmetlenül érzem magam, amikor beszélgetek az exével, mert úgy érzi, még mindig vannak érzelmei egymás iránt”.
2. lépés: Legyen közvetlen arról, amit szeretne
Miután elmagyarázta magát, tegye meg a kérést, de ne feledje, hogy lehet, hogy nem fogadja el. A legjobb, ha megkérjük, hogy csökkentse a kapcsolatot, vagy kerülje a másik sráccal való szoros interakciót, és ne kérje, hogy ne beszéljen többé vele.
Mondjon olyasmit, hogy "Kényelmesebben érezném magam, ha kevesebbet beszélnének, vagy nem mutatnának testi vonzalmat, különösen előttem."
3. lépés. Hallgassa meg
Megkérni a barátnődet, hogy változtassa meg mással való kapcsolatát, bonyolult helyzet, és képesnek kell lennie megosztani érzéseit, elvégre nem csak az életéről beszélünk. Hadd válaszoljon megszakítás nélkül.
- A szemkontaktus fenntartásával és a fej bólogatásával bizonyítsa be, hogy hallgat.
- Érdemes átfogalmazni a mondanivalóját, hogy világossá tegye, hogy megérti. Például: "Tehát úgy érzi, hogy kapcsolata még mindig fontos, mert barátok voltatok a randevúzás előtt. Ez az?"
4. Légy nyugodt, mert a kiabálás, vádlás és káromkodás nem segít az oldaladon
Bármennyire is nehéz uralkodni a konfrontáció során, próbáljon mély lélegzetet venni, és ne feledje, hogy javítani próbál a kapcsolatán, nem pedig verekedésbe kezdeni.
5. lépés. Fókuszáljon a jelenre, és beszélje meg a pillanatban zajló helyzetet
Ne beszéljen a múltról vagy más kérdésekről, különben a barátnője megítéltnek érzi magát, és védekezővé válik.
6. Légy kész a kompromisszumokra
Nem valószínű, hogy a lány abbahagyja a beszélgetést valakivel csak azért, mert te kérdezted. Fontos, hogy mindkettőtöknek tetsző megoldáshoz jusson.
Például beleegyezhet abba, hogy a barátnője barátkozni fog az exével, míg ő vállalja, hogy világos határokat határoz meg, és kevésbé mutatkozik meg iránta
2. módszer a 3 -ból: Döntse el, hogy rendel -e és hogyan
1. lépés. Gondolja át, hogy igazságos -e
Ha aggodalmát a másik gyanús fickó okozza, beszéljen a barátnőjével. Ha a probléma egyszerűen féltékenység, akkor nem mindig jó ötlet megkérni a barátnőjét, hogy hagyja abba a beszélgetést a sráccal.
- Ha féltékeny, elemezze racionálisan a helyzetet: valóban azt hiszi, hogy a barátnője a bizonytalanság miatt elfogadja kérését? Valószínűleg nem.
- Mérje fel, hogy a féltékenységnek az adott fickóval van -e köze vagy sem. Például a probléma talán az, hogy a barátnődnek kevesebb ideje marad rád.
- Ha a probléma a féltékenység, akkor jó beszélni a helyzetről, hogy együtt megoldhassák.
2. lépés Helyezze magát a lány cipőjébe
Minden nehéz vitában empátiára van szükség. Mielőtt a barátnőjével beszélne, álljon meg, és gondolja át a helyzetet az ő oldalán.
- Például, talán egy volt barátjával beszél, és úgy tűnik, hogy ketten flörtölnek. Bármennyire is fáj neki ez a viselkedés, talán másképp látja.
- Gondoljon arra, hogyan látja a barátnője a helyzetet: Mutatja -e szeretetét más barátok iránt, nemtől függetlenül? Ha a válasz igen, akkor talán csak így jár.
Lépés 3. Tedd papírra gondolataidat
Írj le mindent, amit érzel, és olvasd el, amit írtál, hogy elgondolkodj azon, hogyan fejezd ki magad verbálisan. Komolyabb beszélgetés során nehezebb kifejezni magát: sokat segít, ha előre lejegyez mindent.
Ne írd le szóról szóra, mire gondolsz. Fontos, hogy rugalmas legyél, ne olvass forgatókönyvet, amikor a barátnőddel vitatkozol
4. lépés: Engedje el az elvárásokat, különben csalódott lesz, ha a dolgok ellenkező irányba mennek
Lehetetlen megjósolni a jövőt és tudni, hogy a barátnője hogyan reagál a kérésére, ezért csatlakozzon a beszélgetéshez, és hajlandó meghallgatni!
3 /3 -as módszer: A féltékenység leküzdése
1. lépés: Vállalj felelősséget érzéseidért
Az indokolatlan féltékenység a te problémád, nem a barátnődé. Ha nem hűtlen, az a te problémád. Tegyük fel a féltékenységet, és ne hibáztassuk a külső tényezőket.
2. lépés Emlékezzen jó tulajdonságaira, mivel a féltékenység gyakran az alacsony önbecsülésből fakad
Amikor féltékenynek érzed magad, emlékezz a jó dolgokra, amiket a világra hozol. Ha szükséges, írjon le mindent papírra.
Ne feledje, miért van a barátnője veled. Azt mondja, szereti a humorodat vagy a személyiségedet? Emlékezz erre, amikor le vagy
3. lépés Felmérje a féltékenységet
A féltékeny emberek gyakran bizonytalanok, vagy a múltban olyan problémáik voltak, amelyek hozzájárultak a probléma kialakulásához. Nehéz volt az élet elején kötődni az emberekhez? Elárulták valaha a múltban? A szüleid hűtlenek voltak?
Ha komoly problémák vannak a féltékenységhez, forduljon terapeutahoz
4. lépés: Érzelmeinek egészséges irányítása
Nem a legjobb módja a féltékenység kezelésének, ha követeli a barátnőjét, hogy ne beszéljen valakivel! Vannak más egészségesebb lehetőségek is.
- Amikor a gondolatok kezdenek uralkodni, térjenek vissza a jelenbe a tudatosság és a légzési technikák segítségével.
- Próbáljon ki más stresszcsökkentő technikákat, például naplóba írást, edzést vagy filmnézést.
5. lépés: Fejlesszen érdeklődést a kapcsolaton kívül
Nem baj, ha a kapcsolat megszállottja vagy, ha ez az egyetlen dolog az életedben. Erősítse meg barátságát és kapcsolatát a családtagokkal. Fedezzen fel egy új hobbit, és tegyen olyan dolgokat, amelyek segítenek abban, hogy ne csak a barátnője barátságára összpontosítson.