Hogyan kell megtenni a Triphala -t: 15 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan kell megtenni a Triphala -t: 15 lépés (képekkel)
Hogyan kell megtenni a Triphala -t: 15 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan kell megtenni a Triphala -t: 15 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan kell megtenni a Triphala -t: 15 lépés (képekkel)
Videó: Miért éri meg jól kérdezni? | Álmos Bartha | TEDxYouth@Budapest 2024, Március
Anonim

A triphala az ayurvédikus (hagyományos indiai) orvoslás fontos alkotóeleme. Három gyümölcsből áll: Amla, Haritaki és Bibhitaki. Általában teaként készítik, de tabletta, kapszula vagy folyékony formában is megtalálható. Hagyományosan a triphala -t különféle problémák leküzdésére használják, a bélproblémáktól, például a gázoktól és a székrekedéstől az immunrendszeri szövődményekig, például a gyulladásig. Sok ilyen felhasználás azonban nem tudományosan bizonyított, ezért mindig jó ötlet a triphala alkalmazása előtt orvoshoz fordulni, különösen akkor, ha más gyógyszereket szed.

lépések

Rész 1 /3: A forma és az adagolás kiválasztása

Igyon teát 11. lépés
Igyon teát 11. lépés

1. lépés: A triphala hagyományos formáját használja

A gyümölcsöket dehidratált formában vagy teaként is fogyaszthatja. Mindkét forma megvásárolható az interneten vagy az egészséges élelmiszerboltokban. A tea elkészítéséhez keverjen fél teáskanál port egy csésze forró vízbe. Alternatív megoldásként keverje össze ugyanazt a mennyiségű port mézzel vagy ghee -vel, és vegye be étkezés előtt.

Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 15. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 15. lépés

2. lépés. Alternatívaként válasszon egy kereskedelemben előállított gyógyszerformát

A Triphala megvásárolható online vagy egészségügyi élelmiszerboltokban kapszula, folyadék vagy tabletta formájában. Válassza ki a legkényelmesebbet. Feltétlenül olvassa el a csomagoláson található utasításokat, hogy megtalálja a triphala hagyományos formájának megfelelő adagot.

  • A folyékony táplálékkiegészítő használatához keverjen 30 cseppet egy csésze vízben vagy gyümölcslében naponta 1-3 alkalommal.
  • A kapszulákat, tablettákat vagy rágótablettákat naponta egyszer vagy kétszer lehet bevenni.
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 13. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 13. lépés

Lépés 3. Fogyassza a triphalat éhgyomorra

Ha naponta több adagot fogyaszt, próbáljon be egyet reggel étkezés előtt. Ezután fogyasszon még egyet az esti étkezés előtt. Ha azonban emésztési előnyökért, például hashajtó vagy emésztést elősegítő szerként veszi be, vegyen be egy adagot este, körülbelül két órával vacsora után vagy fél órával lefekvés előtt.

A triphala éhgyomorra történő bevétele a hagyományos ajánlás, amely valószínűleg hozzájárul a gyógyszer hatásának maximalizálásához

Szabaduljon meg a görcsöktől 8. lépés
Szabaduljon meg a görcsöktől 8. lépés

4. lépés. Vegyen be egy adag triphala -t más gyógyszerektől elkülönítve

Bármilyen állapotot is szeretne kezelni, vegye be két órával bármely más gyógyszer vagy kiegészítő előtt vagy után. Tehát megkapja az összes előnyt.

Rész 3 /3: A triphala használata hagyományos előnyökhöz

Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 6. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 6. lépés

1. lépés. Enyhítse az alkalmi emésztési problémákat

Hagyományosan a triphala -t a gáz, a székrekedés, a gyomorfájdalom és egyéb gyomor -bélrendszeri problémák kiküszöbölésére használják. Ha lehetséges, szárított gyümölcs formájában fogyasszuk, vagy főzzünk teát. Naponta 1-3 grammot vegyen be.

  • Ha hashajtóként szeretné használni, vegyen be napi 2 és 6 gramm közötti mennyiséget.
  • A Triphala hat -tizenkét órát vesz igénybe, amíg hashajtó hatású. Ne használja erre a célra hét napnál tovább.
Igyon teát 12. lépés
Igyon teát 12. lépés

2. lépés Szabaduljon meg a köhögéstől

A triphala segítségével könnyen megszabadulhat a gyakori köhögéstől. Csak fogyasszon 2 és 6 gramm dehidratált gyümölcsöt naponta, amíg a köhögés el nem tűnik! Igyál egy csésze teát is, hogy megkönnyebbülj.

Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 3. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 3. lépés

3. lépés: Erősítse meg immunrendszerét

Igyon naponta egy -három csésze triphala teát, hogy megelőzze a különböző betegségeket. Hagyományosan úgy vélik, hogy javítja az immunrendszert és általában egészséges.

Más formákban is alkalmazhatja, hogy immunrendszeri előnyöket is kapjon

Az idegesség leküzdése 12. lépés
Az idegesség leküzdése 12. lépés

4. lépés: Csökkentse a gyulladást

A triphala napi adagja enyhítheti az ízületi gyulladás és más gyulladásos állapotok okozta fájdalmat és kényelmetlenséget. Forduljon orvosához, hogy meghatározza az Ön állapotának megfelelő adagot, és beszélje meg, hogy a gyógyszer kölcsönhatásba léphet -e más gyógyszerekkel, amelyeket az Ön állapotának megfelelően szed.

Fejfájás elmasszírozása 5. lépés
Fejfájás elmasszírozása 5. lépés

5. Csökkentse a koleszterinszintjét

A Triphala emésztési előnyei szintén segítenek csökkenteni a „rossz” (LDL) koleszterinszintet. Ha azonban más koleszterin gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes kezelést elkezdene.

Álmosítsd meg magad 7. lépés
Álmosítsd meg magad 7. lépés

6. Lépés a rák ellen

Hagyományosan úgy gondolják, hogy a triphala csökkenti a rákos sejteket a betegségben szenvedő betegeknél. E tekintetben azonban nincs meggyőző kutatás. Ha rákos, megkérdezheti az orvost, hogy szerinte a triphala potenciálisan biztonságos és hatékony lehetőség.

Ez a gyógyszer nem helyettesítheti a hagyományos rákkezeléseket

Rész 3 /3: A triphala biztonságos szedése

Győzd le a szomorúságot 24. lépés
Győzd le a szomorúságot 24. lépés

1. lépés. Ha súlyos tüneteket észlel, forduljon orvoshoz a triphala szedése előtt

Ha hasi fájdalma, hányingere, láza vagy hányása van, ezek súlyosabb betegség jelei lehetnek. Ezenkívül a triphala hashajtó tulajdonságai súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért a legjobb, ha a gyógyszer szedése előtt orvoshoz fordul.

Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 17. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 17. lépés

2. lépés. Ne használjon triphala -t, ha krónikus bélproblémái vannak

Ha olyan betegsége van, mint a Crohn -betegség, fekélyes vastagbélgyulladás vagy más krónikus gyulladásos bél- vagy bélbetegség, kerülje a triphala szedését. A gyógyszer hatása súlyosbítja ezeket a problémákat, valamint:

  • Bél elzáródás.
  • Székrekedés.
  • Vakbélgyulladás.
  • Rektális vérzés.
  • Kiszáradás.
A születésszabályozáson való foltosodás megakadályozása 13. lépés
A születésszabályozáson való foltosodás megakadályozása 13. lépés

Lépés 3. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha terhes vagy szoptat, hogy használhatja -e a gyógyszert

A Triphala nem ajánlott terhes vagy szoptató betegeknek. Habár természetes gyümölcs alapú termék, erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis hatással lehet a terhességre vagy a baba egészségére is. Ha kezelőorvosa úgy gondolja, hogy szedheti, akkor eldönti, hogy melyik adag biztonságos az Ön számára.

Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 4. lépés
Igyon zöld teát mellékhatások nélkül 4. lépés

4. lépés. Csökkentse az adagot, vagy hagyja abba a szedést, ha mellékhatásokat tapasztal

Figyelje meg, ha hasi fájdalmat, görcsöket, görcsöket tapasztal, vagy ha hasmenése van a gyógyszer alkalmazása közben. Ha igen, próbálja meg csökkenteni az adagot, vagy hagyja abba a termék szedését.

Csökkentse a vízvisszatartást 1. lépés
Csökkentse a vízvisszatartást 1. lépés

5. lépés Tartson két -három hetes szünetet minden tízhetes használat során

Bár a triphala nem okoz függőséget, ajánlott elkerülni a folyamatos használatát nagyon hosszú ideig. Miután tíz hétig szedte, hagyja abba két -három hétig. Ezután folytathatja a napi kezelést, biztosítva, hogy a gyógyszer a lehető leghatékonyabb legyen.

Ajánlott: